1樓：
你好！我曾經練過冥想，後來因故停了下來。
冥想是八支分法最行之有效的方式。堅持練習與堅定的恆心是幫助冥想的兩大因素。現在問題浮出水面，什麼樣的人用怎樣的方法才能正確實施和練習冥想呢？
怎樣才能正確完成呢？正如每個瑜伽動作都是逐一完成，每個冥想的步驟也是不斷變化的。清晨及早些時間做冥想被認為最好和最有效的時間段。
一天中的任何時間段都可以做冥想。
冥想最為困難的問題是如何穩定自身的心境。冥想時心境經常為現實的雜亂和煩躁的心情所牽絆。毋庸置疑，人們的思想是很善於異想天開和製造煩躁的，這點在冥想的好處是尤為明顯的。
只要清楚這點，冥想就會成為一種簡單易行和自然而然的享受。
另一個控制自身心境的方式是語音冥想。語音冥想時要做到全身心的投入。 瑜伽練習者的自身經驗可以帶給你重組的信心，它會告訴你語音冥想是冥想的最有效方法。
冥想的方式多種多樣，其目的只有一個，即意念集中。當我們在集中所有意念的時候，要將自己從藩籬中解救出來，釋放自己到無任何慾念的境地。這便是冥想的最高境界。
答題人：心向善美而行從仁義
2樓：
有 我就經常冥想 在無聊的時候
關於健身的煩惱和困惑！
3樓：匿名使用者
跑步是不錯的選擇，還有合理飲食也很重要。
如果你偏於力量練習，又不控制飲食，肌肉長得比較快，脂肪沒有下去，短期內當然比原來還壯。
人的體質不同，光靠高強度鍛鍊也不是長期辦法，儘量養成好的生活習慣是很重要的。
最好是以全身運動為主，像跑步，如果不喜歡，就打球、游泳等等，這樣最快。
區域性力量練習一般是以出形為目標，長期堅持下來也會有結果，但效果和效率都不會太理想。建議全身運動或全身運動為主力量為輔。
4樓：匿名使用者
因為練了以後有了胸肌，加上你原有的脂肪。自然比原來還高，你應該在做完器械後接著再做半小時的有氧運動。一週三次，這樣即增肌又減脂。
飲食上以低脂高蛋白為主。別太限制，特別是運動日。適當多吃點，能加快新陳代謝，反而容易讓你瘦。
減脂是全身性的，無區域性
5樓：加寬油條
力量訓練只能針對肌肉，所以只能增加肌肉群素質，卻對減掉脂肪無用。如果想要消耗脂肪，只能通過長時間的有氧運動（比如長跑）才能見效。因為只有通過較長時間的運動人體才由消耗糖類轉為消耗脂肪。
這時候你會有比較癢的感覺。但一定要保證是有氧運動，無氧運動只能強健筋骨。
所以別再只泡在健身房裡了，多出來在操場上做些運動吧。食物儘量以膳食纖維類為主，少沾油膩，多吃柚子和香蕉之類的東西，會促進腸道脂肪排洩。
建議你去練拳，比如跆拳道。當然如果你們學校開這門課程。
選哪個健身房的煩惱
6樓：愛永遠不知道
選b吧多花點錢買個舒心，那麼破的裝置還去什麼，要記住咱是消費者就是上帝給他們送錢的還要受他們的氣，真是笑話。你所捨不得的是那些朋友沒關係啊，平時還是可以聯絡的呀，再說他們的卡過一段時間業會到期的，到時讓他們也b健身房就好了。花了錢一定要買到相應的服務
7樓：匿名使用者
選b就行啊！你去那以後看看怎麼樣就，你覺的很滿意了在把你以前一起的朋友也聯絡上一起去那！在說人際關係是處出來的！
去那會讓你認識的人更多！幫助你的人也會多起來的！不要有包袱心理，大膽的去挖！
做什麼都不是為個高興順心嗎？
8樓：關西夫子
選a吧。。可以直接向該俱樂部的經理投訴，相信會改善的，再說，遇到興趣相投又談得來的朋友，不容易啊。。。
運動，乒乓球，煩惱！ 10
9樓：牽著蝸牛散踄
這種情況也很好，可以解決啊，你去**打乒乓球？那裡的地方應該不止是你一個人打吧，你可以結交一下新朋友
10樓：豆豆老師
不一定跟認識的朋友一起打啊。去找個俱樂部辦個卡。
或者找個帶乒乓球案子的健身房半個卡。
然後每週選你有空的時間去。
還能交到志同道合的新朋友。
那樣多好啊。
沒準還有打的特別好的能一起切磋研究啊。
11樓：54程太太
你可以去乒乓球看下有沒有志同道合的朋友，跟他們約呀
12樓：牽著小驢闖世界
你可以去找一些會打乒乓球的朋友，或者是去乒乓球俱樂部那裡會打乒乓球的人就會多。
13樓：
人以群分，志同道合。
乒乓球館裡加入運動興趣小組或者團隊，清一色的乒乓球愛好者，結識新朋友，擴大切磋範圍
這和眼下火熱的馬拉松跑團一個道理，不要把自己侷限在一個朋友圈裡
14樓：莫愁
重新結交喜歡乒乓球運動的朋友，這樣會達到你的運動願望。
15樓：匿名使用者
你可以去參加乒乓球愛好者協會之類的團體，裡面有很多高手，只要你願意，你也可以跟裡面的很多人成為朋友。
16樓：吾知必答
你可以慢慢的培養他們的興趣不要著急，畢竟每個人確實沒有那麼多的時間來打乒乓球。可以選擇星期六或者星期天，這個時間的話，基本上好多人都會休息的。
17樓：百花秀月
可以感覺你的朋友性格與你不符，我想應該是一內一外吧！又或者是你朋友真的沒有那種興趣，但你別灰心，朋友還是朋友，就跟我吧，也沒什麼愛好，身邊的朋友不照樣玩的挺好的嘛，儘管平時不怎麼聯絡，在一起時間也很少，每逢過年回家偶爾能聚聚，但是出了事身邊會有那麼兩個挺身而出雪中送炭的朋友，所以說興趣不同不要緊，情意最可貴！
18樓：黑神幻空
你完全可以去健身場或者乒乓球場打球，那裡都是興趣相同的愛好者。
19樓：零一衣
那你就去那種乒乓球檯找一找人一起。
你們都遇到過哪些健身房管理難題啊？我現在正面臨著沒有客源的煩惱……
20樓：鉤頻灘扇統琴
創業至今，遇到過會員管理
、課程管理、員工管理等難題，不過在前輩的指導下，藉助三體雲動智慧健身房管理系統，基本上完美解決了。看你說沒有客源，我覺得只要交通方便，健身器械過關的話，配合適當的營銷手段，拉新並沒有想象中的那麼難啊！三體雲動健身房管理系統裡面提供拼團、砍價、小程式等拉新工具，我上週宣傳了一次，一週拉到156個新客，效果還算不錯吧，感覺也挺適合你的。
心情很浮躁，最近很心煩，有沒有能讓人很快平靜下來的健身運動?
21樓：夜陌安
如果你的心情很浮躁的話，就不推薦去做那些特別激烈的健身運動，可以去健身房，跟著老師上一下瑜伽課，做一下普拉提什麼的。
或者是自己在家也是可以做很多簡單的瑜伽運動的，當你做瑜伽的時候，你要儘量把自己的心態放的平和下來，什麼都不去想，然後去舒展你的身體，放鬆你的心情。
推薦做瑜伽的時候，可以聽一些舒緩的輕**或者是聽一些白噪音，這樣的話都可以更好的幫助你的大腦精神鬆弛下來，是你的情緒慢慢變得平靜穩定下來。
但是如果真的特別煩躁的話，你也可以去試著打一下拳擊，把內心的躁鬱之氣都給抒發出去，這樣的話說不定對某些人效果會更好。
還有游泳也是一個非常推薦的專案，因為當你的身體整個浸泡在水裡的時候，你會有一種沒有束縛的感覺，伸展四肢在水裡面游來游去的時候，就會什麼都不想，心情變得很好。
而且在游泳的時候，你會一直操心自己，胳膊和腿上的動作，是不是做的很漂亮，這樣的話，就沒有心去管別的事情。
當然心情煩躁的話，也要自己去找個突破口，或者是找到自己心情煩躁的點，然後儘量的去解決這件事情。因為健身只能說是一個輔助手段，它是沒有辦法讓你的心情變好的。
所以說如果你的心情因為某些事情變得很糟糕的話，那你首選的不是去健身而去嘗試解決這件事情，這樣的話，才會是你的心情慢慢變得好起來。
22樓：蘑菇**
長跑吧，我覺得至少要跑夠40分鐘是很能讓人很快肯定下來的一種健身方式。而且在長跑的時候，你可以想一想自己為什麼很心煩，然後調整一下自己的心態。
23樓：我沒在時你有他
跑步應該是能讓人快速平靜下來的一個健身運動，在進行運動的同時還可以想想什麼也不要想，使勁兒奔跑就完事了。
24樓：啊洋
讓人心境平靜下來的健身專案，當然就要說到那個瑜伽了，瑜伽裡面有很多專案都是可以讓你心平氣和的
25樓：光之綠巨人
可以試試打太極，打太極很簡單容易學，而且打太極的過程中整個人會放空，有利於修身養性。
26樓：浴火方可重生
我覺得慢跑可以讓人很快的平靜下來，如果心情煩躁的話，可以去樓下跑一圈。
27樓：那就
能快速平靜下來的，就是打沙包會讓人洩氣，也會讓人出口氣，打完之後自己就會平靜下來。
28樓：mmm丶小東
瑜伽，是非常能讓自己平靜下來的運動，瑜伽講求心靜，柔和，多做瑜伽，也能練好脾氣
29樓：超有錢
我覺得練瑜伽是一款讓人很容易心平靜和的運動，因為瑜伽最具會人心浮氣躁，那樣根本就達不到效果。
30樓：趙奶奶有點耳背
我覺的是跑步吧，跑步的時候，會讓人精神保持集中，忘記煩惱。也可以讓人思考一些問題，從而忘記煩惱。
我每天精力都不夠，容易累的很，晚上去健身房稍微運動就困了哈欠，每天早上醒來就哈欠不斷，我好煩惱到底
31樓：匿名使用者
去看看中醫吧，你好像是腎陽虛，我前年也這樣，喝了一星期中藥挺管用。
32樓：產融雲中國
身體是革命的本錢，身體沒了，什麼都沒有了。我認為你不是心理上除了問題，而是身體上出了問題，從而導致你心理上出現問題。所以，解決方面，去醫院看看身體到底怎麼了。
瘦是因為你營養沒有跟上，建議多吃點有營養的食品。
33樓：燦爛千陽
覺得累的時候睡十分鐘，馬上恢復精神。
34樓：未語墨央
需要益氣補神。先以平肝養胃為要。肝火平，不能克土，胃氣無病，飲食即可養人了。多吃點滋陰補氣的東西
如圖，前腳掌磨皮，是因為經常在健身房做大重量鍛鍊嗎？該怎麼徹底解決？很煩惱。（不是腳氣的原因）
35樓：匿名使用者
前掌太肥厚導致的重心應該都在前面，腳底皮厚，你可以把那裡戶上，去修腳店修理下，不能用醋。
我喜歡人，五年了現在不喜歡了。他以前聽別人說過我喜歡他，不過他不清楚。現在我不喜歡他了想告訴
沒事的如果現在不喜歡了 那麼威懾呢麼還要寫詩呢 這不是有點虛偽嗎 不喜歡了就不喜歡了唄，告訴不告訴沒關係 直接說就好了。喜歡過也是件很美好的事 不喜歡了還說什麼，什麼也別說，就當沒喜歡過 如果以前喜歡一個人，但他不喜歡我，現在我不喜歡他了但他又喜歡我了，該怎麼辦？畢竟曾經喜歡過 他也有他的優點所在以...
好煩哦！我在這個廠裡做了五年星期前我辭工了。現在老闆又發資訊，又打電話叫我回廠裡去做。我有點想
沒事的，老闆這麼有誠意那是看得起你，回去工作吧，別人問你，你就說是老闆請你回去做的，多有面子啊 有什麼不好意思，老闆請你，說明你是一個可以信賴的人，應該感到高興才對！只要廠子工資待遇還可以，就接受吧！好馬不吃回頭草，老闆當初不留情面把你辭退，現在又要你回去，說到底只是需要你，有一天你沒價值了，他還會...
談了五年的男友出軌了，我應該和他分手嗎
我覺得你們應該分手。可能有人會說，五年的感情，不過犯錯一次為什 麼不能原諒呢？但在我看來，出軌這種事只有零次和無數次。他之所以會出軌，說白了還是因為你對他的吸引力不夠大，不能讓他全心全意的對你，所以他才會出軌不是麼？不然他為什麼會出軌呢？難道他不知道出軌會傷害你麼？肯定不是的，但他還是做了。所以我覺...