1樓：玄思厹
1、檢查自己的飲食習慣，看看是否吃得太少。如果吃得少，多吃就可以了。
2、檢查身體，是否有吸收障礙，或者體內有寄生蟲，導致的身體吸收能力弱。
3、鍛鍊身體，胖未必是脂肪，如果有足夠的肌肉也可以增加體重的。注意每天長跑不要跑的太久，適當的增加一些力量訓練。運動量要大，但是一定不要長時間運動，特別10公里長跑這樣的是耐力運動要少，最多每天跑個1-2公里就行了。
實際上對於增肥的人來說沒必要長跑，短跑的效果更好。
42公斤確實有點少，你這個身高再多10斤肉也不胖。所以我覺得你可以敞開了吃，放開了運動。
關於吃：
一般來說巧克力是好東西。奶類，蛋類，肉類食物。能吃牛肉不吃雞肉，吃瘦肉，不要吃肥肉。
因為肥肉不好消化。可以吃富含膠原蛋白較多的食物，比如豬蹄子，雞爪子，蹄筋，豬頭肉，對**好。回鍋肉、五花肉、肘子肉就少吃吧。
蔬菜水果合理搭配，各種都要吃，不要偏食。
每頓飯，湯要留到最後喝，不要一開始就喝湯。
每天早飯兩個雞蛋，一袋奶是基礎（也就是最少要吃這些東西），除此之外，油條，餡餅，漢堡之類的還可以吃。早飯多吃點沒關係。午飯一定要點吃肉。每天都要吃肉哦。
關於那些吃什麼都不胖的人：
其實這類人比較少，通常是基因決定的脂肪細胞較小，並且不儲存脂肪。或者是肌肉生長障礙的人，例如肌肉萎縮等等，因為正常人都會維持一個正常的狀態。排除這些基因問題，那一般吃什麼不胖都是有原因的：
身體有疾病，比如胃病，腸道不好。
身體內有寄生蟲，導致身體吃得東西都讓蟲子吃了。
不論是哪一條，都要去醫院**。
還有人有厭食症，就是不愛吃東西，這個主要是心理和生理雙重結合的，就像吸菸一樣，有生理依賴，也有心理依賴，對於厭食症，醫院也有相應的**方法。
最後要說的是零食是增肥最大的敵人，不要吃零食，如果一定要吃，請吃巧克力。像什麼薯片、爆米花之類的少吃。 汽水要少喝，如果要喝，喝奶。
2樓：豐池
不要長胖啦，胖的話很難瘦的，我163、體重80
3樓：心意
不要做運動，多吃多睡，很快就會胖的
4樓：隱忍的小彬
我185，120也沒得胖，主要胃口小建議少吃零食多吃飯，睡眠足就可以胖了，我現在快130斤了
5樓：婉恩
瘦人是不好長胖的，吃的再多再好只能稍胖點，稍不怎麼多吃就又瘦了
6樓：代號
苗條 ，都燒肝脂了再想胖有點難
7樓：匿名使用者
瘦人很難胖的，我就這樣，從小就瘦，多吃多睡都不行
8樓：1011希
不胖呀！要想胖，晚上多吃飯飯，肯定胖的快! 我就是這樣胖的！
9樓：看清v看輕
多長蛋白質含量高的食物
10樓：
早晚各個冰淇淋
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