如果人本身都很瘦,瘦得連月經都不來了,還想要瘦怎麼辦?還怕長胖怎麼辦

2022-08-28 02:10:25 字數 780 閱讀 6902

1樓:

怎麼才能變胖?

一定不要吃藥!

飲食多樣 ,睡眠充足,適當運動就能變胖

一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關係,同時,一些情緒容易亢奮的人,由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食慾不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖。

要想增肥,首先應當做到科學增肥,飲食多樣 ,睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。

人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩個通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質量,這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等,都會使人愈加消瘦。相反,愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。

對於那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應抽出一定的時間來鍛鍊,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」,如果長期得不到鍛鍊,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。

2樓:酈盛

"瘦得連月經都不來了",這已經屬於不健康了,要知道月經對於女人來說是很主要的。瘦得就剩骨頭了,還怎麼個美啊。

3樓:腎上腺荷爾蒙多

說明你知道自己很瘦,不健康,還想瘦。這是一種不健康的心理狀態,要調整,一個女孩最美的體態就在於她勻稱健康,如今的你不僅瘦還月經不調,這絕對不好,所以你要調整你一下你自己,做一個健康的好女孩~加油~

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