1樓：劉妤胤
吃蛋糕，吃油脂多的東西，喝啤酒，吃燒烤，但是要注意適度，每天都喝奶，純奶比較好，蛋白質和脂類含量高，雞蛋不用多吃，吃多了膽固醇太高了，建議一天一個就行了，要不長期以來容易使身體高膽固醇，還有多鍛鍊身體，跑跑步，健健身，男生，手不要緊，但是至少要長點肌肉看著比較結實才比較好~
多鍛鍊身體以後，自然就會多吃飯了，而且人鍛鍊會比較有精神活力~
2樓：沙心宜六蘊
多吃饅頭面類食品
提升體能健康增重
「豆芽菜」、「竹竿」這些惱人的綽號、缺乏魅力、朝氣的形象、小號衣服都嫌大的尷尬……確實，瘦弱不僅在形象上失分，對健康而言，影響更大。容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損，嚴重者免疫力變差、容易生病，對於患有慢性病的老人，還會增加併發症、愈後不良的機率。
人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長，經研究表明，體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右。
科學健康的增重方式是：將額外增加的3500千卡熱量分配到1周內攝取，即每天額外增加熱量攝取500千卡，1周的體重增加數控制在1斤左右。
其次，攝入熱量的分配必須科學。人體攝入的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物、脂肪這三種營養素，它們都可以產生熱量，但不能相互代替，否則對健康不利：如碳水化合物過多脂肪過少，會加重胃腸負擔；如脂肪過多而碳水化合物過少，則可能引起肥胖症、心腦血管疾病；如蛋白質過少，會使生長髮育受抑、機體抵抗力降低……所以它們的攝入必須有一個科學的比例：
人體攝入熱量的50％~60％左右應來自於碳水化合物，20％左右來自於蛋白質，其他來自於脂肪——這樣的比例，才能增「重」——感覺結實，而不是增「肥」——感覺虛胖，同時提升體能狀況。
所以，增加熱量的攝取，並不表示可以毫無忌憚地大吃大喝，也不是任何零食都可以隨便吃，因為目標是增「重」——感覺結實，而不是增「肥」——感覺虛胖，應該避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。
優恩瘦人增磅營養素為瘦弱人士輕鬆解決難題。為保證「壯」而不「肥」，它攝入的熱量由蛋白質、碳水化合物、脂肪按一定的比例供給。其中熱量的54％來自於碳水化合物、21％來自於進口高品質乳清蛋白、25％來自於脂肪，符合熱量分配的理想比例，徹底拒絕「肥油」。
1天2杯，就等於兩頓精心搭配的營養餐！
3樓：謇思萱以君
要看人的啦、
有的人、很會吃、可是就是不胖、
可是有些人、努力的認去剋制、這不吃、那不吃的、但還是發福了、心寬體胖嗎、
如果你是吃什麼都不胖的、
那你就把心放寬點、
總會有點效果的、
4樓：召淳獨吟
要增重貴在吸收！！
你吃了很多東西只是填飽了胃，而身體的營養來自於對食物營養的吸收！
5樓：他的跟屁蟲
同意二樓，人家付出勞動，你就得付報酬。5分也行。這就是正常規律。
6樓：他傻她天真
沒分還想要知道 可憐哦
從小很瘦怎樣才能變胖
1全部還是以吃為主，結合適當運動，建議如下 1.可以使用奶油或其它食用油 果醬 糖類等高油脂 高糖類食物來增加熱量，體重增加較為快速，但不能長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。2.進餐的時先吃吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。3.主吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食...
我想變胖。怎樣才能快點增肥，怎樣才能變胖最快的增肥方法
每天在晚飯後就去睡覺，吃一些油炸的東西，但不要吃太多，會很膩。多吃零食。天天上網 早餐不要吃 午餐吃多點 急一點順便喝水 看電視下午 邊上網邊吃零食 冰棒 甜食 晚上飯隨便吃點 到10點搞第四餐泡麵奶 汽水面包 一星期內絕對 5斤以上 等你真胖了就知道胖子是不好的了 我就是個胖子 胖了不好買衣服找不...
怎樣才能變得優雅，怎樣才能變得細心
做為一個女人，不僅要有自己的性格，氣質，修養，而且還必須有自己的風情和優雅。女人的優雅是骨子裡所具有的，是不需要如花似玉的美貌的，也不需要昂貴的時裝和精緻的化妝的，女人優雅的氣質，猶如一杯清茶，時刻放出自己的色和香。優雅的女人，首先要有自己的性格，這樣的女人性格直爽，說話做事從不拖拖拉拉，對自己不但...