16歲女生要長高。求高手相助,澳洲保健品幫助16歲女生長高

2022-10-30 23:25:19 字數 3906 閱讀 3532

1樓:臺佁

你好,聽我說的準沒錯!1、吃(不是增高藥)

吃好:營養均衡,特別補充某些營養。

千萬別偏食,更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多晒太陽,鈣質才容易吸收。

多吃蔬菜水果,補維生素,很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素,是人體生長髮育所必不可少的」。

少吃:忌零食。

少吃零食,特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。

2、生活方式

充足睡眠

長高的主要時間是晚11點到2點之間,如果錯過了這段時間,你讓身體怎麼長呢

不抽菸不喝酒

早餐一定要吃

心情愉快,積極樂觀,特別是不要因為身高而自卑,或者老是有自己已經無法長高的負面情緒

3、運動——最關鍵

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高,如果沒有時間去做這些運動,平時多練習摸高也有好處。

伸展運動——可以找一些增高操來練習,讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點,我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。

其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持才有效果。

4、意念

經常在心裡告訴自己:我要長高,我能長高,我會長高,我正在長高。。。。。。(具體的臺詞自己想)這個方法聽起來有點迷信,像咒語,其實很科學,心理暗示能起很大作用的。

喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高,並且足足高出近20釐米,就是意念法起了很大作用。

5、堅持。增高是沒有速效藥的,那些說幾個月能長高5、6釐米的,基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢,還是不要輕易嘗試的好。

像你現在的年齡,已經過生長最快的時期,更加需要時間長,要有耐心,要堅持練習,相信時間可以給你最好的報答。

2樓:匿名使用者

157-158,很好呀不算矮,屬於小鳥依人呦~

3樓:筱──昊

和遺傳 有一定的關係 不需要什麼 我也和你差不多《雖然是男的》 矮小也好 可愛 再說女的太高也不好。、

4樓:匿名使用者

p.s. 左手的指甲殼**部分長有白色的條狀斑點

這個是缺鈣,我手上也有,我曾經問過醫生,醫生說是缺鈣,應該吃點鈣片就可以了!

5樓:衛陽曜

看了這麼多的回答,覺得好笑那

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高就老尋找長高的方法

我15歲--16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米,到20歲時長了半釐米我現在23歲,185,我也滿意了

在這裡,給你一些我曾經長高的一些方法,希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友,祝你能長到自己理想的身高! 加油吧!~believe in yourself!!

澳洲保健品幫助16歲女生長高

6樓:匿名使用者

過了13週歲生日,女孩就不怎麼長了,過了15週歲生日,女孩就不長了。如圖,權威資料說明事實真相!所謂女孩長到18週歲甚至22週歲,都是文盲的傳言,別忘了古人把女孩14週歲生日(虛歲15)當做成年禮,叫做及笄之禮!

如今還是努力學習知識和技能,勇敢面對現實,承擔一個女青年的生活責任,社會責任吧!這樣你會過得充實而且幸福。其實2023年16歲的女孩,有不少都是孩子的媽了。

7樓:匿名使用者

這些產品,不怎麼能相信

16歲一米五還能長高嗎,有什麼長高的好方法?求大神幫助,有啥好計劃麼(✪▽✪) 10

8樓:匿名使用者

多喝(牛奶)、吃含蛋白質、鈣的食物,不能太超量;跳繩、游泳、打籃球、跑步、伸拉等都有助於長高;保持充足的睡眠。

9樓:希望就在名天

你已經不矮了,多運動,營養充足。

10樓:匿名使用者

十六歲也就是上高中,可以參加體育隊,

11樓:汐顏

多喝牛奶,晚上九點前睡覺

我是女生,15歲,但還有幾個月就16歲了,才156cm。真的特想長高,求大神幫助.......

12樓:anne_安

不知道你的成長高峰期是否過了。

我也是女生,16歲,但我在小學六年級,已經156cm了。想長高,有一個辦法。

在成長高峰期(青春期基本都算)打籃球,最好在暑假(因為時間長,順便**)。

後來,整個初中三年我一直都在長,直到高中才慢慢停止瘋長。

堅持下來的成果就是174cm。

堅持運動,有很多好處的:

**、修身型、維持健康、小小的激烈運動(e.g:籃球)可助於長高、不容易生病等。

其實激烈運動之所以能長高還有一個原因:

運動量大,所以容易餓,吃得多,營養補給快,有利於吸收,從而長高。

我初中時期,最少一頓吃3碗。也許我們的情況不同,但我提供的資訊是不會錯的。可適量。

好好參考吧

13樓:匿名使用者

這個是比較正常的,不過你可以多吃一點有營養的東西,你不用去急。因為i以後會慢慢長高的,我現在19歲都還在長。

14樓:匿名使用者

別吃鈣片,多吃骨頭,一定要保持充足的睡眠,外加體育鍛煉,相信你一定能在長一些的

15樓:唯戀蘇蘇

你還小 別急哇。。 沒事的時候多跳跳 然後每天堅持喝牛奶吃雞蛋什麼的

16樓:幸一運

個子不高補鈣!其實主要原因是多做運動!跑步啊打球之類的

17樓:松竹坊醫療

人有長得早的,有長得晚的,不一樣

女孩 快十六歲了,身高160,感覺都沒長高,求什麼方法運動可以有幫助,飲食方面要注意什麼嗎

18樓:望項羽

運動是最有效的方法,游泳排球羽毛球這個拉昇骨骼的都可以

19樓:在徽園玩滑板的普洱

補充鈣質,大腳趾指腹**和腳後跟**天天按摩

20樓:善良諮詢師

多吃一些奶製品,蛋之類的

我現在16歲拉筋還能幫助我長高嗎

21樓:匿名使用者

基本是沒什麼作用,你的身高主要是取決於你父母遺傳身高70%以及後天30%的因素:飲食、運動、睡眠,需要補充31種營養,促進骨骼生長速度,健康和平時良好的作息時間,還有就是運動,比如跳繩,跑步及打籃球之類的。

16歲女生怎麼樣才能快速長高,16歲女生快速長高的方法

呵呵,很高興回答你的問題。因為我也是一個16歲的女生,西西。身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70 此外,取決於其他條件,包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中 胺基酸 的食物,如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海...

16歲的女孩吃什麼能長高,16歲的女生吃什麼可以長高?

只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...

15歲女生還能長高麼?15歲的女生還能長高嗎

你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10 女生 5 但是,你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你一個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠,佔比50 2 每日充足營養,佔比30 喝牛奶有好處。3 每日不少於2小時有氧運動,佔比20 你在22歲之前,可以一直保持這個習慣。你會長高的!一般來說,月...