1樓：漫閱科技
早起晨跑後馬上又鑽入被窩睡「回籠覺」的方法是不足取的，它既無益健康又會削弱鍛鍊效果。早晨醒來，空氣清新，進行一會兒長跑，會使人情緒飽滿，體力充沛，由於晨跑時肌肉的活動，使全身各器官功能從睡眠時較低的活動水平，提高到較高的功能水平，神經系統的興奮性及對全身的協調指揮能力提高，跑畢休息一會用早餐，然後上班，不僅能增強體力，還可使身手靈敏，動作協調，思路敏捷，有助於提高工作效率。
如果跑畢再睡覺，上述效果就大為削弱。等到再睡醒起來，晨跑給一天帶來的良好效果就幾乎消失了。而且，跑畢再睡也不一定能睡好。
因為跑後心跳仍較快，身體產生熱量還較多，在被窩裡容易出汗，神經系統也比較興奮，不易很快入睡。這樣不僅不能保證足夠的睡眠時間，也達不到休息的目的。
2樓：匿名使用者
好的，因為晨跑是使身體機能加快，促進新陳代謝，晨跑產生的有機酸物質也可以更好的在身體內代謝，腦部供血充足，對精神有益，至於有些痠痛的感覺，那是有機酸物質，即使不睡第二天可能也會有，不要擔心那種感覺，睡一覺把骨骼間的那些物質釋放才能不讓它對身體造成負擔，會解除疲勞感
3樓：益令婧賞姝
其實這樣不好，晨跑後身體的技能都被喚醒，如果睡覺的話會使血液流動和心肺功能回到睡眠狀態，眾所周知睡眠狀態里人的身體技能工作強度是很低的，回籠覺後會影響正常的生理執行~
4樓：這沒有人用吧
不好，我試過，會讓你睡醒了之後後背痠痛。渾身沒勁
早晨跑完步,再回去睡個回籠覺,這樣好嗎?
5樓：匿名使用者
回籠覺有害健康
有的人在早晨鍛練身體後，再繼續睡上一覺，這種現象在冬天更為普遍。部分老人，以為早晨鍛練後再睡「回籠覺」，是勞逸結合，更好休息養神。實際上這樣做很不好，不僅影響晨練效果，還對身體健康不利。
人體經過晨練後使全身器官功能由緩慢逐漸加速，引起神經系統的興奮增強，由此四肢活動靈活，思維敏捷活躍，此時可坐下來吃早餐、讀書報、喝茶、聽**……能使您心情逐漸安定，精神愉悅。
假如晨練後睡「回籠覺」會給身體造成傷害：(1)經晨練後人體產生的熱量升高，重新鑽進被子裡睡覺，汗未盡，極易得感冒。(2)經晨練後人體心跳加快，精神亢奮，不但不能馬上進入睡眠狀態，同時肌肉因晨練產生的代謝產物乳酸等不容易消除，倒反讓人覺得四肢鬆軟乏力，精神恍恍惚惚。
(3)晨練後再睡「回籠覺」對人體心臟肺部功能的恢復不利。
6樓：匿名使用者
不好，我有個同事就是跑完步睡回籠覺，一個月下來重了10斤
早上六點跑步過後，再去睡回籠覺，還有運動過的效果嗎？
7樓：甄金不鍍
是具有運動效果的，請放心。
希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！
8樓：淺藍雅淡
不好運動完之後最好適當的休息，然去洗澡，吃點東西
9樓：開噻露
別這樣，效果不高，回籠覺反而更疲憊
10樓：
圖好煩好煩v寶貝v不錯小嘎放大
晨跑以後可不可以睡回籠覺
11樓：匿名使用者
不好!既無益於健康,又會削弱鍛鍊效果.
我們知道,早晨醒來,空氣清新,進行晨練活動,會使人情緒飽滿,體力充沛.由於晨練時肌肉的活動,使全身各器官功能從睡眠時較低的活動水平,提高到較高的功能水平,神經系統的興奮性及對全身的協調指揮能力提高,晨練後休息一會兒用早餐,然後上學或上班,不僅能增強體力,還可使身手靈敏,動作協調,思路敏捷,有助於提高學習和工作效率.
如果晨練後再睡覺,上述效果就會有所削弱;等到再睡醒起來,晨練給一天帶來的良好效果就幾乎消失了;而且,晨練後再睡也不一定能睡好.因為晨練後心跳仍較快,身體產熱量還較多,在被窩裡容易出汗,神經系統也比較興奮,不易很快入睡.為了按時上課或上班,剛入睡不久就又得趕快起來.
這樣,反而不易保證足夠的睡眠時間,達不到休息的目的.
還有,晨練時肌肉的活動產生一些代謝產物(如乳酸),晨練後要加以清除.美國運動生理學家福克斯實驗證明,晨練後進行走步等放鬆性活動時,乳酸的清除速度要比晨練後靜坐時快一倍.因此,晨練後要接著進行一些走步或徒手操,按摩,氣功等放鬆練習,才有利於增加吸氧量,加速清除代謝產物.
如果晨練後又躺下,就不能收到這樣的效果,疲勞也不容易很快消除.
另外,晨練後(尤其是晨練健身跑後)心肺活動仍處於較高水平,以保證繼續有較高的吸氧量,同時,心肺功能的恢復也需要一個從動逐步過渡到靜的過程.如果跑完就立刻躺下,心肺功能的恢復就會受影響,加上室內空氣經過一夜呼吸比較混濁,人就會感到不舒服,對心肺也沒有好處.
總之,晨練後再睡"回籠覺"不利於良好生活習慣的養成,不宜採用.而應當養成定期起床,堅持晨練的良好習慣.
12樓：失眠築夢調理
睡回籠覺危害大？早上幾點起床合適？關於起床後的幾個糾結
13樓：匿名使用者
最好不要睡了,我記的我們那時候早上出完操以後,回來就整理內務,接著吃飯後就又訓練了,這樣下來還挺好的,如果你睡了,很可能以後會造成胃疼的毛病
14樓：匿名使用者
不要睡覺，但可以回去洗個澡
晨跑後睡回籠覺有哪些缺點？
15樓：漫閱科技
早起晨跑後馬上又鑽入被窩睡「回籠覺」的方法是不足取的，它既無益健康又會削弱鍛鍊效果。早晨醒來，空氣清新，進行一會兒長跑，會使人情緒飽滿，體力充沛，由於晨跑時肌肉的活動，使全身各器官功能從睡眠時較低的活動水平，提高到較高的功能水平，神經系統的興奮性及對全身的協調指揮能力提高，跑畢休息一會用早餐，然後上班，不僅能增強體力，還可使身手靈敏，動作協調，思路敏捷，有助於提高工作效率。
如果跑畢再睡覺，上述效果就大為削弱。等到再睡醒起來，晨跑給一天帶來的良好效果就幾乎消失了。而且，跑畢再睡也不一定能睡好。
因為跑後心跳仍較快，身體產生熱量還較多，在被窩裡容易出汗，神經系統也比較興奮，不易很快入睡。這樣不僅不能保證足夠的睡眠時間，也達不到休息的目的。
為什麼晨跑回來睡個回籠覺，反而會越睡越疲憊？
16樓：匿名使用者
具體是什麼原因，我也有些說不清楚，但應該與季節，與你睡覺時間長短也有關係。一般情況下，春天和夏天，我早起晨跑後，大約在九點多十點的時候會犯困，這個時候一般都會去做做一些小運動，活動活動就好了。冬天基本沒有。
你如果也這樣，那麼可以試試，過了那一個時間就會好一些，然後再在中午十一點到一點之間，睡二三十分鐘，就基本上沒什麼問題了。希望能對你有所幫助，望採納，謝謝。
17樓：胡閻探
其實睡「回籠覺」對補眠作用不大，還影響心肺功能恢復。晨跑厚心跳加速，精神亢奮，很難入眠，吃完早飯肚子裡很飽也不利於睡眠。早睡早起，保證充足的睡眠才是硬道理。
保證晚上睡眠睡好，床墊還是很重要的，畢竟真晚都躺在上面，有一點不舒服就影響睡眠質量。推薦金可兒，它家有很多舒服又軟硬適中的床墊，睡的時候脊椎會很放鬆，醒來也不會腰痠背痛。
早上起來跑步，然後再會去睡個回籠覺，對身體有壞處，有好處嗎？
18樓：匿名使用者
睡回籠覺也有好處－－
晚上睡覺不正常時，如晚睡、加夜班、失眠等，睡回籠覺是必要的。睡回籠覺也可治失眠。
雙休、假日睡回籠覺是很舒服的，是一件幸福的事情。
睡回籠覺有許多弊端－－
晨練後睡回籠覺對老人身體不利。
睡回籠覺必然要打亂作息規律,使大腦生物鐘紊亂,會「白天睡不好、晚上睡不著」。
睡「回籠覺」而造成反應遲鈍，記憶力差，容易鬧病。
19樓：匿名使用者
你時間還挺充分~
不如晚起點
描寫睡回籠覺的詩句，睡回籠覺的幽默句子
睡回籠覺的幽默句子 一 昨晚睡的太晚了，兩點多睡五點多起的三個小時。眯著眼睛跑完了步去圖書館佔位置回寢室睡了個回籠覺。發現頹廢真是一件又爽又糟心的事情。二 聚散終有時，開完典禮回來睡了個回籠覺，又夢到了一些人，阿彌陀佛，不該再瞎想的。三 喜歡就去做啊，瞻前顧後的像什麼樣子。事情大抵也妥不了事在人為嘛...
睡回籠覺對健康有哪些壞處，睡回籠覺對身體有害嗎
睡回籠覺的壞處有 睡回籠覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡回籠覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。如果本身睡...
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