1樓：駒梅花澄琴
很簡單啊，一有時間就踮腳，做十多分鐘就行，但完後要做伸展運動（拉腿部的韌帶，不然會長肌肉），這方法坐著做減小腿，站著減大腿。
2樓：斐景明沙壬
為了防止運動**和藥物的***，在飲食上多吃水果最好了，但是要持之以恆哦，效果就會出來的。
蕃茄它有利尿以及去除大腿痠痛的功效。
香蕉，裡面含有大量的k，所以消除大腿的水腫很好（親身體驗過）還能增加飽腹感，這樣就吃得少啦。
木瓜 裡面的蛋白分解酵素，可幫助分解脂肪
讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚
蘋果，同樣含有很多k,也能消除**帶來的便祕
怎麼才能快速減掉大腿和小腿的肉啊?
3樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
4樓：我了個
喝金賽的雷公根白果茶 很有用 大腿一月能減6釐米左右 小腿不太明顯 我喝過 效果不錯 在我身上是沒什麼不良反應 我在天津這裡25一盒 挺便宜的 有的地方還賣20
5樓：加菲25日
小竅門啊~你可以將你的小腿用保鮮膜包起來~在運動個1個鐘頭左右，再把保鮮膜撕掉，你會看見小腿有很多汗，這就表示小腿消耗能量了，有助於小腿的脂肪消退~但是這裡特別注意的是，不要將保鮮膜包著太久，不然有些人是要過敏的哦~其他的部位也可以用同樣的方法哦~
6樓：慕慕無敵帥
告訴你2個簡單小動作緊實小腿 介紹2個簡單易行的小動作，平常只要抽出1、2分鐘做做，就可輕鬆瘦腿。 小腿伸展運動 1、怕有o型腿的人，在運動前後可以做這項運動。首先，身體微屈，雙手放在左腿上，右腳向前跨一步。
2、身體前傾，右腳腳尖向上，直到感覺左小腿正在伸展。兩腿輪換練習。 小腿結實運動 這個運動適合希望將過細的小腿練得健壯結實的人。
1、雙手扶在椅背上，雙腳併攏，雙膝微屈。 2、緩緩踮腳後跟，上2拍，下2拍。反覆練習12至15次。
7樓：瑜伽檔案館
十分鐘高效瘦大腿運動，21天免費快速瘦大腿瘦小腿
如何才能減掉腿部的肉肉
8樓：堯玉花閩琴
我覺得最好的方法就是利用現在的天氣去游泳，**效果肯定好，晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，你也可以去網上搜尋一下吃什麼食物減腿粗現象，肯定有的，平時少吃點多注意點也有幫助，像你腿粗，早上早點起床，適當的做一下腿部運動，長期堅持，腿會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你
，我之前用過維歐美**產品，你也可以試試看，對腿部臀部**效果很好
9樓：枝夕寒亥
每天一有空就捏捏拍拍腿，
睡前踮起腳尖來，保持膝蓋絕對繃直，保持一段時間如果做完後感覺大腿前部肌肉和小腿肚乏困，就起作用了。
這種方法你可以試試的，我也在實驗中~
這樣不用買**霜
其實你還是去問專業的**師比較好，才不會有***....
如何快速減掉大腿上的肉肉？
10樓：鎮雪珊舜巍
一、大腿前部(60秒)1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。
2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。左右腿交替進行。
二、大腿後部(60秒)
1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。
2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿後部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進行。
三、大腿內側(60秒)
1.仰臥，一腿屈膝撐地，另一腿勾腳尖直腿向上舉起。
2.邊吸氣邊慢慢地把高抬的腿向外側，大腿內側肌肉用力收緊。呼氣，還原。左右腿交替進行各10次。
四、小腿肚(30秒)
1.雙腳稍分開站立在臺階上，腳跟下垂，吸氣。
2.邊呼氣邊提踵，至水平處止，稍停。平衡好的人可雙手插腰做，但不能拱背。
11樓：費莫乃欣竺永
我覺得最好的方法就是利用現在的天氣去游泳，**效果肯定好，晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，你也可以去網上搜尋一下吃什麼食物減腿粗現象，肯定有的，平時少吃點多注意點也有幫助，像你腿粗，早上早點起床，適當的做一下腿部運動，長期堅持，腿會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你
，我之前用過維歐美**產品，你也可以試試看，對腿部臀部**效果很好
怎樣才可以減掉腿上的肉？
12樓：
把腿剁了 ,就不會有肥肉了
回答者：匿名 12-10 19:58
經典的回答啊!!
13樓：83年生
關鍵在於堅持.不管什麼方法,你堅持半年之後會收到效果的
14樓：匿名使用者
腿上的肉比腹部等其他部位都很難減掉阿
難啊。。難啊。。。。。
15樓：
難呀，不鍛鍊怎麼也不行。
16樓：獨孤流浪漢
把腿剁了 ,就不會有肥肉了
17樓：朋顏吾綺玉
運動啊！小跑啊！但是要有耐心
怎麼才能減掉大腿上的肉，怎樣才能減掉大腿上的脂肪？
輕盈複方精油可以，按摩後用保鮮膜包裹 鍛鍊 做深蹲啊 或者蹬蹬空中腳踏車 用法國瘦腿霜。效果和反饋都很好，怎樣才能減掉大腿上的脂肪？想減掉大腿上的脂肪，最好的手段就是運動，不過運動方式有很多種，下列一一列出來，根據自己適合的運動可實行進一步操作 騎自行車，每天堅持騎自行車1.5小時，就能夠很好的鍛鍊...
肚子上的肉怎麼減，肚子上面的肉怎麼才能減掉
首先你需要有氧加力量訓練相互結合 1.恆速有氧 如慢跑 單車 橢圓機 游泳等都屬於恆速有氧運動，恆速有氧運動要想達到減脂的效果，都要運動30分鐘以上 一般都是控制在中 低強度，長期堅持，效果明顯。2.間歇有氧 567go健身 比如大家熟知的hiit 間歇有氧運動是採用高中低強度的訓練，並分成若干組，...
如何減掉大腿內側脂肪，怎麼才能減掉大腿根內側的多餘贅肉？？
首先要說到的就是飲食的問題。飲食在 中尤為的重要，吃太高脂肪類的食物會導致身上各部位的脂肪堆積，所以一定不能吃高脂肪和高熱量的食物。再就是不能長時間的坐著不活動。由於很多都是辦公室人員，長久的坐著只會導致肚子發胖，腿部的脂肪也會越來越多，所以必須減少坐著的時間。其次就是隔天做一次訓練大腿肌肉，這也就...