1樓：匿名使用者
我怎麼感覺廣告這麼多..
恩..我應該是妹妹 17歲 哈哈= =.. 這麼說吧，運動是其一，其二就是食物，千萬不要節食，節食會**的。除非你想節食到厭食症。
坐姿要坐正哦，不要弓腰，那樣身上的壓力會全部給臀部，那樣臀部就會越來越大。走路的時候儘量吸腹，但是吧，吸腹也不要吸的太厲害，那樣很難看不是麼~哈哈
平時沒事坐著的時候，試試臀部用力的方法，減臀哦~
關於這個虎背嘛，就用手撐住凳子，常做這個運動，肯定瘦後背。看圖 = = 我單獨畫的（看圖看圖）
表吃宵夜 吃完睡睡完吃的 那樣絕對胖
能跑著不走著 能站著不坐著 能坐著不躺著
吃白肉，就是雞鴨魚那樣的，適當的吃還不增肥，還解饞。紅肉，就是牛羊那樣的肉。不過白肉如果用炸的話，還不如吃炒的，炒的不如蒸的或者煮的。
多吃帶纖維的..麥片很**哦，維生素b族要補充足，然後水果什麼的多吃，
還有不要吃喂道重的炒菜、油炸的 多吃清淡的 澱粉和肉每餐單獨吃一類 多吃豆製品.比如豆奶粉和豆腐.~
汽水、可樂儘量別喝..多喝酸奶儘量別喝全脂的 還有巧克力 適當的吃也是**的哦~ 就是吃黑巧克力 專吃黑巧克力，雖然比普通的貴，但是黑巧克力中的可可，絕對促進新陳代謝。
總之 糖份高的、脂肪高的、蛋白質高的、纖維少的、水多的、鹽多的少吃... -_,- 也不要全混在一起吃
然後 ...額..說道哪了.. 恩 下面是水果**。
草莓:瘦腰，草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒
西瓜：瘦腿，它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。
葡萄柚：瘦背，背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從「糖」入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。
它不但熱量極低,而且富含的特殊「酶」能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。
番茄：瘦肚，腸道中堆積了太多的廢物。這時候,去油力超強的番茄就要大顯身手了!
它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
白蘿蔔：瘦大腿，它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,「避免脂肪在皮下堆積」這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。
芹菜：瘦臉。菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量
這個 水果嘛，草莓，西瓜都常見，葡萄柚大型超市應該有，要麼網購？（ = = 這個我沒試過。應該ok），然後白蘿蔔，雖然**= = 就是要注意那個味道哈，然後芹菜..
芹菜說實話 在學校也就炒菜常見..不過知道一下也好~對吧
..當時我喝那個什麼，薏仁粉還有荷葉粉什麼的效果不錯，我n多同學說我瘦了,哈哈，爽歪歪一下。恩.. 其實體重= = 反而增了，我也不知道為什麼。
反正看起來瘦了就好+ +..哈哈.. 我喝的是都市翡翠好像，不過它家的可可粉倒不苦，不知道為什麼，效果不錯。
粉粉這些的網上用的比較多。我也是看那些女刊瘦美人之類的，才買的，不錯。
然後... = = 我想想 還有什麼能說的。別嫌字多。額...
喜歡唱歌多k歌，唱一首大汗淋漓的，能消耗掉十幾卡的熱量。對！這個卡路里要注意，網上有測試卡路里的。
根據一天所需的卡路里，來吃東西。哈哈^^ 應該就這些了，要還有，我再補好了。
補充補充：我暈 = = 比我平時寫日誌還寫的多，擦汗了。恩..~我也學習一下這些答案~哈哈
弱弱地說句， = = 不要特意地在乎這個體重，不然也沒用的~還有呢，我曾經顯得胖的時候，追男生是件很痛苦的事。基本沒一個喜歡上的。tat..
不過，這個追人.. 怎麼說呢，就當我囉嗦一下吧，如果那男生真的喜歡你，是不會在乎你的體重的。難道胖了不是你，瘦了就是你了麼？
所以說，如若那人不喜歡你，一定要瀟灑的走掉。 = = 哎，話說你要是姐姐的話，那我這豈不是...不過你明白這些更好^^~ ..
囉嗦了-_,-
好吧 - - 我想我寫了半個多小時了，12點洛奇維護完畢，碰巧看到你的問題，回答沒想到回答這麼久...= = +擦汗一下。
2樓：信
晚上的夜宵就少吃或者不吃吧，想去除大肚子只能**，有方法可交流
怎樣可以減肚子，而且又可以吃宵夜
3樓：史正旭
樓主.這個真是沒辦法的.早飯你可以多吃.
中午也可以的.晚飯吃點也是可以的.但是臨睡覺前.
是必須不能吃東西的.要吃的話.餓的話.
西紅市.黃瓜.這些可以.
用不了7天你就能瘦下來了。滿意嗎
4樓：happy荒
多鍛鍊，飯後散步，多跑步，或者轉呼啦圈，很好學的，轉著轉著就會了
5樓：娃娃們的糾結
做仰臥起坐很有效果，同時 無論坐還是站 保持收腹狀態。這個很可以一試。我試過，有效果。
6樓：匿名使用者
貌似不行的吧。建議你晚上宵夜改吃燕麥吧，纖維比較粗，能量不多。
7樓：匿名使用者
你可以做仰臥起坐啊不過需要堅持
8樓：囧槑飛槑囧
仰臥起坐...腹肌撕裂者什麼的
總吃宵夜肚子大怎麼辦
9樓：匿名使用者
夜宵不吃了，多運動，少吃，
10樓：匿名使用者
總覺的他的眼睛裡有春雨，有愁緒
吃宵夜肚子大了怎麼減下去
11樓：微號
減肚子先要看你的肚子是怎樣產生的.如果是工作、生活中少運動，且多在進食後立即以坐姿為主工作、生活，平時有多飲酒(特別多啤酒)、吸菸、不按時吃飯、暴飲暴食等生活習慣，從而導致肚子大，由肚子延伸至腰部有墜肉的情況，
你可以嘗試以下方法：
1、修正生活習慣。按時吃飯，少菸酒。
2、少吃高脂肪食品，特別是睡前(包括午休);飯量要適當控制，不要超過8分飽，多吃綠色蔬菜。
3、杜絕飯後立即坐下的機會(當然躺下也不行)。
4、每日保證仰臥起坐15分鐘以上，工作間隙適當做扭腰類運動(形式自選，運動量自行掌握，不要因此讓老闆炒)。
5、要高度重視便祕情況，如有，自行想辦法解決。
以上為基本方法，效果要看你實**況。這是我總結出來的，不是從**抄來的，要說科學不科學，我不能給你滿意答覆。我的實踐結果是在兩個半月的時間(有點記不準了，開始時沒有刻意記錄)腰圍減約2寸。
現在一年多，肚子減多少了呢，這麼量吧：肚子大時穿著合適的衣服，現在能立放一拳多不到兩拳。
我的工作導致我每天必須一直坐在電腦前，現在眼看小肚子越來越大，請問做什麼運動可以減小肚子贅肉。
12樓：老的水牛
慢跑、仰臥起坐、跳繩。
13樓：匿名使用者
各種仰臥起坐，和少吃油膩.
其他就是抽脂什麼的、
晚上經常喝啤酒吃宵夜肚子變大怎麼辦
14樓：熠諾千金
首先啤酒有糖分，其次和多啤酒，胃腸的回縮功能會減弱，也是啤酒肚的原因。
報個健身班去練練腹肌，或者多去游泳堅持2個月就好了。
如何去除肚子上的贅肉
15樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢
16樓：
每天早上醒來空腹喝一杯溫水，可以快速排出體內的毒素，長期堅持可以讓腹部變得平坦。
飯後可以喝杯紅豆酸奶，可以有效清除體內廢物，避免腹部囤積贅肉。
不要吃高脂肪類食物，如巧克力，奶油，膨化食品等。多吃水果，蔬菜。晚餐一定要少量哦。
無論是坐著還是站著，都應該抬頭挺胸，這樣囤積在肚子上的贅肉就減少了。
吃午飯前先喝些白開水， 過15分鐘之後再吃午飯。午飯一小時後可以適當的做些非劇烈運動，如健走，或者手掌按在肚子上均勻的向下撫摸肚子，連做100下。
以上是一些生活中去除肚子上贅肉的小習慣，只要堅持下來就有很大的效果，或者參照公眾《竹竿俠》裡邊的**法子也能瘦下來
晚上吃宵夜好嗎，晚上經常吃宵夜好不好
膽囊切除後要儘量少食用油膩不易消化的食物，魚蝦類食物可以適當食用，但是不要過多的食用，餅乾 麵包等食物都可以食用，它們不會對身體造成不良影響的。根據個人需要，以不容易被餓醒為主 肯定不好 不是有一句話叫 馬無夜草不肥 嗎？呵呵，因人而異，我看樓主擔心身材 看了才知道 我以後不吃夜宵了 但是我餓啊 不...
常吃宵夜，對身體有什麼影響，經常吃夜宵對身體有什麼危害
晚上是腸胃休息的時間，吃飽之後需要消化，加重了腸胃負擔，使之不能很好的休息，毒素堆積體內，長此以往會患腸胃病，並且還會發胖，建議睡前3小時內不要大量進食！第一，會變胖 第二 吃完夜宵一般就不會運動，對胃部好 晚上吃太多的東西，不利於身體排毒影響肝臟功能 還會堆積脂肪，會長胖。在晚上睡覺的時候,會加大...
女同事吃宵夜經常故意和我坐一起這是暗示麼
哥們 想多了 不要想歪做個小純潔 如果你喜歡她就表白 不喜歡離她遠點或者當朋友自己做決定 和女人最好保持距離 否則.有些事，多想還不如直接問問了。可能你可以幫她擋很多她不喜歡吃的東西，給你你，你自己都當對你好了。可能是對你有意思！你可以問她！如果你單身並且對她感覺還不錯你就和她說做我女朋友吧？女同事...