1樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
怎樣增高身高
2樓：正明思想
怎樣長高個兒——專家們的建議 人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總比前代人平均要高2.5釐米左右。
在這種趨勢下，身高低於平均水平的人（尤其是年輕人）有時難免會產生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法，以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1 站著做。一隻手放鬆伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另一隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。一隻手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3 站著做。手臂向前放鬆伸展，並在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。 練習4 站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。
也就是說，比如，您可以從1數到10：數1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳；數到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同；數到10（也即本練習結束）時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳。 練習5 站著做。
兩腳分開，與肩同寬。從1數到4完成一次動作。數1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。
數2時，右臂伸直向上，手掌，掌心向上；與此同時，左臂伸址向下，手掌，掌心向下。數3時，動作同1。數4時，動作同2，只是左、右臂動作對調。
該練習特別強調上、下伸展。 練習6 站著做。兩腳分開，與肩同寬。
從1數到6完成一次動作。數1時雙臂交叉，放在胸前。數2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下；右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。
數3時，右臂舉起、伸展向上至腦後，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。數4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調。 練習7 側臥，兩腿彎屈成直角。
右臂儘量伸向空中，數1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪 2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調。
練習8 坐在地上。數1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前；雙手手掌叉，墊在腦後，同時挺身、抬頭。數2時，左、右腿動作對調，其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8釐米。
參考資料： http://www.
3樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
4樓：象長順居念
矮小是會有點麻煩,因為有些工作和學校都要看身高的,但矮小不一定就沒人追的,要有點自信.我表妹也嫌自己矮小,就購買了那個沛立欣成長髮育咀嚼片,一個療程高了4釐米.你也可以考慮下,或者先到他們的官網上了解一下.
5樓：汁酶燓
根據自己的年齡身高體重 配營養 多做運動 可以喝牛奶 現在9月15號過後的牛奶全部是合格的 我就是不會長高 在喝牛奶 和自己吃一些營養的東西比以前高多了 少吃零食多吃飯
6樓：和尚
跳繩 我以前也是長不高 但跳繩之後 長高許多 增高 不僅要跳繩 不能挑食 多吃補鈣的東西 豬骨褒湯
怎樣才能讓個子長高
7樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
8樓：渠穎卿郯水
1早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
2不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
3加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。
9樓：拓跋秀榮鞏寅
說真的我的個字也不高！
我想告訴你的是，第一不要去相信什麼藥物東西的！都是騙人的，世界上還沒有這種藥能都幫助人長高！
很簡單，說實話我也很矮，
後來慢慢的去問別人有什麼方法可以長高點，
就是參加體育鍛煉
我建議你去打籃球，我就是打籃球的
還有跳繩，絕對有點效果！
要注意的是
鍛鍊好了之後
飲食方面要營養點！伙食不要太差了
否則身體能量補不上來！
。。這是我自己的經驗
我現在也才1.68
反正不建議你去打籃球
不知道你喜歡不喜歡打籃球
要不就跳繩
請問你清楚嗎？
怎麼長高
10樓：悠然大健康
通過科學鍛鍊和科學飲食，還是有機會自然長高2到5釐米的！
正常來說，男性在25歲停止身體增高，女性則是23歲，均會在16-20歲以後開始身高增長得非常緩慢。
要知道，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
若是如果要繼續增高，請保持充足的睡眠、不要熬夜，有利於骨骼吸收。
多晒太陽，骨骼和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
多運動，跳繩、跳高、籃球等跳躍運動就很不錯，給予骨骼一定程度縱向壓力，對長高有益。
同時，飲食方面也需要注意，多吃以下這些食物，有利於長高。
01低脂牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
至於選擇低脂牛奶，你們都懂得，畢竟成年人的世界長胖真的很容易。
02菠菜
菠菜是維生素的寶庫，每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。
另外，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
03胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，被稱為紅色的金花。菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
04柑桔
柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃2個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
05沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫，另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**，希望大家不要太看重身高，不要因為矮就自卑，要多看到自己的優勢，樹立自信。
11樓：成都市西南兒童醫院
除了遺傳因素外，影響孩子的實際身高發育的因素中，飲食、睡眠、運動、疾病等其他方面佔到剩下30%。
可別小看這30%
換句話說，就算擁有再好的遺傳基因，如果沒有吃好、運動不足，個子也長不到遺傳身高；
即使父母身高不理想，那就一定要抓住剩下的30%的機會，通過後天因素改善孩子的身高狀況，促進長高逆襲。
注意遺傳是沒有辦法改變的事情，但是運動和營養攝取等等都是取決於後天的。寶貝的成長程度與媽媽的關心程度是密切相關的。
全面均衡的營養是長個的物質基礎。即使父母身高都高，基因再好，若沒有健康豐富的飲食，孩子也會長不高！
孩子的生長髮育不僅需要足夠的熱量，還需要優質的蛋白質，維生素，礦物質和微量元素等，挑食和營養不均衡不僅會影響健康，還會影響孩子身高。
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同時，家長也要注意控制孩子體重，警惕營養過剩，因為營養過剩會擾亂孩子體內正常的內分泌環境，造成肥胖和性早熟等疾病，反而長不高。
以6-17歲學齡兒童為例，每天應攝取的食物分量如圖：
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注意，這些家常菜是補鈣高手哦。
豆腐燉魚、芝麻醬拌菠菜、紫菜腐竹湯、醋溜小油菜、青椒炒雞蛋、黃豆燉豬蹄
研究表明：愛運動的孩子比不愛運動的孩子要高4到6cm，同時運動也能促進生長激素的分泌。
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每天堅持讓孩子參加1小時戶外活動，能促使全身血液迴圈，骨骼發育，使寶寶各方面機能發育更好，從而增強體質，更少生病。
在嬰兒時期，可以讓孩子做主動或被動體操；
1-3歲的幼兒，可以讓他做一些奔跑、往上跳、踢皮球等運動；
學齡時期的孩子，可以多參加游泳、跳皮筋、踢毽子及各類球類運動。
內分泌科熊友華院長介紹：這關鍵點三就是睡足睡好，因為睡眠是孩子長高的「營養素」。
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通過下面這張人體生長激素24小時分泌情況圖，就知道睡眠不足對孩子身高的影響有多大了！
從圖中可以看出，晚上20:00睡到早上7:00的生長素分泌顯現高於晚上22:00睡到早上7:00。
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為了讓孩子養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠，最好讓孩子在晚上10點前入睡，並養成每天午睡1小時的習慣。
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孩子在年幼時患過急性胃腸炎等影響孩子營養吸收的疾病，或對甲狀腺和腦垂體有損傷的疾病都會影響孩子的身高。
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父母要及時觀察孩子的變化，有任何不適要及時就醫，不要因為小感冒而忽略導致大疾病。
另外，還要注意孩子平時的站、坐、寫字等姿勢，不要形成駝背、含胸等致使脊柱變形，這樣會使孩子少長1~5釐米。
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孩子還在生長髮育的時期，父母最好每個月就為孩子測量一次身高。
4個細節發現孩子生長異常：
班級排隊總排在前3名；
上學，座位總是在第一排；
褲子穿了兩年，大小還合適；
比同齡夥伴矮一頭。
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精神、情緒等因素會影響到孩子的內分泌系統，影響到生長激素的分泌。
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如果孩子平時壓力太大，會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養全部用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被長高所吸收。
所以，溫暖、和睦、文明、安靜的家庭環境對孩子的健康成長、長高，也有所裨益。
12樓：
快速增高祕籍
1，平時多做引體向上的運動，如打籃球、跳高、雙槓、跳繩、打羽毛球、吊單槓、蛙跳、立定跳遠。
2，合理飲食 多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨湯、海產品、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻；多吃一點生菜，比如蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、生菜、苦菊、黃瓜；多喝白開水，既能排毒，又促進新陳代謝，有利於健康。不喝純淨水、碳酸飲料；鹽是長高的大敵，要養成少吃鹽的習慣
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵4，平時長按增高穴位 頭頸部—印堂、上星、百會、率谷、風池、大椎，腹部—膻中、中脘、氣海，腳掌—風市、血海、膝眼、足三裡、委中、承山、懸鐘、解溪、俠溪
怎樣增高，增高有什麼方法，怎樣增高，增高有什麼方法？
1爬樓梯法 你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長 如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了 2做適量運動 男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後...
我剛15歲，但是身高只有160，怎樣才能增高
1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生...
我15歲，但只有150cm,怎樣才能增高身高，有藥嗎，還是方法，跪求，大哥大姐大叔大嬸，幫幫忙，謝謝
首先自己的心態要調整好，不要過渡的自卑。然後就是多運動比如籃球，網球，游泳等等。但是心態是最重要的也許是你發育的晚，你也不必過於憂慮，不必猛吃那些藥品。如果心態還是不平衡的話於學一樣東西吧，與眾不同的，自己喜歡的 我以前也跟你一樣，初一的時候我13歲那年，是148cm。17歲時高一是158m。現在的...