1樓：小j同學
牙齒健康可以影響到全身健康。如果口腔清潔不當，可能會導致牙菌斑的形成。如果清潔不到位，持續的發展將導致齲齒、牙齦炎、牙周炎、冠周炎等牙科疾病，甚至可能導致牙齒系統疾病。
刷牙是清潔口腔最簡單和最實用的方法。俗話說:牙齒好，身體健康。
因此，應該記住以下刷牙技巧。
刷牙不少於兩分鐘。一些研究表明，刷牙的前兩分鐘，牙菌斑以及食物殘渣的去除率達到80分鐘，清潔率下降。因此，刷牙時間一次不應少於兩分鐘，並且刷牙必須確保每一面都被刷過。
如果牙菌斑是由於清潔不當而形成的，牙周病的風險將大大增加。
避免水平橫向刷牙。許多人使用這種錯誤的刷牙方法，水平刷牙的方法可能會導致牙齒缺陷，隨著時間的推移，這將很容易形成「楔狀磨損」，使牙齒鬆動和敏感。其次，水平刷牙不能很好地清潔齦溝，導致食物殘渣在齦溝中積聚並形成牙結石。
牙結石形成後，它會侵入牙齒空間，導致牙齒空間被牙結石填滿。此時，刷牙無法達到良好的清潔效果，牙結石只能通過刷牙來清潔。
每天至少刷牙兩次。一般來說，一個人應該在飯後和睡覺前刷牙，但是很多人覺得很難，所以最起碼的要求是每天刷牙兩次，即早餐後和睡覺前。睡覺前刷牙尤其重要，因為在晚上6-8小時內，如果口腔中殘留食物，口腔細菌將很容易滋生，牙科疾病的發病率將大大增加。
2樓：匿名使用者
刷牙的時候一定要裡裡外外清潔乾淨，不要留死角。
3樓：冷言旁**社會
大多數人刷牙都是左右刷，其實刷牙的正確姿勢是上下刷。
4樓：開心收藏開心生活
平時多刷牙，刷牙也需要刷正確的，時間適當刷久一點。
5樓：指南針指北針
每天早晚各刷牙一次，而且每次刷牙必須三分鐘以上。
6樓：小丫娃娃的海角
刷牙的時候就是要把口腔清理乾淨，不然就會食物殘渣的。
7樓：把目光和紀念館
刷牙要上下刷，左右刷，刷牙的時間要長要仔細。
8樓：你總是不懂我的
不要水平橫向刷牙，刷牙一定要達到三分鐘。
每個人都希望自己有一口小白牙，怎麼做才能使牙齒亮白呢？
9樓：雜談鮮事
隨著現在人們經濟條件的變好，人們越來越多的關注一些顏值方面的東西，牙齒自然是很正常的，或者說很重要的一個部分，想要自己有真正的小白牙，自然要注意一些生活習慣的問題。
提高刷牙的頻率，早上刷一次，晚上刷一次，這樣效果是最好的，它能夠更好的保持我們口腔的清潔，我們牙齒之所以會變黃，有一部分原因就是因為牙齒的衛生環境不好，導致細菌滋生，附著在牙齒的表面產生的細菌的分泌物，然後就會出現一些口腔異味，或者容易口腔潰瘍這樣的現象，這就說明人們的刷牙頻率太低，早上一次晚上一次是最好的效果，一天刷三次其實沒有太大的必要，而且人們也不見得有那麼多的時間都在家裡。
刷牙的牙膏。選用藥物的潔白牙膏，其實長期使用是不太好的，可以使用一些生活中的小技巧，比如說將橘子皮晾乾了之後，鹽碎混合在牙膏裡面，或者說使用食醋，含在嘴裡，當然食醋要對一定的清水，如果說醋的濃度太高，我們的味覺也受不了，有很多小的技巧隨便找一找都會有很多人願意告訴你。
不要長期吸菸，吸菸就會使我們的牙齒變黃，我們經常會看到那些吸菸了10年乃至更長久的老菸民，他們的牙齒都是發黃的，怎麼刷都刷不乾淨，除非說他們去洗牙，這就是吸菸給他們牙齒帶來的改變，所以說，如果現在吸菸，想要一口真正的白牙就儘可能將它戒掉，如果不吸菸，以後千萬不要碰這個東西，因為吸菸真的對我們的身體沒有什麼好處。
10樓：糖果罐
每天定期對牙齒進行清理，並且保持正確的刷牙方式，就會盡量減少牙齒變黃的可能性。
11樓：落日星闌
使用含氟牙膏，氟化物可以預防蛀牙，同時又能清潔牙齒，另外刷牙時間最好超過三分鐘，能夠有效去除汙垢。
12樓：嗨天天麻麻
除了早晚刷牙意外，每次刷牙的時候堅持刷1分鐘以上。
13樓：小塔
戒菸，都知道煙裡有尼古丁，會讓牙齒變得黑黑的，所以戒菸能給牙齒帶來一個健康環境。
14樓：小
想要牙齒更亮白，刷牙時可以加點鹽下去，用力刷刷就會非常白了。
15樓：落
想要亮牙齒白一定要按時刷牙保持口腔清潔。也可以做一下牙齒美白貼面。
16樓：養生真經
牙齒養護健康亮白，牢記3點很關鍵，每天堅持年紀大了留一口白牙
怎樣才能擁有一口好牙齒？
17樓：海上梨花
每天養成刷牙的好習慣，早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白汙物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現。
清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。
在每次吃完飯以後都要用水進行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔裡面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然後將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙裡面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。
將拇指和食指用水洗乾淨，用乾淨的手指來回的按摩牙齦，也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進牙齦的血液迴圈，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由於牙床過早的萎縮而引起的牙齒鬆動脫落。
讓嘴巴閉合，然後用舌頭連續的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液裡面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內的病菌，時間長啦就會起到保護牙齒的效果。
平時多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長期保持下去可以減少牙齒疾病的發生。
18樓：襲季雅茹溶
保護好牙齒，不要吃冰冷東西，不要吃熱氣的東西，早上刷牙，中午刷牙，晚上刷牙，還有多多``的東西。自己想呀！
19樓：尋思源宓震
每天早晚用溫水刷牙，用軟毛牙刷，注意正確刷牙姿勢，豎著刷牙/。
交你一個保健方法，首先把手洗乾淨，用食指在牙齦上輕輕的按摩，長時間堅持下去，有保健牙齦的作用，牙齦好了，牙齒自然就堅固了。
牙齒有黑線等於蛀牙，哪些小方法輕鬆還你一口健康牙？
20樓：阿唸的小信使
吃含粗纖維的食物。雖然含有粗纖維的食物味道一般都不大好，但為了我們的身體健康一定要多吃啊。多吃粗纖維的食物不僅有助於我們咀嚼牙齒，而且還可以在一定程度上幫助我們清潔牙齒，可以說是好處多多啊。
少吃糖，吃完刷牙。小孩子特別的容易得蛀牙，因為小孩子特別喜歡吃糖，所以也就容易得蛀牙。所以在平常的時候我們千萬不要吃太多的糖，要少吃，尤其是在正餐的時候不要吃含糖量太高的食物，這不僅對我們牙齒不好，而且對我們的血糖也不好。
還有最好每次吃完飯刷一下牙，這樣效果更佳。
21樓：碩碩吖
每天飯後要認真刷牙，刷牙的方式一定要對，每次刷牙至少3分鐘以上。
22樓：亦詩明明
保持口腔的衛生清潔，使用牙線、電動牙刷等好好刷牙。
23樓：冷言旁**社會
刷牙用藥用牙膏，平時吃完飯了多刷刷，一年去一次清洗口腔。
24樓：zpfly飛
牙齒有黑線，最好是去看牙醫，然後在醫生指導下洗牙。
25樓：生活達人小盧
牙齒有黑線的話確實也是蛀牙，我感覺還是要經常注意口腔衛生。
26樓：指南針指北針
我個人覺得沒有什麼好的辦法，一定要按時刷牙，這樣才能有一個健康的牙齒。
27樓：你總是不懂我的
最好是要少吃糖，而且每天都要非常認真的刷牙，吃完要漱口。
28樓：肥宅快樂
少吃一些糖，勤刷牙，吃完飯之後要漱口
29樓：夢想
可以適當使用洗牙機一類的產品，每個月或者幾個月清理一次。
一口好牙吃遍天下都不怕，平時我們應該怎麼保養我們的牙齒呢？
30樓：匿名使用者
現代人越來越重視牙齒的健康，因為牙齒的健康意味著吃飯咀嚼的健康！同時也意味著擁有甜美燦爛的笑容！因此大家對牙齒的健康越來越注意啦。
那我們看看有哪些方式能保護我們的牙齒呢！
首先一點就是要選擇合適的牙刷和牙膏。太硬或太軟的牙刷都不適合我們的牙齒。因為太硬的牙刷會傷害我們的牙齒表面。
太軟，無法清潔。因此，您可以選擇硬度不同的牙刷。嘗試刷牙時最舒服的一種。
可以清潔而不會感到牙齦不適。適合你。找到最喜歡的牙刷後，每三個月更換一次，因為長效牙刷會含有很多細菌，這會影響人們的健康。
第二點就是定時刷牙！如果要保持牙齒健康，請每天早晨或晚上刷牙。如果您已經刷完牙，那麼最好不要再吃了！
如果您有條件，請在午餐後刷牙。食物殘渣保留在牙齒中，呼吸新鮮。它自然令人耳目一新。
如果您有活動的假牙，最好同時取出它們。牙齒的乾淨！是牙齒健康的首要保證！
這是最基礎的哦~
刷牙的方法應該正確。應該在牙齒內外刷至少3分鐘。沿牙齒方向輕輕塗抹，向下刷上牙齒，向上刷下牙齒。
重複相同的位置幾次，以清潔牙齒上的粘性食物殘渣。減少牙結石的形成。也不會看到我吃過的蔬菜的葉子。
在外面吃飯的時候。如果您無法刷牙，則可以漱口。
總而言之，牙齒的健康也是從這些小事做起的哦~
31樓：漸行漸遠漸無晴
注意不要用牙齒啃咬特別堅硬的食物，例如堅果殼，啤酒蓋，避免損傷牙齒。另外平時要注意養成良好的衛生習慣，按時刷牙，有條件的最好還要配合使用牙線，定期到醫院洗牙。
32樓：海綿飽飽
選擇合適的牙刷和牙膏。太硬或太軟的牙刷都不適合我們的牙齒。因為太硬的牙刷會傷害我們的牙齒表面。太軟，無法清潔。
33樓：
在吃過東西之後牙齒的清潔是很重要的。少吃糖，多吃菜，避免蟲牙增長。
34樓：匿名使用者
想要保護牙齒可以選擇硬度不同的牙刷。嘗試刷牙時最舒服的一種。
35樓：看社會時事
在吃過東西之後牙齒的清潔是很重要的，牙齒如果沒有清理乾淨。就會滋生些細菌，會產生蛀牙，對牙齒的危害是非常大的。
36樓：小七星
吃過東西之後牙齒的清潔是很重要的，然後選擇合適的牙刷和牙膏。
37樓：熊熊跟
這個主要就是勤刷牙，經常性的去看牙醫對自己的身體會很有幫助的
怎麼保養自己的牙齒可以在老了之後有一口好牙?
38樓：尹朶月
做為一個從小到大都被人誇牙好看的人，來回答吧，嗯最近在拔智齒，不過據醫生說我的智齒也長得很標緻。首先這可能多數是靠遺傳的，我有個同學整口牙都壞了，她弟弟也這樣，她媽媽也這樣...然後就是我從小就不喜歡吃糖，所以據我媽說我乳牙都沒蛀過，還有就是我刷牙真的是超認真，我同學總覺得我是走神了才刷這麼久...
還有就是牙齒有情況一定要去正規的醫院，我有個牙做了根管，可是我沒有蛀牙呀，為什麼呢，不清楚呀，聽了醫生的話。
39樓：
最近半年才養成每天晚上就寢前刷牙的習慣。然而牙齒很棒，根本沒有蛀牙。原因很簡單——吃過晚飯後，再不進食，但是會喝水。
也不是強迫自己，就是養成習慣了。而且，基本不吃甜食，任何甜食都不喜歡。所以個人認為吃什麼要注意。
真的會有影響！
40樓：筱磊
要想自己老了也有一口好牙，要做到以下幾個方面：首先要有一個好的身體。即從小養成良好的生活習慣和合理飲食習慣，才有較強的抵抗力。
其次要掌握有效的刷牙方法，每次刷牙要順著牙縫自上而下、自下而上，每一個牙齒的每一個牙面都要認認真真刷到，每次刷牙時間不少於3分鐘，用力不要過重。一日兩次，飯後漱口長期堅持做到，就可以到老都讓你擁有一口漂亮潔白健康的牙齒。
41樓：影子
要想有個好牙齒，我們要做的是，每日晨起先飲水，和體溫相近的涼白開。早晚刷牙，飯後漱口，使用牙線。每半年看一次牙醫，有小牙洞儘早補上，有智齒儘早拔除。
牙齒一旦出現排列不齊最好可以在13-18歲期間做牙齒矯正，不但可以減少食物嵌塞，還可減少食物因為滑動軌跡問題傷及牙周組織。運動時，尤其是在校期間，一定要普及運動保護期，現在很多孩子的門齒在校外傷折斷率高達8%。臨睡要做36次的叩齒，平常要多做鼓塞動作。
可以增強唾液迴圈，堅利頜骨。飲食要平衡，三餐要定時，如此做不但牙齒康健，全身都會無病。
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