1樓：娛樂遊戲小百科
有不好的狀態要注意：找心理諮詢師、多出去散心、適當的運動、改善營養、樂觀幻想。
1、找心理諮詢師
最簡單，直接，有效的方法就是找心理諮詢師去幫助你，讓他幫助你從不好的狀態中走出來，讓你以更好的狀態面對工作和生活。讓專業的人做專業的事兒肯定是沒有錯的。
2、多出去散心
當你發現自己情緒低落的時候，多出去散散心，對你情緒的緩解也是有幫助的。
3、適當的運動
最後，再說一點，早睡早起，吃健康的食物，適當做做運動，保證身體的健康。身體不好，很難有好的狀態和情緒。
4、改善營養
狀態不好情緒低落時，及時地改善營養對改善低落的情緒很有好處，尤其是維生素b的攝取，比如吃些全麥麵包、蔬菜和雞蛋等。
5、樂觀幻想
有些人遭受了一些挫折後，總往壞的方面想。要想克服這種現象，最好的方法就是多做一些樂觀的幻想，避免一些消極的猜測，低落的情緒自然就會好起來。
2樓：海闊天空
首先可以通過改變自己的態度來調控自己的狀態，如採取樂觀態度。其次是做自己平時最感興趣的事；如去旅遊。再次是在適當的場合哭一場或放聲歌唱或大聲喊叫。
最後是用理智來控制自己的狀態，如自我暗示；心理換位。
3樓：莊裡的事
擺正心態，看淡一切，沒有你太陽一樣東昇西落，做好自己，只有自己優秀了才能吸引力更多優秀的人和你一起同行！加油！
4樓：華夷教育
調整心態。
做自己喜歡做的事情。
適當運動，鍛鍊身體。
換一個生活工作環境。
看聽一些悲傷的故事，會有共鳴。去大山深處看看風景，看看貧窮的孩子。
5樓：秀峰美文
只有從慢慢培育心理上的強大，才能會從不好的狀態中儘快走出來。
不好的狀態大多都是因為心理不夠強大而導致無所適從，於是總在舉棋不定的狀況中，使得自己很糾結，心情怎麼會好到**呢？
6樓：愛攝影的橘子
你可以找一個比較安靜的環境，或者就是跟朋友家人溝通一下，深入的說出你的想法。
7樓：伏兔兔
可以去旅遊，也可以去健身，還可以跟知心朋友多交流溝通
8樓：獅子果
忘掉煩心事 做自己喜歡的事情
如何從一段感情中儘快走出來？
9樓：旁竹淡凰
教你一個方法,你就把那段感情當作生活的考驗,既然已成過去就無法改變,自己靜靜的想想自己肩上還有什麼責任,感情不是所有,能度過這關你會更成熟些
如何才能讓一個人從過去的感情傷痛中，儘快走出來？
10樓：匿名使用者
面對,很坦誠的面對,面對對他的愛,面對他的不捨,面對他給你的傷害,我知道這樣會很痛苦,但是選擇面對,起碼比自己去逃避,如果逃避了後才發現自己根本忘不了,那樣更痛苦。
11樓：匿名使用者
眼不見心不煩 多轉移轉移注意力 打打球聽聽**
12樓：匿名使用者
不要去跟他去過的地方！有空聽聽**去商場逛逛！最好是有時間去外面旅遊幾天！或讓自己在工作中再忙碌點！主要是靠時間久了就會慢慢淡忘的！希望能採納！
分手如何儘快從痛苦中走出來 ？
13樓：小格調
分手可以把精力投入到工作中、不要讓自己閒下來、把關於那個人的所有東西都丟掉、努力提升自己等方法儘快從痛苦中走出來。
1、把精力投入到工作中。與不合適的人分手了，要學會轉移自己的注意力，無法忘記這份感情，那就把所有的精力都投入到工作中去，讓工作的成就感掩蓋分手的疼痛。
2、不要讓自己閒下來，找事情做，找朋友玩。分手後最害怕的就是獨處，獨處就情不自禁想起曾經的往事，然後越想越傷心。
所以，分手後不要讓自己閒下來，下班後都儘量找事情做，找朋友玩，如果晚上自己一個人無法入睡，就先去跟好朋友一起住，這樣有好朋友陪伴，也能儘快從分手的痛苦中走出來。
3、把關於那個人的所有東西都丟掉。見物思人這個詞，大家都知道，既然都分手了，還留著那些東西幹嘛呢，把所有關於那個人的東西都丟掉，把曾經的情書泡在水裡，等紙融化後，一起衝進廁所裡吧。
4、努力提升自己，期待下一個更合適的人出現。愛你的那個，不一定會成為你的伴侶；但適合你的那一個，一定會成為你的伴侶。努力去提升自己，去做不一樣的事情，去見不一樣的世界，讓自己的心胸變得越來越廣闊，舞臺變得越來越大，這樣，就能遇見更合適自己的人。
14樓：年少有為而輕音
分手相信大部分人都遇到過吧，有的人對分手後並沒有什麼感覺，有的人則非常痛苦，甚至難以自拔，如何才可以快速的從分手的痛苦中走出來呢，那就看看下面的幾招吧。
如果有工作，就努力的去工作，如果沒有工作可以努力的做家務一類的，把自己的注意力儘量轉移到工作上或是家務上。
如果一直困擾在分手的痛苦中，可以暫時放下手頭的工作，出去散散心，旅旅遊，若是一個人旅遊，切記和家人或是朋友說明一下，注意旅遊安全不要受到第二次傷害。
可以選擇跑步，羽毛球，網球，游泳等各種體育專案，在運動中會出汗，可以帶走你煩惱，但要注意節奏確保安全才好。
吃各種好吃的，當然不能像劉德華的《**男女》中那樣，飲食沒有節制喲，如果你還吃甜的，可以適當的考慮吃點巧克力，巧克力裡面的可可鹼，它對我們身體會產生一種反應，會在我們腦部釋放很大量的安多酚；這種安多酚會讓我們身心非常愉悅。
寄語：以上的方法可以快速讓你從分手的痛苦中走出，有些人可能會用消費來緩解自己分手的痛苦，各種買，買，買，不過事後可能會很後悔，衝動是魔鬼呀，不建議用這個方法緩解痛苦，分手痛的越深，說明自己投入的感情越多，要想快速的從痛苦中走出不是件容易的事情，不過一旦你走出來了，你也就成長了
15樓：匿名使用者
①先確定你們之間是不是真的沒有希望了，如果你們還有希望你就要努力的去爭取，如果是沒有希望了那就沒有必要堅持下了，長痛不如短痛，如果再堅持下去對雙方都是一種傷害。但是剛分手的這段時間真的很痛苦，心裡想著對方腦子有時都會不聽使喚的想去聯絡對方，這個時間一定要剋制自己
【1】切勿否定自我
如果他（她）不愛你了，其實你沒有損失。因為你失去的是一個不應該愛的和不愛你的人，而對方失去的則是一個愛他（她）的人。他（她）不愛你了請不要傷心，不是你不優秀、而是因為他（她）不懂得珍惜優秀的你。
通常經過一段時間的沉澱，分手的裂傷就會日漸痊癒。
曾經有一位女學生哭訴，男朋友要跟她分開，原因是嫌她長得不夠漂亮，她朋友們告訴女同學：其實他在追求你的時候，你就是這樣的長相了，你沒有改變，是他改變了，這只是他的藉口，因此你不需要自責。女同學問：
那麼我變漂亮一點可以挽回他嗎？朋友說說：其實這個世界上，絕大多數的人都是中等美女，最重要的不是外貌的美，而是心地的善良，每個人都有自己的特色，不需要隨著他人的眼光改變自己！
【2】不要誹謗對方
不論你是提出分手者，抑或是被分手者，都要謹記『不說對方的壞話』！這是極重要的堅持，遑論情感上誰虧欠了誰，說對方壞話都是最失格的表現。會讓旁人給你負面評價，更讓你們曾有的戀情變得相當不值。
想想看，當你批評男（女）友自私、小氣、懶惰等缺點時，旁人會問：那你當初為何選擇了他（她）？因為，說對方壞話的同時，也是在腐蝕自己！
>>>不再愛他（她）就出賣他？（她）你應該感謝他（她）
因為她（他）讓你往後學會如何去愛，讓你在遇到真正對的人的時候懂得怎麼愛他（她）！讓你猶如破繭而出的蝴蝶一般，經歷一次次的心靈洗滌，最終成長！
·②能，如果一定要做朋友那就能做，不過會讓兩個人都很不自在，最好還是好聚好散，藏在心裡的回憶會比每天的尷尬更浪漫。。。。。。
一：絕不能做朋友-
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合，就算複合了，又能怎麼樣呢?你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎?
期間，你要面對自己心愛的人，和別人在一起甜蜜，恩愛。承受的煎熬，無可想象，既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?
這樣的朋友，做了，有什麼意思呢?-
二：不要見面-
分手了，何必見面呢?見面只會刺痛彼此的心，因為曾經愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什麼身份見面呢?除了尷尬，沒別的了。
分手了，就優雅地離開，不要以任何藉口見面，因為你要開始自己的新生活。-
三：不要找相似的-
再次戀愛不要找類似的，因為你總是在對方找著對方的影子，覺得對方就是自己以前的那個，這樣很容易陷入比較，要求對方變成以前那樣。這樣對自己的感情很不好，往往這樣會沉迷過去。自己的感情生活，只是一直在彌補以前的空缺，自己的遺憾。
-愛就要愛得起，不要沉迷過去，那些只是一段往事，一段回憶，不要為了過去做傻事。分手沒什麼大不了，記得珍惜現在.-
放就要放得起.既然選擇了放棄.就要勇敢面對以後的生活.沒有了她.不一定就沒有了生活的目標。所以拿得起,放得下.才是分手後的方法.-
·③有時候，你覺得你們[應該]分手，但是這段關係卻拖了很久，為什麼？因為不知道該怎麼分手；因為不想做個拋棄對方的壞人；因為你知道對方沒有你一定會去自殺……..因為你知道分手會痛，所以你沒讓[分手]成為事實，但是你心不免會想：
[如果，如果我能找到一種不痛的反手方法…….]
有人說，[不主動提分手]就不會造成痛苦。這個意思是說，其實我想分手，可是我不要說出來，因為說出來就表示變心的人是我，如果變心的人是我，那就表示我對不起你，這一切都是我的錯。所以，我不要當壞人，所以即使我不愛你，我也絕對不會主動提分手。
這種想法的人有點自私，他們多半希望[分手]這個決定由對方說出口，這樣一來，他們在心態上就比較輕鬆，他們可以告訴自己：[好啊，現在是你不要我，不是我不要你喔，我並沒有違揹我們的承諾，是你先背棄的。]
16樓：drunk絕戀
愛情這種東西，短的是荷爾蒙，長的是習慣。你若明白了愛情的實質，自然也就懂了分手後怎樣走出來。而你，走不出來的原因，是因為你沒瞭解到愛情的實質。
愛情固然美好，但是它不應該阻礙你追求其他美好。你不應該為了它而蹉跎太多光陰忽視了其他的美好事物。熱愛生活啊！！！
去運動啊，跑步啊，打球啊，游泳啊，爬山啊，跳繩啊，健身操啊！！
去買菜做飯啊，湘菜啊，粵菜啊，川菜啊，甜點啊，燒烤啊，烘培啊！！去學習啊，背英語單詞啊，練習英語口語啊，背古詩詞啊，練習普通話啊，寫字帖啊，學習寫作啊，學習彈吉他啊，學習彈鋼琴啊，學習跳舞啊！！
我不知道世間的美好有多少。我只知道愛情只是其中一個。分手不應該剝奪了我其他的快樂，是吧！
除了新歡和時間，如何從一段感情中快速走出來
我覺得你的這段經歷和我一個朋友有類似之處。他也是和女友分居兩地工作，也是處了好多年。分分合合好多次。但就是因為時間長了，有感情了，我朋友不願意分手。有一次我朋友坐飛機去他女友那個省考試。他提前通知了他女友。可是下飛機時，他女友也沒有來接機。打 過去，說有事走不開。他在那個省呆了三天。她女友 也沒打，...
分手後如何快速走出來，分手如何儘快從痛苦中走出來 ？
情侶分手走出的第一步就是需要信心 主要就是找其他發洩途徑吧，例如睡覺，吃東西，哭，等等，等那幾天過了，再反思，就覺得不值得了，然後我跟我前男友分手一年了，我大概半年才走出來，之前一直沒有聯絡，最近才有了一點聯絡，就像普通朋友那樣了，還可以一起開玩笑，就是應該不會再見面了吧。睡覺，玩遊戲，追劇，追星，...
女人應該怎麼從一段破碎的婚姻中走出來
一 正視自己的失敗，和過去告別。沒有人希望離婚，但是當離婚發生以後，要正確的面對。我們經常會看到很多女人離婚以後，痛苦不堪。其實作為普通人，離婚痛苦是很正常的階段，過幾個月以後慢慢恢復正常的生活狀態。這是多數人的選擇，但是有些女人不能正視自己的失敗婚姻，經常會想起過去痛苦的回憶，常常以淚洗面。其實反...