1樓：
凡是**藥宣稱減肚子都是假的，因為人體70%以上都是水，這類**藥將人體中的水排出，所以會感覺體重減輕，但是脂肪並沒有消失，當體內脫水過度則會催人體即可補水，一旦喝了水體重恢復甚至更重，**藥與瀉藥相當。可以嘗試下日本的玄米茶，紅薯，蘋果等纖維素含量高的，幫助排洩，減少腸內垃圾。肚子也可以減小。
每天跳繩一個小時以上，平時的飲食飯量減至一半，飯後走動半小時，都會瘦的，而且比較健康不會生病，不能餓肚子**否則越來越胖，從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
樓主跑不動時可以更換其他的運動專案，譬如跳繩，跳繩的消耗熱量是跑步的1.5倍，而且不用晒太陽，不會中暑。
2樓：初心莫問
運動過度了，**快不了，只要休息幾天然後保持運動量不要太快，天天慢跑三公里
3樓：汲聽雲
你好 加的太快身體承受不了，而且飯後1小時不要跑
4樓：才鈮衲
不是跑的越多越好，什麼東西都不要過量，過了事情不就來了。
5樓：陸蕪初
不知題主身高體重？建議算算體脂率，然後看是否有超標，先減脂再運動增肌最後保持體型，減脂期間控制飲食，均衡營養，可以跑步和運動，提高基礎代謝率，把高熱量的食物放在早飯裡，不建議節食或吃**藥，以免基礎代謝降低，減脂之後再做**操。
我被一個女的騙了,我們沒見過面,他讓我給她買衣服,我去付的帳,買了700多塊錢的衣服，她自己挑的然
6樓：一閃1閃亮晶晶
這是衣託，類似於酒託，建議你找****或直接報警
7樓：匿名使用者
你是不是傻？那麼笨 得了 幾百塊錢給你買了一個教訓 自己蠢到被別人騙，別到時候說什麼女人愛騙錢
8樓：心城等名稱
我今天也被坑了700多，在昆明喝奶茶那女的我一次面也沒有見過，叫我去那個奶茶店和雞尾酒，牛排，吃都沒有吃，就點了出來，然後就說走了，然後我被騙了700多，吃一塹長一智吧兄弟，哈哈哈哈
9樓：匿名使用者
我給小姐買衣服一千多快錢的他能對我好嗎！
10樓：誰也不欠誰
那就是了 只是為了錢
100道五年級下應用題，100道五年級下遞等式，120道小數除法。
初中生暑假日記200字20篇
11樓：百度使用者
泰戈爾曾說：「蜜蜂從花中啜蜜，離開時營營道謝。浮誇的蝴蝶卻相信花是應該向他道謝的。
」當我們與他人是互利關係的時候，雙方都應提出感謝。地球無私的為我們提供住所，讓我們孤獨的心有個家；地球熱忱的為我們提供能量，讓我們飢餓的胃快樂起來。我們以高速度的發展回報以地球，讓那顆付出的心得以收穫。
朋友、家人和身後的每一個人都是支援的力量，自信的後盾。他們毫無怨言的用愛溫暖著我們成長的心，用行動鼓勵著我們稚嫩的心。「誰給我一滴水，我便回報他整個大海。
」這是華梅所說的名言。正與中國的老話「滴水之恩，當湧泉相報。」遙相呼應。
如果，在你遇到困難的時候，你身後的人伸出援助之手幫你一把，你應該以十倍的感激去幫助他。
你可知道，每一株花每一棵草都是一顆顆稚嫩的心靈。當你殘忍的扼殺了這些渴望生存的心靈的時候，你的心難道不在滴血嗎？可是如果你拯救了這些心靈，你是否敢到愉悅呢？
侵犯他人的生命權，上帝是要懲罰你的！
所以，當你心存感恩的心去擁抱整個世界，當你心存感激的心去報答整個世界的時候，人間真諦就在你的身邊。
12樓：斛全昂木
今天，我和媽媽在外婆家過週末，舅母買回了麵粉，決定包三凌餃。一家之主的外婆配好的水，由力大如牛的阿舅和麵，只見一團面被揉得又軟又圓，舅母把一些麵粉灑在桌子上，還把麵糰來回翻了兩下，以免粘在桌子上。接著舅母用個小碗圈出一個又一個的面圈，這樣做三凌角的皮就做成了。
外婆往面圈上放了些椰子絲做成餡，然後捏成三個角。這就是三凌餃。
看著一個個包好的三凌餃，我饞得口水直流。我問外婆什麼時候才可以吃，外婆說要放火蒸30分鐘後才可以吃。
好不容易等到三凌餃出籠了，我顧不上燙，抓起一塊就往嘴裡塞，味道還不錯，香噴噴的。
我在外婆家度過了一個愉快的週末！
如何一個月成效**
13樓：
我現在也在減體重
之前太瘦了 就去練肌肉
為了長塊頭每天晚上睡前都吃四個雞蛋一杯牛奶。。
持續了快一年 肌肉是長了 但也胖了不少 長了30斤現在正在減呢。。
已經減了三個禮拜了 減了10斤不到 我的目標是減二十斤我每天還是三餐照吃 早上使勁兒多吃 吃到快撐死中午吃的一般飽
晚上吃飯前半小時吃一個蘋果 吃晚飯的時候就能少吃 飯量大概是中午的一半兒
然後休息一個小時左右 下樓走步
我是快步走三千米左右 50分鐘
然後慢跑兩千米 20分鐘
這會兒我已經累的渾身汗了
但就算累的站不起來了也不能坐著 再走五百米然後上樓喝點兒水但什麼也不能吃 坐著歇會兒體力恢復點兒了就去洗澡跑步之後一定不能吃東西 不然跑步就不消耗你的脂肪了 只消耗你吃的東西不會讓你變瘦 你吃多了消化不了還會更胖
我就按照這個做的 每天都在堅持
還有就是**期間一定不能吃甜食 油炸食品 膨化食品 吃飯清淡 少放油鹽醬醋
儘量的多喝水 不水中毒就行。。。
一定得剋制自己嘴饞 嘴饞的人沒幾個能**成功的
14樓：
**呢 最健康的還是運動**法 這個年齡一定不要犯懶喲
比較管用的就是晚上少吃 儘量不要吃主食 或者乾脆就不要吃 吃點水果就行了 還有想**就一定要不吃豬肉！早餐和中餐還要按時按量吃！但是注意不要吃撐！這個辦法還不錯 堅持下去 能減不少呢
最省心的辦法是去健身房鍛鍊 省點錢辦張健身房的卡 現在大部分健身房都便宜了 這樣你不用擔心自己該練什麼了 在健身房呢 每天最少鍛鍊一兩個小時吧 一週三次左右就會很管用
練些什麼呢？你應該先上跑步機做10到15分鐘熱身 慢跑或者快走都行 下來之後練習器械 器械就是你自己挑著練啦~看你身體哪個部位還需要塑形 就專門練那兒 要注意一個誤區 通常大家會認為女性練器械會練出肌肉 其實不會的 要堅持個數多重量小的原則就不會長出肌肉！放心吧~
練器械又幫助你塑形又幫助你提高心肺功能和每天的能量代謝 也就是說 如果能量代謝能力提高了 以後你即使沒有時間運動 每天你所消耗的能量也比一般人多！這樣不就不會長胖了？
練完器械 如果你想** 那就再次上跑步機吧！儘量長時間的跑 一般在這個時候 你消耗的就是脂肪了~ 堅持到你堅持不下去為止！不過我認為你這個體重重點倒不在**上 最主要的是塑形！
再減個三五斤 就不要再減了 好身材是健美 不是骨瘦如柴的。
最重要的 跑完步後 一定要拉伸腿部 不然筋攢到一起 大腿和小腿反而會變粗呢！
祝你**成功哈！
15樓：小小米籽
早餐蘋果一個 雞蛋一個
中餐番茄和黃瓜吃到七分飽
晚餐酸奶一盒
本人試過 目前沒有後遺症
如果你的目標是10斤 你至少要減掉12斤 並且維持一個禮拜以上停止**後一週慢慢恢復飲食
忌油膩高脂
**後略有**屬正常
16樓：匿名使用者
最好選擇醫院，快速的選擇吸脂，當然這個收費高，且術後**手感僵硬！彈性差！半個月就可以了，其次可以選擇中醫**，像鍼灸，按摩類挺好，***少，收費適中，一個月效果明顯。
再次可以選擇餓肚子！但是不能太過火，否則容易餓出毛病來！！沒有收費，而且能節省費用，效果不好說。。
呵呵。。。我是在肖家灣車站旁一家醫院做的鍼灸，2個月瘦了18斤
17樓：
我把親身的**心得和經驗寫到了空間裡，有空你可以進來看看，希望可以幫助到你
進入我空間的方法是：把滑鼠放到我的名字出一會，等出來對話方塊後點進去。
18樓：岳家草堂蠟療
樓主可以瞭解一下 道家辟穀**
19樓：匿名使用者
多做運動， 你每天早晨起來 6. 00最好 做做熱身 堅持跑步 一個月差不多8.9 斤 但是一定要堅持 累了千萬別停下來 知道你感覺你的下半身像許多蟲子爬在上面之後 繼續鍛鍊 會有效果 此時你每堅持一秒就會多消耗些能量
20樓：胖胖的熊小貓
和我一樣
絕食**吧~~~
21樓：匿名使用者
我認為最好的辦法就是控制飲食，和適量的運動。
22樓：我給施主粑粑脈
**建議節食+運動。
飲食建議：每天可以吃一個蘋果
蘋果含有人體80多種酶，幫助人體消化。
飲食切記：**不是一天的事，太過於急躁，反而會增肥。**首先要少吃油性大的食物，少吃高熱量的食物，糖分高的食物，比如油條糖糕巧克力等。**不能暴飲暴食，少食多餐。
運動建議：**要多運動，跑步跳繩，跟著手機電視做**操等。
做任何事都沒有輕鬆一說，特別是**。
**習慣：**也不是那麼難，只需要堅持21天，以後就成習慣了。加油！
是不是運動量太大了 導致越減越肥？
23樓：匿名使用者
根據**經驗，你的運動量的確是過大了···
最簡單的一句話「運動以出汗為住，但不要氣喘吁吁」
而且，你運動的太頻繁了···
夜間是積累脂肪的時間，所以，早晚運動是最主要的，中午的運動最能將脂肪轉化為肌肉···
結合上面的兩點，你就能看出了，一方面，你的運動量過大，另一方面，你的運動不規律···
最好是這樣**：
早晨還按你的日程來
中午，少量運動就可以了，最好是些類似熱身的運動，活動一下就行，少出汗就可以了···午飯，可以正常吃，吃個微飽就可以了···
晚上，做做跑步等運動，出出汗，然後，儘量不吃東西，少喝點水···
晚上的要求是苛刻了些，但是，這是最有效的時段**法···
就這樣了，你可以參考一下···
提醒一下啊，看心跳**，是最不科學的！當心跳上去了，脂肪消耗是上去了，但是，這種情況下，肌肉尤其長的快···練肌肉的運動員經常用的就是心跳極限法···
24樓：澤皖葉孤飛
你那種不算**,是鍛鍊身體,真正**只需要慢慢享受運動的樂趣`不可急要結果`運動量大了只會練肌肉的`我是名運動員`也**過`你練的越多其實只會越想吃`胃口越好`只要每天卡路里攝取量得到控制`不需要死練的`我試過跳兩星期健身操`很賣力`結果肌肉全長出來了`體重也上來了`現在都不去搞那些了`每天睡前3到5小時不進食`就沒問題了`早上起床先喝水`反正多喝水也美容`
25樓：匿名使用者
運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動**效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊西餅辛辛苦苦的**成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的**效果，除了從事運動外，還應從飲食上進行合理調控。 其實，只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多餘的脂肪。
這是由於小強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗得快。運動強度增大，脂
肪消耗的比例反而相應減少。當接近大強度運動時，脂肪供能比例只佔155。因此，輕鬆平緩、長時間的低強度運動或心率維持在100-124次/分的長時間
運動最有利於**。
我和我女朋友談了多月，她對我很好，我一開始不是很上i，但我後來也愛上了她，對她也一樣的好
呵呵，我在這用我的切身體會和你聊兩句，你覺得對呢我們就繼續聊聊，不對呢，你再看看別人怎麼說.我女朋友和我看了你的問題以後呢，她第一句話說的就是 這不是在說咱倆呢嗎？我和你是同樣的問題，只不過我比你幸運，我們解決了，還深愛著，這是廢話，說正題。第一 你們兩個同樣都是臭脾氣，誰也不打算給誰讓一步，可能為...
有男生，跟我表白，我一開始拒絕了，可是最後我發現我喜歡上了他，我該怎麼辦
問他還喜不喜歡你，如果他說喜歡你，那你就向他表白這樣就不用害怕他拒絕你啦 那就試著跟他在一起唄 那你可以試探他還喜不喜歡你 找機會接近他，暗示他 去找他，同意了不就好了 有個男生喜歡我，向我表白了，我先開始拒絕了，但線我也來發現我也慢慢喜歡上他了，我該怎麼辦 只要你不冷若冰霜，他遲早還會向你示好，這...
夢到有個大蟲子在我床邊一開始踩不死最後我使勁把它踩死了代表什
喻示你身邊有個你不太喜歡的人 老糾纏你 你卻擺脫不掉 夢見腳下一個大蟲子怎麼踩都踩不死 你遇到小人了，要當心。處處能避開就避開吧 其實我還夢見拿搬磚敲一個人腦袋怎麼敲都敲不死。周公解夢夢見青色的大蟲子，怎麼踩都踩不死 別迷信了，其實也沒什麼的，可能是你當地耳朵疼，然後自然轉化為做夢後醒了。暗黑血統 ...