1樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
2樓：崑崙山大蝦
您好！如果你是20歲之前的話，那最好的方法是多吃鈣片，因為在20歲之前人體有多少鈣就能吸收多少鈣，當然和遺傳 也稍微有點關係但是關係不大，各種水果多吃，多吃含鈣量高的食品，多晒晒太陽促進鈣的吸收，多做運動，像什麼游泳、籃球、羽毛球、，總之大量運動，尤其游泳最見效果，夏季每天都有用的話絕對會長個，個人就是個好例子！但是過了生長期大概也就是20歲時人體就飽和了，所以這個時候在吃鈣片只是起到鈣不會流失，不會得骨質疏鬆！
所依20以後的話那就算了吧！
3樓：蘭歿
喝牛奶的同時吃點維d晒晒太陽
打籃球、游泳，調單槓等能伸的運動也不錯的
還要注意作息規律，別天天熬夜什麼的，影響激素的分泌早餐一定要吃的。。注意營養
4樓：匿名使用者
睡覺時將兩腿伸直，每天多吃些帶胡蘿蔔素的食物，3個月可以長高3釐米左右
怎樣才能快速增高？
5樓：鮮思蘭瑞
據說只以黃豆和胡蘿蔔為食，可以快速長高，因為黃豆可以提供人體所需的蛋白質，而胡蘿蔔可以提供維生素，這些就可以滿足長高的所需。不過我沒試驗過，因為只吃黃豆和胡蘿蔔我堅持不下去，你可以試試。
6樓：建起雲蒼水
經常打籃球，喝小雞燉當歸加冬蟲夏草湯，一個月喝2或3次能增高5釐米，我同學試過很管用
7樓：侯朗徭磊
藥吃了是不會長高的電視上那是騙人的。沒有可以快速增高的藥。要想增高你要多運動，還要吃一些有營養的東西。我建議你再好不要相信吃要能增高。
8樓：訾歡宰書萱
可強求啊!你已經挺高的了！要想增高，科學的做法是多運動，可以嘗試打籃球！
這個很有效果！男孩子可以嘗試摸高！如果你是女孩子！
也可以！很有效果的！要合理飲食！
切忌吃什麼增高藥！沒有多大效果，而且有些還對身體反而不利！多運動，尤其是女孩子！
修長讓人的視覺身高增加！也可以的！就像有些人實際1m60，但由於身形不好，視覺身高只有1m50，而相反有些人身形好，視覺身高卻覺得是1m70
9樓：曹洋婁弘懿
男孩子有時候後長，我覺得吃藥根本不可能解決身高的問題，那些廣告我看多數都是騙人的，所以還是多打打球，比如籃球之類，還有一個問題，我不知道你的家裡人的身高是怎麼樣的，如果是遺傳的話，這個很難。
10樓：春明煦姒奕
處於發育期的朋友要想長高,就要適當的運動和補充營養,經常晒太陽,幫忙鈣吸收,多吃海產品,有益健康,還能幫忙骨骼增長,多吃些含鈣的食物.(回答得很籠統,嘿嘿最好還是自己多看看這方面的書,會很受益的)
11樓：象長順居念
和你講阿身高不一定得我和你得經歷一樣。我打籃球打了半年一點都沒高。後來上大學軍訓了長高一點點。
我六年（小學畢業～高中畢業）身高就一米六。今年十九。所以不要太擔心。
只要人品好樂觀善良外表不算什麼。
12樓：喻素芹穆妍
多跑跑步,跳跳繩,出去散散步,多吃點補鈣的食物,凡事都要適度,要掌握分寸,欲速則不達,多注意運動和營養,祝你成功
13樓：貳朝雨嚴憶
那要看你幾歲了，人的生長激素是在睡覺和運動時分泌旳。如果你太大了，長個子就很困難。
如果你還小，你就多睡覺多運動，這樣還會有希望。
14樓：嘉清一麼路
哪有什麼能快速增高的辦法啊？即使有也是騙人的…如果你的父母身高都還可以的話，那麼你就大可不必擔心，肯定還會長的。只是發育晚了些，我就是這樣，19歲才長的。
你可以輔佐性的做一些運動，比如：打籃球，跑步，跳繩…還有記得營養要充足，適當的多攝入點鈣…
15樓：摩綠善成禮
男人據說可以長到24歲，多大籃球，和牛奶！
16樓：龐靜婉
穿個內增高鞋了，一下長高是不可能的，
17樓：禕晗壘
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。 力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。
除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。 （二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。
並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。 （三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。
向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。 （四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。
連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。 （五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。
這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。 （六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。 （九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。
對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效果的
18樓：王姝邱綺露
如果你還處於青春期,可以加強段煉,比如晨跑,跳繩,打藍球,等來輔助增高,
如果你已過了青春期,長高的可能性不太大,但可以通過穿增高鞋\作斷骨增生手術等來改變身高
19樓：閔書明河
你老婆因該多運動，但是她已經21歲了｛不是20｝．況且身高和遺傳有很大關係．長高的關鍵是骨佝線是否閉合，如果閉合，希望就不是很大了．．目前的辦法就是靠高跟鞋了．
20樓：餘士恩終辰
想長高做些適量的運動，打籃球、游泳、向上跳；飲食上也要多加註意，多食含鈣量高些的東西；再就是保持好的睡眠質量；最後要提醒的是擁有一份好心情~當然條件允許的前提下配合外塗蔻泉雅會更好。
21樓：顧夢凡談旺
首先是注意平時的飲食，多吃一些促進鈣離子吸收的水果蔬菜，然後就是多多的鍛鍊，最後就是適當地吃些有用的增高藥，美國【健樂高】就是很不錯的選擇，推薦你可以試一下！
22樓：淡蘭蕙藤芹
多大了？如果現在還在青春期。。或以下，可以多進行一些跳高的運動，跳繩，打籃球之類的，，我就是這樣。。
23樓：帶帶在嗎
想要長..高不需要這麼麻煩，24歲的我，足足長...高了7釐米！
很多人被自己設限，感覺自己不。能.再.
長..高了，長..高.
很難之類的！有這種想fǎ你就是大錯特錯，我之前也有這個想fǎ，我後來看到了[溫谷莎**高..了]一聞張，就按照裡面講的去做，一個月就長了一釐米左右，不到五個月長了6釐米，自信回來了！
怎樣做可以增高 10
24樓：健康達人
一般人體在二十二三歲之前，身體骨骺板沒有閉合，身高都是有可能增長的。 人體的身高受兩方面影響，一方面是受先天遺傳影響，另一方面就是受後天的運動、飲食、生活作息習慣影響。
先天因素是無法改變的，所以，我們只能通過調整後天的飲食、運動、作息等方式來促進身高的增長。平時多參加運動，有助於身高增長的運動有各種球類運動（尤其是籃球、排球等跳躍動作居多的球類運動）、游泳、跳繩、跳遠、摸高跳等，通過跳躍和伸展等動作，可以加速骨骼的生長髮育，幫助身體長高，同時要注意進行腰背部的肌肉拉伸，運動的頻率為每週3-5次。
飲食方面要營養全面均衡（主食類食物、蔬菜、水果、肉蛋奶等都不能少），按時吃飯，不能挑食偏食，建議採用少食多餐的飲食習慣，這樣可以促進身體對食物營養的吸收。日常飲食多吃些含鈣高的食物，如牛奶、黑芝麻、芝麻醬、蛋類、豆製品等食物，適當補充維生素d，維生素d增強身體對鈣的吸收，最好在早餐和晚上睡覺前各一杯熱牛奶。
最後一點就是要有良好的作息時間，每天保證不6~8小時的睡眠，儘量不熬夜，保持愉悅的心情。 以上這些對你的身高增長都是有好處的。
25樓：釋懷的擁抱
多喝牛奶，多跳高，早睡
26樓：哈哈
多喝牛奶 睡覺時間可以適當延長
怎樣才可以增高？？？？
27樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
28樓：雋新晴潮鯤
本人給樓主推薦個真正有效果的吧。。（**最有效的增高藥,中藥增高,無***的增高藥）**********=
敬慈堂中醫針對自身體質
量身定配
中藥增高藥
*****==現在好多人都在討論這款增高藥，確實效果不錯！
**********簡介一下**********=
本品為敬慈堂中醫利用多年臨床經驗，結合中醫理論，在瞭解個人的體質骨骼情況之後，針對開方配伍的。增高中藥！一人一方制.
沒有通用的藥，只有對症下藥。348元為一療程2個月的服用量。
身材矮小的原因
1、遺傳因素：由於家族成員都不高，造成遺傳基因得不到修復及改良，使得下一代一般矮小。
2、體質性青春發育延遲：出生體重正常，但生長速度緩慢，青春發育期間向後延遲2至4年，甚至要到18歲後才開始發育，造成骨骼生長的細胞素不能產生大量生骨細胞，形成矮小。
3、繼發於全身性疾病：如營養不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下（克汀病）、慢性腎上腺皮激素退症等，造成骨骼的生長健康環境不合理，加速骨骺閉合期，造成矮小。
4、垂體性身材矮小：由於下丘腦垂體前葉功能減退，造成腦下垂體分泌出的生長因子減少，使得生長速度緩慢，導致矮小。
5、其他：營養物質消化吸收、利用障礙、攝入營養與熱量不足，都會加速延緩骨骺閉合期，造成矮小。
中醫增高理論
腎對骨骼生長髮育有密切關係，對骨骼的生長有一定的影響，腎氣充足，則骨質堅固，體格健康，腎氣不足，則骨質疏鬆，骨髓空虛。腎主骨，更是轉骨重要的關鍵，因此腎氣的盈虧將影響生長，而脾胃是將水谷之氣運化至全身，增加營養吸收，也是影響增高的重要因素。
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我剛15歲，但是身高只有160，怎樣才能增高
1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生...