1樓：匿名使用者
找朋友出去唱唱歌，逛逛街，吃吃東西，看看電影，看看書本《渡過》。會讓你想得開，很愉快。
2樓：匿名使用者
1、這是自己的情緒在作祟。你最近的狀態如何呢？有沒有遇到什麼煩心事？根據自己的情緒往前追憶，試著找出產生不好情緒的緣由，對症下藥。
2、試著放鬆下自己，找一個一直想去的地方旅遊一趟，感受下異地風情。
3、多和身邊的朋友說說話，跟家人聯絡問候；
4、看一部喜劇片，放鬆自己的情緒；
如果可以我們可以聊聊天，舒緩下你目前的狀態
3樓：匿名使用者
有一本叫做《渡過》，推薦看看。張進寫的
4樓：匿名使用者
找張進老師，一對一的開導。
5樓：匿名使用者
心情不好找張老師，專治各種不爽。
6樓：匿名使用者
抑鬱不可怕。找張進老師，一對一的開導。
7樓：初翎
你可以去看一下心理醫生只要他給你做一些專業的
8樓：匿名使用者
這種時候應該多跟家人朋友溝通
可能是遇到事情太多
而且都不是很順利
所以導致自己心情比較差
你應該向家人訴說一下
把心事說出來
這樣自己會好受一點
9樓：極地綠洲與故事
放自己一段假期吧，不能想不開哦，生命對於自己來講可能就是一瞬間的事，對家人可以無限的痛苦
10樓：劉老師身心健康調理
心情抑鬱，主要來自心神，心主神志，心臟氣血虛弱也會導致壓抑。還有肝鬱氣滯引起，肝喜舒暢。多出去鍛鍊身體，旅遊，聚會，多接觸大自然。保持樂觀的心態。
為什麼抑鬱症患者總會有自殺傾向？
11樓：好好喜歡鬱金香
近幾年來，患抑鬱症的人數在急劇增加，因為抑鬱症而選擇輕生的人更是不在少數。為什麼抑鬱症患者會出現自殺傾向呢？
首先我們要弄清楚什麼是抑鬱症。抑鬱症是抑鬱障礙的一種典型情況，是一種精神障礙。抑鬱症患者會出現情緒持續的低落，會覺得空虛、沒有價值感、歸屬感，產生嚴重的自卑感；會對周圍所有事物都失去興趣；會有厭食或者暴飲暴食的症狀；晚上老是睡不著、失眠、有的人是會嗜睡，而白天會覺得疲憊乏力；在心理、行為上，會變得暴躁、動作變得緩慢，甚至會有自殘的傾向。
所以在這種情況下，由於情緒低落、不開心，總是覺得自己與世界格格不入，充滿了孤獨感，認為自己在這個世界上沒有價值，對生活失去希望。而且抑鬱症患者往往會伴有強烈地自卑感和自我否定，會把生活中所有的過錯歸集在自己身上，這無形中增大了自己的壓力，從而產生認知錯誤，找不到自己存在的價值和意義，就這樣產生活著沒什麼意思，不如死了好的消極自殺觀念；還有人會產生我既然活著這麼痛苦，我為什麼不去死掉的想法，想用死亡來作為改善、終止其抑鬱情緒和痛苦的手段。總而言之就是由於一直處在持續的抑鬱心境之中，患者沒有辦法掙脫掉這種痛苦，才會想到自殺這種極端的處理問題的辦法。
12樓：農家小妹婉兒
得不到釋放，總是覺得心裡有塊大石頭，久而久之就迷迷糊糊的自殺了。
13樓：專業汽車曉老師
抑鬱症患者感受不到任何的情緒，或者全是負面的情緒，心境和正常時候的自己已經不一樣了。並且會充滿絕望的感覺。所以會產生自殺的念頭。
14樓：糖果吃嘎嘎
抑鬱症患者非常悲觀，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，最終就會覺得活著既然那麼痛苦，不如死了解脫了好。
白天偶爾情緒失控會自殘晚上更嚴重失眠哭自殘熬夜明明身邊有很多人但就是孤獨時不時覺得自己沒用想自殺？
15樓：匿名使用者
看你描述的情況來，是不是
源有抑鬱症的傾向啊？bai趕緊去找
du一個專業的心理醫生給你開zhi導開dao導，千萬不要自己硬抗著，現在工作壓力大，很多人都需要看心理醫生，你覺得抗不過去的事情，讓心理醫生開導開導，就覺得沒有大不了的事情，如果晚上休息不好，白天心情也會很糟，所以你現在首要任務就是請假去看心理醫生，或者是去外地旅遊幾天，讓自己換個環境，一切都會好起來的。
16樓：渡仁心理書吧
你好，如果方便的話，建議去醫院心理科檢查一下。也可以看一下一本書，叫《我有一專
只叫抑鬱症的黑狗》。屬出現這些都是正常的，人的身體都會生病，心理也是一樣的，情緒失控、失眠……就像心理感冒了一樣，去看下醫生，有醫生陪著你，慢慢就好了。你要知道你不是一個人，每個人都會有各種各樣的煩惱，需要幫助時，一定要告訴你的家人和朋友！
以上，希望可以幫助到你！
17樓：我去去就來隨意
你說在白天的時候bai，你偶爾情du緒失控，慧zhi濟禪網晚上更嚴dao重，失眠痛哭技殘熬夜，專
明明身邊屬有很多人，但是孤獨時候就時不時的覺得自己沒有用，想自殺，我覺得你這個念頭確實太過於嚴重了，不管怎麼樣？原來生活還是非常美好的，自殺這個念想是不可取的，每個人來到這個世界上，不可不可以說是沒有用的，有沒有用？看你是怎麼去生活？
有些什麼理想，有什麼抱負，看你付出了些什麼，努力吧！而且你身邊有這麼多朋友，我覺得有空的時候，你可以多找朋友玩玩，談談心，還有多看一下朋友是怎麼獲得成功的？也是比較不錯的選擇。
18樓：我是番薯糖水妹
應該是有抑鬱症了，最好去看下醫生，不然越來越嚴重會出大問題的。人得放鬆點，不要時刻緊張，多出去走走，想開點就什麼事都沒。
19樓：匿名使用者
你那bai種情況，不是更年期，du就是抑鬱症。建議去醫院zhi看看。如果是
dao更年期，吃點更年康，專或者其他**更年期屬的藥。也可以去神經科看看。是不是中度抑鬱症。
因為我一個朋友，就有想死的念頭。因為她總覺得壓力大，自己快承受不了了。最後確診中度抑鬱症。
現在一直在服藥**。現在狀況比以前好多了。
20樓：芳金幣輝煌
看看心理醫生，保持愉快的心情多人交流，去參加一些戶外活動放鬆一下，調整心態。
怎樣與孩子溝通
21樓：匿名使用者
一、要了解孩子。
不少家長可能會說：「我是看著他長大的，是他媽媽，我不瞭解他誰瞭解他！」其實未必。
我曾在一所中學做過一次問卷調查，調查的結果讓人震驚——同一個問題，家長和孩子的答案出入很大。比如，「孩子喜歡家長嗎？」在我統計的從初一到高二的1500多名學生中，家長填的都是「孩子喜歡我」，而70%-80%的學生填的是「我不喜歡我的家長」。
又比如，「你的孩子有過輕生的念頭嗎？」只有一位家長填的是「我曾發現過我的孩子有過輕生的念頭」，而30-40%的學生填的是「我曾有過輕生的念頭」。這樣看來是不是很滑稽？
家長自以為孩子喜歡自己，崇拜自己，但這只是一廂情願；而孩子在自己眼皮底下長大，有了輕生的念頭，家長卻從未發現，還以為自己最瞭解孩子。所以說，孩子雖然天天和家長在一起，便家長也不一定真正瞭解孩子。
去年我曾到河南浚縣進行家庭教育講座，在和家長接觸前我到一所中學進行了一點調查，請一部分中學生用幾分鐘的時間寫出家長常說的10句話。我把它整理出來：①「快起床！
都快6點了！別晚了！」「快點！
」②「快吃飯！多吃點！」「你看你吃得多好！
媽媽小時候可沒你這條件！」「天天伺候你，你也真夠不爭氣的了！你要是有×××一半我也沒白受累！
」③「上課別說話！」「注意聽講！」④「路上注意安全！
」「看著點車！」⑤「別光顧著玩！快寫作業！
」⑥「現在不好好學習，將來誰養活你！」「嘴皮子都磨破了，你怎麼就不長記性！」「腦子讓狗給吃了吧！
」「我算看透你了！你也就這德性了！」「我看你真是個廢物！
你要是個東西，我早把你給扔了！」⑦「你什麼時候才能讓我省心吶！」⑧「怎麼又考這麼點分！
」「不是這道題錯就是那道題錯！什麼時候才能十全十美？」⑨「你能不能為自己爭點氣，為家長爭點光！
」「這個星期天哪兒都不能去！在家給我學習！」⑩「快睡覺吧，明天又該起晚了！
」「把電視關了！有什麼好看的！」
家長可能覺得這些話都是必須要叮囑的，甚至有的認為：「我天天囑咐他，他還記不住呢！」可家長卻忽略了孩子的心情。
這種簡單的說教在內心世界日益豐富的孩子面前顯得蒼白無力，天天講，月月講，不把孩子說煩才怪呢！
同樣還是河南浚縣的這些中學生，我還向他們調查了一個問題：你想對爸爸媽媽說的話。孩子們告訴我，他們最想對爸爸媽媽說：
「請給我一片天地，一片屬於自己的天地，哪怕就那麼一點點，因為我長大了！」「別整天嘮叨我！」「嚴格要求，我沒意見，可別太嚴了，太嚴了我受不了！
」「請支援我做些我喜歡做的事！」「讓我有點自己的小祕密，好嗎？」「你們不要吵架了，好嗎？
」(寫這條的佔被統計同學的20%)「我每次考不好，都想自殺，幫幫我，別讓我失去信心。」「我希望得到鼓勵，別總是責備。」「別動不動就打我！
吵我！」「別老當著別人的面指責我，行嗎？我也有自尊心！
」「爸爸去喝酒了，媽媽去打麻將了，誰來管我？」「爸爸您別喝了，酒會傷身體的。」
所以要教育好孩子，必須要了解他們，要接納他們已經長大的事實；否則的話，家長就是天天講，月月講也講不到孩子心裡，因為您講的不是孩子成長所需要的。這樣一廂情願的教育只會增加成長中孩子的心理壓力，增加家長和孩子之間的矛盾。
二、要尊重孩子。
孩子上了中學後，面對身體的變化，他們除了有各種的矛盾、困惑，還有著一種難以言表的喜悅和興奮，那就是「我長大了！我和爸爸媽媽一樣高了。」所以，他們迫切地希望得到理解和尊重，特別是來自成年人、來自家長的理解和尊重。
一次，我遇到了這樣一件事，欣欣和她爸爸與我在街上相遇了，我說：「幾天不見，欣欣都成大姑娘了，而且越長越好看了。」可欣欣的爸爸馬上說：
「您還誇她呢，整個一個缺心眼。」欣欣臉上的笑容馬上沒有了，很難為情地低下了頭。
欣欣的父親可能覺得，欣欣是自己的女兒，想怎麼說就怎麼說，或許欣欣真的有點缺心眼，但他忘了欣欣是個上了中學的大姑娘了，隨隨便便在外人面前揭孩子的「短」或傷孩子的尊嚴，這無疑會拉大家長和孩子之間的距離。不少家長在工作單位很重視與同事的相處，能做到尊重別人，但到了家似乎就可以隨隨便便地對自己的孩子說話，常常傷及孩子的尊嚴，甚至有的家長認為：「一個小孩子有什麼尊嚴！
」這種錯誤的想法無疑會影響家長和孩子的相處，所以，要和孩子溝通，要走近孩子，家長一定要尊重孩子的人格，尊重他的意見，尊重他的隱私，尊重他的選擇要與孩子建立民主、平等的關係。
三、掌握幾種與孩子溝通的方法。
「知心姐姐」盧勤在《寫給世紀父母》一書中專門有一章介紹與孩子溝通的方法，在這裡我把它簡單地介紹給您。
1、讓孩子傾訴——坐下來聽。家長不要只愛聽「好訊息」，如果是這樣，就會慢慢堵塞溝通的渠道。家長要坐下來，面對面地、專注地、靜靜地聽孩子的傾訴。
這有時會勝過千言萬語，是和孩子溝通的一個奧祕。
3、與孩子商量——相互尊重。盧勤從自己孩子成長的經驗總結道：「商量」使親子間增進了感情，避免了衝突和對抗；「商量」使兒子從別人的角度來觀察事情、思考問題，學會了民主和平等、尊重和友誼。
4、讓孩子決定——學會選擇。家長要把選擇的權利給孩子，切不可包辦代替。
5、給孩子寫信——巧妙地表達。當家長覺得有一肚子話要對孩子講，又不知道該從哪兒說起時，尤其是遇到比較敏感的問題的時候，給孩子寫信，通過文字來表達自己的心情，不失為一種與孩子溝通、交流的好方法。
6、替孩子著想——留點面子。孩子最怕的是失去尊嚴，對待孩子沒有比保護他的自尊更重要的了。
7、放孩子出去——認識社會。不要把孩子關在狹窄的空間裡，放他們出去，多認識社會、多結交朋友，否則的話，他心靈的世界越縮越小，最後只剩下自己，這是很可怕的。
8、向孩子道歉——說聲「對不起」。大人也有做錯事的時候，如果能對孩子說聲：「對不起，我錯怪你了！」這在孩子心目中會很有分量。
9、向孩子學習——能者為師。放下架子，你會發現孩子可能比你強，拜孩子為師，能使大人變得年輕，能使孩子變得自信，能使親子間的感情增進很多。
心裡老是堵的慌,心跳快,情緒低落,有自殺的傾向怎麼回事
遇到煩心事了吧，不想總想著煩惱的事兒啊，多出去散散心。實在不行去看心理醫生 選擇自殺的人，或是有自殺傾向的人，內心世界都是怎麼樣的呢？可能至多至少都有一些抑鬱的表現吧，不太愛跟外界溝通交流，趨於自己的內心世界，或許還有些自閉的傾向 自殺從症狀上來分析，是抑鬱症核心的症狀之一，就是情感的低落或者叫情緒...
怎麼釋放壓抑的心情，最近做事情老是感覺放不開，很拘謹。自己感覺到了，別人也這麼說，怎麼辦
樓主心裡一定有想不開的事情吧?也許是不願意想通的，很多事別人建議再多也是無果的，只有自己想明白了才可以，樓主沒事的時候散散步，聽聽平緩的 什麼也別想，讓身心放空一下 總是活在壓力之中，會出問題的。找朋友出來談談心，幫你分擔一下 應該會好很多的，然後去一家甜品店，吃點甜品之類的 心情會舒暢很多噢 我試...
總是突然性的想要自殺自殘，莫名的有暴力傾向，想打人，摔東西
您好，屬於焦慮自閉的可能，及時多接觸，多交朋友，心理壓力過大所致的，建議放鬆心態，增強自信心。祝您早日 噢！精神心理科是什麼？你好 精神心理科的意思，主要考慮的是兩個因素。一個因素是害怕中國民眾對精神病的誤解和恐懼感，所以特別加了一個 心理學 來減輕這種民眾焦慮 第二個因素是，該醫院可能存在非臨床醫...