1樓：
1、牛油果
牛油果有超好的補水和鎮靜肌膚效果。想要發揮牛油果的美膚效果，那mm們可以這樣做哦，首先把一個新鮮牛油果搗爛放到冰箱裡儲存，在晚上回到家後敷在臉上，待20分鐘後洗淨即可。
2、蜂蜜
蜂蜜是天然的去角質產品，不僅可以舒緩肌膚，甚至還能有效抗菌。去角質做法是在蜂蜜中加入少許砂糖和檸檬汁，混合均勻後，輕柔的在臉上打圈，按摩5分鐘後洗淨即可，能去除溫和去除老廢角質。
3、西芹
西芹有消炎，能減少**脫皮和緊繃作用，做法是將一小段西芹切小塊並用攪拌機攪碎，然後塗於潔淨的臉上，待15分鐘後洗淨即可，能有效鎮定**瘙癢和紅腫的地方。
4、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素、茄紅素，有抗菌消炎的功效。做法是將西紅柿去皮和籽搗碎後敷臉上，可幫忙mm們淡化臉上色斑，而且美白效果也不錯呢。
2樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
3樓：匿名使用者
西紅柿 淡化黑色素 香蕉 水果基本都對身體好呢 早餐吃水果+麵包+牛奶
4樓：匿名使用者
最重要的是多喝水，一定多喝水，多吃蔬菜水果，注意睡眠
5樓：京澤家電維修
西紅柿美白，香蕉排毒，蜂蜜養顏
6樓：匿名使用者
豬蹄，這是很美容的。還有黃瓜。蜂蜜
7樓：匿名使用者
其實只是靠吃的什麼的 不行 最起碼也要用
8樓：匿名使用者
多吃各種水果 多喝水
吃什麼食物可以幫助美白**？
9樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
10樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
11樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
吃什麼食物可以美白**
12樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
13樓：戶長星印綠
番茄：這是最好的防晒護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。
記住，熟番茄比生番茄效果更好，當然，同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β-胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。
西瓜汁中含有許多重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬：含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令**有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可使**癌的發病率下降30%。
相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果：空調、風吹都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去年輕。
但不要指望有立竿見影的作用，通常需要30天才能令**有所改善。
纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內集聚的毒素排出體外，減少黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍等蔬菜及海帶、各種菇類、雜糧都可補充粗纖維。
維生素b：缺乏維生素b能引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素b的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素b族中，維生素b2也叫核黃素，能保持**的新陳代謝正常，使**光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物**包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品和綠色蔬菜。
維生素c：維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化，將其還原為多巴，並能干擾黑色素的生成過程。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
維生素e：維生素e能減少和防止**中脂褐質的產生與沉積，各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素e的良好**。
維生素a：含有維生素a的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具促進新陳代謝、改善**血液迴圈的功效，多食用可以防止黑色素的形成
吃什麼食物以及用什麼能夠美白?.
14樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
15樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
16樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
吃什麼食物可以補腎？吃什麼食物可以補腎呢
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。我就是沒地方打洞，不然肯定能推薦給你好幾種級便宜又補腎的食材。黑米 黑豆 黑芝麻 核桃補腎效果最好。我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之...
吃什麼食物可以補鈣呢？吃什麼食物可以補鈣？
牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，乳酪 酸奶等奶製品中鈣的含量也很高，應經常食用。海米營養豐富，富含鈣 磷等微量元素，蛋白質含量也很高。海米和其他海產品都是鈣的較好 油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣 鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓 ...
吃什麼食物可以補腎，吃什麼食物可以補腎呢
補腎的食物有以下幾種 1 胡蘿蔔。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素 丙氨酸等氨基酸，及鈣 磷 鐵等礦物質。可以起到養血補腎的作用。2 韭菜。韭菜食味甘溫，有補腎益陽 散血解毒功效，尤其對腎陽虛人士有好處，可以緩解腎陽虛引起的畏寒 怕冷症狀。3 西蘭花。西蘭花富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些成分都有助於清除體...