1樓：絕技壞
具體消耗多少卡路里，跟爬山的速度及山的高度有關係。一般的景區山地，按照4公里／小時的速度，一小時大概能消耗500卡左右。
爬山的速度一般以每小時3公里左右為宜（比平地行走稍慢），每次爬山不要超過2小時，不要過分追求大的運動量，以欣賞沿途風景，身心舒適為宜。
爬山的好處
1、腳力鍛鍊，令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。
2、爬山可促進毛細血管功能，感覺全身舒爽通暢。
3、爬山可以強筋健骨。
4、「森林浴」，綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
以上內容參考 人民網--爬山的好處多多 三類人卻不宜爬山
2樓：匡逸完玉韻
實際耗費是多少熱量，跟登山的速率及山的高寬比有關係。一般的旅遊景區山坡地，依照4千米/鐘頭的速率，一小時大約能耗費500卡上下。換句話說登山兩小時能耗費1000卡。
這熱量大約等於一個100克的月餅的熱量。
跑步一小時會一般消耗多少卡路里，跑步一小時到底可以消耗多少熱量？
看個人休息多少時間了。可以用樂跑智慧手環測試出來。這個是今年比較受青睞的手環。比較實惠的一款。功能比較新穎。通俗點給你解釋，首先1000卡 1千卡 1大卡。而1000kj 約300卡。跑步機上顯示的是千卡，人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概5...
如何計算一小時走路上坡消耗的卡路里
基礎代謝 bmr 是指滿足一個人最低生命活動的熱能需求。包括心跳 呼吸 神經的緊張度 肌肉的緊張度 腸道的緊張度 泌尿系統排洩的肌肉緊張度等等。每日所需的基礎熱量平衡公式 男性 基礎代謝 10 x 體重 kg 6.25 x 身高 cm 5 x 年齡 5 女性 基礎代謝 10 x 體重 kg 6.25...
游泳可以消耗多少熱量，游泳一小時要消耗多少熱量？
樓主您好，游泳每小時消耗熱量三百五十卡路里，1000米在900卡路里左右。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1...