1樓：匿名使用者
失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的.在**上建議使用安神補腦液或者養血安神丸進行**,要多吃瓜果蔬菜補充維生素,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛鍊身體增加機體抵抗力
晚上睡眠質量不好，經常半夜三更醒來，正常的一次睡眠不會對於三小時，一晚上就這麼斷斷續續的。 而
2樓：同達
吃點對腎有幫助的食物，晚上睡覺前用熱水泡泡腳。
3樓：東北電競吳彥祖
晚上泡腳，白天少睡覺，睡覺之前和杯熱牛奶加糖
4樓：長魚文漪
每天7、8小時是正常的。少了不正常!
5樓：在唐梓山跑半馬的清風
我也是睡不好啊！可以試試睡前，熱水泡泡腳。
晚上失眠怎麼辦？
6樓：匿名使用者
蓮子心中醫認為，蓮子心性寒，但是無毒，味苦，而且，還具有清心火、降燥的神奇作用，在睡前一小時，喝上一杯清香的蓮子心茶，讓心情保持愉快，更快的入睡，對於睡眠的恢復有很好的幫助。
……菊花茶
菊花是一種凝神靜氣的天然藥方，菊花裡面含有揮發油、菊甙，揮發油，氨基酸，微量元素，脯氨酸等含量較高菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的頭銜，主要是因為其柔和的舒服作用。
7樓：仉盼易
晚上失眠有多種原因造成，壓力過大，睡前飲食過飽，空腹睡眠，睡前喝濃茶或咖啡，睡前考慮問題導致神經過於興奮，建議晚上失眠人士睡覺前用溫熱水泡腳，或洗個熱水藻，喝懷牛奶。保持心情放鬆。
8樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
9樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
10樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
11樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
老人每天晚上只睡兩個小時還有一個小時一醒睡眠特別差長期失眠
12樓：內科常亮醫生
老年人歲數大了，有很多病人都會出現一個長時間的失眠那個情況。睡眠不好的病人，都由於神經的調節，休息不好，工作的壓力大，精神緊張，等多種原因導致，建議平時可以，每天睡前喝杯牛奶，泡泡腳，多放鬆心情，這些都會起到輔助睡眠的作用，每天定時定點的睡覺，保持一個良好的生物鐘習慣，如果這些都不能改善你的睡眠，必要的時候在醫生的指導下服用輔助睡眠的藥物，你目前可以口服一個酸棗仁顆粒，試試調節一下睡眠。如果一週不見好轉，我建議你可以到失眠的門診進行系統地進行一個調理。
謝謝，祝你早日**。
最近夜裡經常睡了只有2個小時左右就醒來，之後就一直睡不著真到清晨，這種情況的失眠怎麼解決？大神們幫
早醒後的一小時要怎麼過，長期早醒應該怎麼辦
你醒來時第一件事先去上廁所，然後去刷牙洗臉，喝一杯鹽水，這樣有助於新陳代謝。接下來的時間，你可以用來鍛鍊身體，比如散步，打球，爬山。如果你是學生的話，你可以用來學習，背英語單詞 古詩，因為早晨這個時間記憶力比較好，剛醒來，沒有外界的打擾，頭腦是最清醒的，所以你是學生就應該好好利用早晨這段時間來學習。...
腎虛失眠健忘早洩尿頻白一小時左右一次，晚上8點後不睡覺前四
問題分析 腎虛光憑食補是遠遠不夠的，建議從飲食以及生活等各個方面來調節。建議平時注意保暖，避免受涼，平時適 當加強鍛鍊，加強 營養，避免手淫，避免房事過勞，判斷適當多吃海鮮，意見建議 平時適當晒晒太陽，在醫生當面指導下對症用藥，如 六味地黃丸濃縮丸 等藥物，慢慢會有改善的。我是個做酒吧的。每天兩點鐘...
地球一小時用英語怎麼說，地球一小時英文介紹
地球一小時用英語表達 earth hourearth 英 美 r n.地球 泥土 世間 the moon goes round the earth.月亮繞著地球轉。what percentage of the earth is covered by oceans?地球上百分之多少被海水覆蓋著？the...