我是16歲的高一女生,現體重114斤,我希望減到100斤,希望各位熱心的網友給我一些健康有效的方案或

2022-10-15 05:45:18 字數 921 閱讀 8716

1樓:

合理的膳食以及規律性的運動,**是要在健康的前提下減的,吃的方面把經常吃的一些油膩的高脂肪高熱量的少吃或者不吃 但是主食和膳食還是要按時吃,有事沒事多動動就可以了 高一學業也不算忙的,不知道你多高 如果有160的話114不算胖。

2樓:

根據個人經驗來說,一般坐久了,不運動,很容易發胖。

最簡單有效的方法就是動起來,比如說堅持每天晨練跑步,不過這點對於現在小懶惰的孩子有些困難。

準備臨近夏季,建議可以游泳來鍛鍊身體,而且對**非常有效!最重要的是游泳能鍛煉出好身材!

其實飲食這方面正常即可,不必刻意去節制,這樣反而對身體不健康!

最後還是建議你游泳**吧!加油哦!

3樓:匿名使用者

運動和節食。這是我自己的經驗。以前運動我是沒怎麼做的,我就是一個不愛運動的人,連走個路都懶得動,就連節食也控制不了,後來中暑後被室友們天天喂麵條後就厭食了,慢慢的就控制下來了,那個夏天體重也減了十幾斤。

不要吃什麼**藥,要堅持每天排便,控制每天的食量,實在控制不了就每天少一點這樣慢慢的少下來,但不是不吃哈,是達到正常就好了。

4樓:匿名使用者

比如說堅持每天晨練跑步,不過這點對於現在小懶惰的孩子有些困難。

建議可以游泳來鍛鍊身體,而且對**非常有效!最重要的是游泳能鍛煉出好身材!

其實飲食這方面正常即可,不必刻意去節制,這樣反而對身體不健康!

最後還是建議你游泳**吧!加油哦!

5樓:匿名使用者

**永遠是少吃多運動,不變的法則,不要相信什麼**神藥,只會害了你的身體,慢慢來,**這事不能急,要循序漸進,只要有毅力

6樓:

這樣會出事的

你好、希望能幫到你哈!

我是高一女生,班上只有女生我左邊的同學和我玩得好,右邊的

一 好好讀書 二 不要在意,試著跟她們交朋友 找一下你們吵架的原因咯,是你的原因還是她的原因。可以找班主任,嘗試一下換班啊。從這段文字中感覺 你的性格不是很好,你有想過右邊的同學為什麼要跟你吵架嗎?你在吵架的時候別的同學對你的印象是怎麼樣的嗎?你理科很好嗎。為什麼和她吵架原因?我是一個高一的學生,女...

我是不到17歲的高一女生,這兩年我的胸部越來越大,怎麼辦

非常正常啊,事業線啊,等到社會工作後你就知道那東西的作用有多大了,好好保養你的還沒工作事業就已經成功大半了 驕傲吧你!想想有多少女生想你這樣,還想不到呢!珍愛自己!愛惜自己!哪怕是一根毛髮!那都是你值得驕傲的地方!這樣來看,如何?這是正常現象啊,多少女生渴望呢,你這個年齡階段正處於長身體時,不用理會...

我是高一女生,不可可以當兵?有什麼要求

樓主 這個要求挺高的,國家徵收女兵也不是太多。身高,視力,有無紋身等等,挺多嘚,這個還要看你當地的政策,樓主 告訴我一下你的地區。樓主你是女生,可以選擇區當文藝兵。其實你也可以選擇去軍校,這個更有前途,當然這個需要一定的關係,家裡付出一些代價,但是以後出路很好。如果覺得我的回答對你有幫助,請及時採取...