1樓：hello啊
1堅持鍛鍊，比如跑步，俯臥撐等
2少吃豬油，奶油，巧克力等高熱量食物，多吃水果和蔬菜3肉類能少吃就少吃，忍不住可以吃一點，但是要全瘦肉才行。
4一天三頓不能少，但只能每頓吃個七分飽，夜宵零食你就戒了吧！
5多喝水，只能喝純白開水
以上要堅持，不瘦我跟你姓
2樓：
多吃蘋果，如果一天吃十個很快能瘦，另外如果想吃飯，先喝兩大碗蔬菜湯，最後如果真的想吃肉，吃完以後必須吃兩根香蕉，因為肉類在兩個小時之內是不消化的，最後睡眠要充足，蔬菜湯最好也不要放油
3樓：蝴蝶控
管住嘴，我知道很難。但是堅持就是勝利！適當的做一些運動效果更好，我本來120斤，現在88斤。
我就是這樣瘦下來的噢！還有和瘦子一起生活也會變瘦的，我老公家裡人都瘦，然後我嫁給他就也變瘦了。呵呵。。
4樓：守株待兔的兔寶
節食和健身相結合，健身教練會指導你做哪些活動減哪，毅力很重要，加油。但是不一定胖就沒男朋友的
5樓：養谷菱
早上必須要吃早餐，吃好中飯多走動，用手輕柔肚子，晚飯也是，用力收腹。睡覺之前做下簡單的運動，然後吃個梨，梨是清腸的
6樓：曙光橙子巨大無比滴滴
可以吃我們的瘦果，排毒養顏，**，要的話私我
7樓：亓黯
少吃多運動，保持良好生活習慣
有什麼辦法可以在月內瘦下來15斤
少吃飯多運動，但不代表不吃飯，吃到平時的3 2就好了，飯後儘量不要坐，多走動，不要跑，否則會腹痛。晚飯少吃，甚至不吃。晚飯後記得散步或慢跑，但是要做跑前運動，跑完後記得拉伸，否則會練成小粗腿，多做有氧運動。如果想要效果最快的，那就吃蘋果或者喝水，儘量不要吃飯 身體最重要哈，堅持不住就不要做了 建議吃...
我大小腿比較胖,有什麼辦法可以瘦下來
很懶，就去外面買那種可以 的按摩霜，蠻有效的 很簡單，站在臺階上，用腳尖著地，完了之後上下運動！還可以增加彈跳 瘦腿方法 1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不...
為什麼我瘦下來也不漂亮，為什麼我感覺我胖了瘦了都不好看是不是體型問題？
因為胖子一般 都很好，脂肪多也會讓 得到更多膠原蛋白，易出汗，膚質會好。俗話說一白遮三醜，再加上長時間看胖子，在心裡留下固定印象後，之後的人總是會比胖的時候看起來清秀修長，對比之下自然就感覺好看了很多了。這是膚色和腦海印象感的共同作用啦。現在的小年輕一點都不喜歡喝水，經常都是等到渴了才會想去喝水，身...