1樓：老傅子聊電影
是這樣的，害怕自己出醜，不自信，能回答的就把自己想的說出來好了，不知怎麼回答的就大方地說不會好了，提升自己的實力，思路會清晰，可以更流暢地回答。
2樓：匿名使用者
鍛鍊的少，多鍛鍊，就好了。大部分人這種情況都會緊張。放鬆自己，錯了就錯了，不要太在意別人的看法，自然沒有那麼緊張了。
3樓：雪兒
你可以先生呼吸放鬆，不要在意他們的眼光，這是要今常段練的，時間長了就好了
4樓：天藍藍雲兒白
我們每個人在最初次，面對很多人回答問題時都會緊張，只不過有些人極力剋制而已，首先要自信，相信自己能行，多鍛鍊自己，在人多時講話，慢慢會好的
5樓：段語煒
這種情況每個人都經歷過，要克服這種情況，就多回答老師的提問，時間長了就不緊張了
6樓：匿名使用者
緊張是再正常不過的一個生理、心理現象，同學必須要先正確的認識緊張，才能夠準確地辨認出自己正處於緊張的狀態，並自然地與它共處。當你能夠正確地去辨認緊張的情緒，將緊張情緒視為一個幫助自己更充滿能量的身體機制時，你就不會如此害怕緊張感找上門來，接著，在上臺前的30秒前透過數息法感受自己正在控制自己的身體及情緒，最後，最重要的還是要在事前做足準備，把一切情況都設想過一遍，如此，在臺上時就不會對於陌生的情況感到更加的恐懼了。
7樓：長駆直入
直管盯著黑板，什麼都不要管
8樓：指尖的陽光
多鍛鍊在公眾場合說話，
例如參加演講
問一下，怎樣可以在上臺的時候消除緊張。
9樓：
你好，朋友
準備不夠充分
若演講者心裡總是覺得自己的演講準備得不充分，覺得有「出醜」的可能，那他的自我保護意識很可能出賣他。總是強調準備不夠充分會使自己沒有自信，造成思路斷線，心裡發慌，加劇緊張的程度。準備包括精神的準備和材料的準備，上臺前不妨問一下自己是不是現在的精神是最飽滿的？
現在的氣勢是最高昂的？看看自己的道具是否準備齊全，自己的演講稿是不是完全背下來了。兵家常講不打無準備之戰，演講也一樣。
* 完美主義怕出錯
很多人都有追求完美的心態，完美主義是一個陷阱，它將使你對於一切事物的認識過於執著，以至於對自己和演講的內容過度關注。於是，一個小差錯就會使你的演講毀於一旦。我經常在為學員做培訓的時候，就會舉例說到生活當中很多人都希望自己做一個完（美）人，什麼叫完人，那就是完蛋的人！
大家都鬨堂大笑。事實上沒有完人，站在臺上還想著自己準備得不夠完美，當你這樣想時你在演講時就會有所顧忌，不能完全放開，那麼也就不會有力量。換句話說，難道怕就不會講錯嗎？
應該拋棄完美，站在臺上就不要想這些，即使錯了也要當對的講，否則就不要講，應該有這種心態才對。如果站在臺上還想著自己準備得不夠完美，勢必在演講過程中就會有所顧忌，不能完全放開，也不會有壯膽的力量。
* 「恐高」
如果演講者面對的聽眾比自己的地位高，或者被認為比自己懂得還多，我們在講話時可能會感到更加緊張，表現往往很不自然。如求職者在評估小組面前，下級在上級面前，普通人在專家面前等。
* 太在意聽眾的看法
人們把當眾說話產生的恐懼心理稱之為「怯場」。怯場心理會帶來相應的生理變化，這些生理變化表現為：輕度的，心跳加快、呼吸急促、顏面赤熱；中度的，手腳發軟、肌肉抖顫、小便頻繁；重度的，當場暈倒。
著名演講學家戴爾?卡耐基在總結他畢生從事演講教學生涯的體會時說：「我一生幾乎都在致力於協助人們消除恐懼、培養勇氣和信心。
」而「評價憂慮」是造成怯場心理的最主要因素。現代心理學認為，在任何存在評價的場合中，人們一般很難發揮自己原有的水平。大多數人都對自己在初次約會中的表現不十分滿意。
在演講中，由於評價是單向的，也就是說聽眾在「裁判」演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負擔更重。很多人在演講時，不是想著我要把什麼問題講清楚，而是想著會給聽眾留下什麼樣的印象，聽眾會如何評價自己之類的問題。
針對「評價憂慮」這種現象，美國演講學家查爾斯?r?格魯內爾提出了「自我形象受威脅」論。
「自我形象受威脅」論認為，每個人都具有理性的、社會的、性別的、職業的自我形象。當人們進行演講時，就把自我形象暴露於公眾面前。由於心裡擔心自我形象會因為演講而受損，就產生了窘迫不安的怯場心理。
例如，2023年，兩位從事演講學研究的教授在紐約開會，當他們向大會報告**時，因為怯場而當場暈倒。「自我形象受威脅」論解釋這種現象的產生是因為兩位教授的職業自我形象在諸多同行面前受到了嚴重的威脅。
* 對聽眾的熟悉程度
大多數人在「熟人」面前講話比較自然，而面對陌生的聽眾則會比較緊張，這是因為我們對他們幾乎一無所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鍾內便會對我們做出評價。
數人之間的交流有直接的資訊反饋，在臺上一樣需要得到聽眾的反饋資訊，除了一問一答部分外，演講在大部分情況下都是單向的。你無法像平時交談一樣從對方處獲得反饋。你甚至不能確定人們是不是確實聽到了發言並且瞭解你的思想。
你能看到臺下聽眾的眼睛，但是你不知道他們到底在想些什麼。你無法從聽眾處迅速獲得反饋，同時也不瞭解自身所處的位置，這些都令你產生緊張情緒。
事實上並非僅僅只有演講者如此，每個人都希望別人能有所反應。為了證實這一點，有人曾經在一家酒吧裡和人打賭，他敢於向英國飛鏢冠軍挑戰，不用超過四輪比賽，他就有把握讓這位行家裡手認輸。冠軍擲出飛鏢後，挑戰者迅速在他面前舉起了一張白紙，這樣一來，冠軍就無法看見自己出鏢的結果如何，而等到下一輪時，上一支飛鏢已被及時清除。
果然不出挑戰者所料，第三輪時冠軍的遊戲已經進行不下去了，由於無法目睹每次擲出飛鏢的結果，他輸掉了這一局。
所以儘快地和聽眾取得溝通得到資訊反饋十分重要，這就要求在上臺前主持人對演講者有一個很好的介紹，然後演講者儘快在聽眾心裡建立起良好的第一印象，並且在演講的時候通過語言、眼神等的交流，把善意的友好的資訊傳達給聽眾。投之以桃，報之以李，聽眾不會辜負你的熱情之語，拒絕你的友好表示的。
* 聽眾人數
聽眾的多少會直接影響演講者的心理。一般人都願意在「小範圍」內講話。如果聽眾人數很多，演講者便會倍加謹慎。
因為他們覺得一旦出錯或表現不佳，「那麼多人」一下子就全知道了。過分的小心謹慎往往加大了怯場的可能性和程度。
在開始表達之前，所有的人都會遇到一個問題。很多年以前，美國做了一項調查，詢問了許多美國人，你一生中最怕的事情是什麼？什麼事情讓你最恐懼？
讓每個人寫出10件，最終得出了一個結論：排名第二的，最怕的事情是死。什麼排名第一呢？
就是在眾人面前表達自己的觀點，或者在眾人面前演講。所以對於任何人，開始之前，首先遇到的問題就是非常地緊張，非常地害怕。調查顯示，很多人說我寧可死也不當眾演講，所以說如何克服緊張情緒是一個專業銷售人員在表達之前所要解決的問題。
如何克服緊張的情緒？任何一個人都會遇到這樣的問題。當你被要求當眾演講或表達時就會不由自主地感到緊張，緊張情緒是任何一個人在演講之前都會出現的問題，並不可怕，因為每個人都有，我們要做的是要了解如何使我們的緊張情緒最大限度地變得更少，如何能有效地控制我們的緊張情緒。
現在我們一起來分析為什麼在開始之前會感到緊張？什麼原因促使你感到非常緊張？
1．讓你感到緊張的原因
很多原因都會讓你感到非常緊張，例如：演講之前沒有充分地準備，沒有太多的經驗等等。但是一定要注意，這是每個人都要面對的，一定要想出辦法來最大限度地減少這種緊張，這是銷售表達的前提條件，因為只有不緊張了才有可能去完成一個很好的銷售表達。
2．減少表達之前的緊張情緒的幾種有效方法
如何減少在表達之前的緊張情緒呢？如果對場地不熟悉，我們就會緊張；如果在一個特別熟悉的場合裡去演講，就不緊張。那麼在什麼地方最不緊張？
在自己家裡最不緊張。為什麼呢？每個人都最瞭解自己的家。
所以要克服銷售表達之前的緊張，可以嘗試以下幾種方法：
◆熟悉場地，對場地越熟悉，緊張的氣氛就會相應地也越小。
◆提前到場，這是非常重要的。你和學員，如果你提前到了，那麼意味著你是這個場地的主人，學員就是客人；如果是學員先到，你後到，那麼作為客人的你肯定會相應地非常緊張。
◆在演講開始之前，和學員做一個簡單的交流和溝通，這樣也可以減少你緊張的情緒。
◆熟悉所有的裝置，逐一地進行操作。由於在演講的過程中會用到很多的裝置，如電腦投影儀或者白板。如果在這些操作上很陌生，或者存在著一些障礙，那麼這也會使你非常地緊張。
◆進行自我激勵：給自己打氣，在腦海中樹立起這樣的信念，我行，我一定能夠成功。
◆在演講上臺之前做深呼吸。這非常重要，深呼吸可以有效地調節心態，使你緊張的情緒有所緩解。
所謂的克服緊張情緒、熟悉場地、充分準備和提前到場等這些因素中最重要的一個就是：你必須比你的聽眾提前來到你演講的場地，這是一個非常重要的先決條件。銷售的演講和表達是否成功與在此之前對這個場地是否瞭解和熟悉有關，所以說銷售表達之前，克服緊張情緒最有效的一個方法就是提前到場。
另外這裡需要補充說明的是，提前到場的目的是熟悉環境和裝置，而不是再看一下你的教材，這一點要特別注意。
希望我的回答可以幫助你，望採納！
10樓：丹尼斯
深呼吸，多練習。習慣了就不緊張了
11樓：高家二少奶奶
將臺下的人是一堆土豆
12樓：可可可小可愛
深呼吸，把注意了放在你要做的事上
1.我喜歡上一個人，在他面前就特別緊張，怎麼樣才能變得自然，不那麼過度在意他呢？ 200
13樓：匿名使用者
1：有一句話很經典：如果一個人在他（她）面前能做到一點都不專拘束、不緊張的
屬話，那說明他們已經捅破錶白那張紙了
之所以你現在在他面前會緊張 說明你們還沒能痛破那張紙所以你的緊張是很正常的 沒辦法變得自然
因為你喜歡他 在意他（其實在在意你在他心裡的形象）2:想好好學習的人和好好學習的人 是兩個不同的概念 自己好好想一下 是否有什麼東西在擾亂你的思緒 以致你不能靜下心來學習 最好的辦法就是找到問題 解決問題 別把事情憋在心裡 不上學的時候就和朋友或者家人出去好好的 放鬆的玩 所謂勞逸結合 該學習的時候才能拋開煩惱 集中精力去學習
最後補充一點 其實分數再高也不能獲得幫你解決這個問題的回答 真正能幫到你的 只有你自己 自己去發現問題 解決問題 我們再多的回答也至多是讓你去解決問題的一塊敲門磚 一塊引路石
加油 把信心留給自己
老師當全班同學面侮辱他媽,與老師溝通多次不改,家長應該怎麼辦
老師的做法不對，bai你教育學生不能 du侮辱zhi 他的家長，更不應dao該當著全班同學的面侮辱內他的母親，而且容是多次不改。家長應該問明孩子情況，看自己的孩子有什麼問題，及時改正，教育孩子的事情大。在就是向學校領導說明情況，讓學校領匯出面解決問題。儘量不要把事態擴大。訴訟老師，讓她公開道歉 證明...
老師知道我14歲找物件當著全班同學的面說我我該怎麼辦
哈哈，我曾經在講臺上表過白 你14就這麼做了啊。比我還厲害。沒事 老師會理解的 最多找你談談心 關鍵是 被你表白的女生說不定以後會不理你。這個你得想辦法維持住你們的關係哦 當然 他這麼說你就當沒事 老師說就說吧。能咋 是吧。父母不知道就行 你們老師真不會帶學生！這是在打擊學生好吧！感情是什麼？感情，...
準備上初一了，全班同學肯定都不認識。但是老師一定會讓我們做自我介紹，我該怎麼介紹自己呢？（我是女生
我開學初二 來，其實上去自 很緊張的，但是一分鐘bai就過了，很du簡單的,我當時這麼zhi說 大家好，dao我叫某某，來自某某小學，今天多少歲。我在哪一科方面 可以說語文或數學 有些不足，請大家多多幫助。我擅長於某某方面，我們可以一起 學習。祝大家在三年後考上一個好的高中！如果覺得廢話有點多，可以...