1樓：莫回首向前看
那要看你起來後的精神狀態了，如果精神抖擻沒問題，說明你的睡眠質量很好，無夢，深度睡眠。
2樓：幸運葉子吧
這是睡眠質量高的表現
第一、入睡快，在10-20分鐘左右入睡。
第二、睡眠深，呼吸深長不易驚醒。
第三、無起夜或很少起夜，無驚夢現象，醒後很快忘記夢境。
第四、起床快，早晨起床後精神好。
第五、白天頭腦清醒，工作效率高，不睏倦。
第六、醒來後周身感到舒適而沒有疲勞和無力的感覺。
第七、睡眠好壞應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
3樓：蘇厚子
這樣的睡眠應該沒問題吧！如果你認為睡眠沒有影響質量的話，而且也覺得精神很充足，那就是好睡眠的。
4樓：匿名使用者
說明你的睡眠質量不高
所以會有這種感覺。
5樓：匿名使用者
hhhhhhhhhhhhh
為什麼睡眠沒質量，早上起來像一夜沒睡的感覺一樣呢？
6樓：
應該是神經衰弱可以試試調節調節神經 在了就是睡覺前少少食些帶有咖啡因的東西
7樓：恩恩
勞心過甚，吃點龍眼肉補點心氣血可以改善
為什麼一覺到天亮，還不如一夜醒好幾次的睡眠質量
8樓：難難變
如果一覺都在做夢，都處於淺睡階段，這樣的睡眠質量就差。只有較長時間的深睡階段，才有好的睡眠質量。
9樓：匿名使用者
不是這樣的，一夜醒好幾次，那你的大腦始終處於淺睡眠狀態，亢奮就比較容易，但是時間一長，***就出來了。就好像你現在一夜不睡一直興奮，那你第二天一定會很精神，但到晚上或下午，你就會困得不得了。
人的精力是一定的，睡覺是為了補充精力。你不睡然後工作，所用的精力是你以後的，等你年紀大一點的時候，精力不夠老的也快，什麼毛病都能出來！腰痠背痛，視力下降，耳朵不好，腎，心臟不好，癌症..........
所以，你還是不要經常熬夜的好
10樓：匿名使用者
根據我個人分析（不一定是對滴）
睡覺時，腦子在休息，所以感受不到時間的流逝所以，一覺醒來覺得只睡了幾分鐘，（做夢除外，就算做了夢也覺得只睡了幾個小時）
而一夜醒來幾次呢，就會覺得睡了很久，因為第一次醒來認為睡了幾個小時，有一次，再一次，就會覺得睡的很充實，（前提是醒來後，不一會就睡著）
其實兩個都是差不多的，只是經過思想絕地一夜醒來很多次睡的比較充實，所以覺得一夜醒幾次的睡眠***
全手打的，採納吧
11樓：匿名使用者
不會吧，你是身體
上覺得睡好了，還是精神上覺得睡好了。
要我來說，你肯定是身體上覺得舒服，為什麼呢，因為你醒好幾次，沒醒一次都會換個姿勢睡，這樣來保證自己睡姿睡的舒服，其實不好，因為不正確的睡姿，容易造成腰部肌肉拉傷，骨骼錯位，當然，這個過程是慢慢進行的，這就是為什麼有時候一覺醒來，腰疼的原因。正確是仰躺，床必須是硬板床，上面鋪一層不算厚的鋪底。
這樣，你一覺睡到天亮，就會感覺神清氣爽了。
最後猜測一下，你不會超過25歲。
12樓：匿名使用者
是不是感覺很累?深度睡眠還是比較好的
如果經常做夢是不是說明睡眠質量不好？
13樓：瀋陽腦康精神科
經常做夢是睡眠障礙中常見的多夢，經常多夢對我們的身體危害是很大的，造成睡眠質量很差，嚴重影響了第二天的效率，一旦發現要引起重視，及時就診，保持一個好的睡眠。
做夢常常記得很清楚是說明睡眠***還是不好
14樓：匿名使用者
說明質量差，因為記得很清楚表明你的大腦一直沒有休息
總是一夜睡得好，一夜睡的不好，是怎麼回事啊，老是睡眠質量很差
15樓：鍾小利
可能要壓力有點大，注意飲食，要養成鍛鍊身體的習慣
16樓：匿名使用者
可能是生活中的事情
影響了你的睡眠
建議調整自己的狀態
提高睡眠質量。
17樓：龍望魚
作息時間要規律，還有情緒要調整好，不要有心裡負擔，想睡就睡不要強迫自己幹什麼事，自然而然你就會調整過來的。樂%之%小%鎮
最近老睡眠不好，一夜多次醒，總感覺不踏實，到底怎麼
18樓：紫藤花開香萬里
你是不是最近有什麼壓力
19樓：匿名使用者
像你這種情況，原因有多種可能，1、有點精神衰弱；2、最近壓力太大，心裡有事兒睡不踏實；3、最近太累了，睡眠質量差；建議你調整一下自己的心態，多運動，多和別人溝通，緩解一下自己的壓力，如果還不見好轉，建議你去看看醫生，望採納
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