1樓：匿名使用者
二十四節氣與疾病規律：
1．從立春到雨水、驚蟄、春分和清明前後這段時間，
由於人的血液迴圈處於旺盛時期，
故易發生高血壓、痔瘡出血、女性月經失調等病。
這個時期也是草木生長髮芽期，生物激素正處於高峰期，
因此易發生**病等過敏性疾病。
2．從穀雨到立夏、小滿和芒種前後
容易發生神經痛、風溼熱、溼性皮服等病。
3．從小暑到大暑、立秋和處暑前後
這段時間易發生消化系統疾病、中暑病等。
4．從白露到秋分
容易發生鼻腔病、哮喘病和支氣管炎等病。
5．從寒露到霜降、立秋、小雪、大雪、冬至
容易發生哮喘、感冒、支氣管炎、扁桃腺炎、喉咽炎等病。
6．從小寒到大寒容易發生中風、凍傷、瘙癢、傷寒等病。
驚蟄三候
一年二十四個節氣，一個節氣十五天。古人將「五天」分為「一候」，「三候」即為一個節氣。
驚蟄，大地回春，百草回芽，百病易發。
此時是天地給人體升發陽氣的好時機，機體新陳代謝活躍起來，使陽氣升發順暢，不受阻礙，陽氣充足後才可能將瘀阻在體內的邪氣逼來！使得各種慢性病**。
中醫養生的核心：順天時！
要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」季節的變化。
春生，生什麼？
當然是生髮「陽氣」 -- 「五臟六腑的陽氣」！
李東垣在《脾胃論》裡指出："凡十一髒，皆取決於膽也。膽者，少陽春升之氣；春氣升則萬化安；故膽氣春升，則餘髒從之，所以十一髒皆取決於膽。
春生，生髮五臟六腑的陽氣；春氣生髮的好，一年平安！而春生取決於肝膽氣的升發。因此春天養生，升發肝膽之氣最為關鍵！
也就說它是人體陽氣能量的始發，故決定了其他十一臟腑的功能，所以尤為關鍵。
好像水的源頭一樣，你氣血能量想要上升，想讓氣血多起來，從什麼時候開始呢？就是從驚蟄開始！猶如農民春天播種一樣，不能錯過節令，否則收成就要打折扣，我們身體的氣血能量也是如此！
所以在驚蟄養生這樣做
對女性會有很多好處
驚蟄養生應該以艾灸扶陽為主；輔以「梳頭、敲膽經、肝經、泡腳」這一系列的方法，讓阻礙人機體的風寒溼瘀更加徹底的排出體外！使氣血充沛，濡養五臟六腑，提升免疫力，健康一整年！
2樓：翰林學庫
春雷動，驚蟄到，關鍵預防7類病
3月5日驚蟄，是二十四節氣中第三個節氣，在公曆每年3月5日至3月7日之間。
春雷動，萬物長
轉眼就又到了二十四節氣中的驚蟄了
驚蟄，古稱「啟蟄」，是農曆二十四節氣中的第三個節氣，標誌著仲春時節的開始；
此前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；到了「驚蟄節」，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為「驚」。故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。
雖說驚蟄來了，大地回暖、萬物復甦，但由於驚蟄還正處乍暖還寒之際，早晚溫差大、陰雨天氣多、各種病毒和細菌較活躍、冷暖不定，人們稍有不慎，就容易得病。
驚蟄容易發生7類疾病
感冒和流感
冷暖不定，陰雨綿綿，容易導致感冒和流感，出現腳軟無力、發熱、鼻塞流涕等症狀。個別體質較弱者還可因感冒引發氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病。
精神病氣候多變，容易擾亂人體生理功能，對神經系統、內分泌系統都有一定的影響。引發精神活動的異常，導致精神病多發。
**病春季天氣還很乾燥，是**病的高發期，主要集中在春季瘙癢症、溼疹、蕁麻疹等病症上。主要表現在剛洗完熱水澡沒多久，就發現大腿小腿奇癢難忍；夜間睡眠時，瘙癢的情況又會再次出現。
腸胃病驚蟄時節，萬物生長，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節，吃了受細菌汙染的食物，容易引起腹痛腹瀉。另外，氣溫大起大落，有時保暖不當而受涼，也可能引起腹瀉。
過敏症春暖花開，空氣中花粉、塵埃開始增多，還有一些日趨活躍的微生物，這些致敏原一旦接觸人體或為人體所吸入即可發生花粉症、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、春季結膜炎等過敏性疾病。
傳染病伴隨春天的到來，自然界中的一些致病微生物如細菌、病毒更容易得到傳播，易引發傳染病。最常見的有流感、流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎以及麻疹、猩紅熱、白喉、百日咳等。
心腦血管疾病
由於春季氣候多變，冷熱不定，人體的血管會出現不同程度的收縮情況。血壓控制不好，誘發或加重高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病。
驚蟄時節該如何養生
正所謂「百草回芽，百病易發」。所以，驚蟄時節，最需要做的就是如何防病、如何養生。
飲食方面
老生常談的話題，就是要注意飲食衛生，如不飲用生水、不吃生食、生吃瓜果要洗淨等。另外，還要講究個人衛生如勤洗手等。
多吃梨，以助益脾氣，令五臟和平，飲食平淡為主，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質抵禦病菌的侵襲。
起居方面
由於氣溫逐漸上升，春困也隨之而來，所以要有良好的睡眠，要早睡早起。在睡前半小時摒棄雜念讓自己入睡，或者在睡前可以洗臉、泡腳，按摩面部和搓腳心，以消除一天的疲勞。
運動方面
這個時節的運動，不宜過於激烈，可以在太陽出來，霧氣散去之後，到室外緩緩散步，或是外出踏青、郊遊、放風箏。（當然除了過敏體質者，過敏體質者在家裡走走就好）
衣著方面
都說「春捂秋凍、不生雜病」，由於春天的氣候屬性，早晚溫差大，所以還是要注意日常保暖，適量增減衣著，不要急著脫掉棉衣。保護好雙膝雙腿，避免腿腳、關節受涼。
情緒方面
適當增加豐富多彩的業餘活動，如歌舞、欣賞**、踏青、多與人交流等等，轉移注意力，避免心情不愉快。另外，還要特別注重養肝，避免怒傷肝。
其他方面
對於那些有花粉過敏症的人，這個季節就要避免與過敏源接觸，隨身攜帶一些抗過敏藥物，以防不時之需。
驚蟄應該吃什麼？ 40
3樓：我去有意思好吧
驚蟄吃的傳統食物
1、梨子
驚蟄吃梨是北方的民間習俗。農民在驚蟄日要吃梨，意為與害蟲別離。春回大地，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥。
生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，所以梨特別適合在這個季節食用。
2、雞蛋
驚蟄民間還有驚蟄吃蛋的說法，據說是因為驚蟄這一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙張嘴，只有以蛋餵食，飽食後它就不會傷人了。而經過演變，當初餵給白虎的雞蛋，如今變成了餵給人們自己了。
3、炒豆
在陝西一些地區過驚蟄要吃炒豆，人們將黃豆用鹽水浸泡後放在鍋中爆炒發出噼啪之聲，象徵蟲子在鍋中受熱煎熬時的蹦跳之聲。黃豆對於女人來說其含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，能降低血液膽固醇、保護心臟、預防乳癌骨質疏鬆的情況。
4樓：安非果子皮
驚蟄日，一年中初次陽氣大動，需順勢早起，在春光中舒展四肢。若在春天遲遲沉睡，整年都可能暮氣橫秋，人也會越來越沒精神。
驚蟄時人體內火急劇上升，但由於天冷，毛孔還是緊閉的，所以容易形成鬱熱、出現上火症狀。所以驚蟄應以疏肝、涼血為主，不宜吃辛辣、溫補之物。
多吃清淡食物
驚蟄後，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助於自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。
驚蟄日吃梨
驚蟄時節，氣溫還是偏低和乾燥，因此在春天還應多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。
春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利於和胃降逆。
5樓：薇雪流月
在驚蟄這天民間講究吃梨，吃梨助益脾氣，以增強體質抵禦病菌的侵襲。
在日常飲食和養生方面，這裡建議多吃一些含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。例如：春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等等。
驚蟄是二十四節氣中，唯一一個不講究「補」，而講究「防」的節氣。驚蟄時節前後，天氣逐漸轉暖，飲食方面，應該以清淡溫和為主，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。
在山東的一些地區，農民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲。
在陝西，一些地區過驚蟄要吃炒豆。人們將黃豆用鹽水浸泡後放在鍋中爆炒，發出噼啪之聲，象徵蟲子在鍋中受熱煎熬時的蹦跳之聲。
在少數民族地區，廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日家家戶戶要吃「炒蟲」，「蟲」炒熟後，放在廳堂中其實「蟲」就是玉米，是取其象徵意義。
6樓：匿名使用者
驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。
天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以便志生。」這是說，春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
對於北方氣溫較低、早晚溫差大的地區要注意保暖。春季與肝相應，如養生不當，則可傷肝。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。
飲食調養要根據節氣變化和每個人的體質情況而定。主要以「春夏養陽」為原則，可適當多吃能升發陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥。
驚蟄節氣吃什麼
7樓：我去有意思好吧
1、枸杞
枸杞能保護肝細胞，改善肝臟功能，對慢性肝炎的**有一定效果。紅棗、枸杞的食用方法很多，專家建議，可將紅棗、枸杞與粳米一塊煮粥，不僅養肝，同時還能調理胃腸，最適宜節後調理食用。
2、吃梨
梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利於和胃降逆。
3、薺菜
薺菜是初春就出現的一種高纖維蔬菜。常吃能夠養肝護肝還能保護眼睛。
4、空心菜
驚蟄節氣吃空心菜，不但脆嫩多汁、味道鮮美，更是解毒的最好蔬菜。
5、韭菜
韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。俗話說「韭菜春食則香，夏食則臭」。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。
6、山藥
山藥可防止春天肝氣旺傷脾;可以補腎益精，可增強人體抵抗力。
7、大蒜
據最新研究發現，大蒜還具有一定補腦作用，富含維生素b1能抵制放射性物質對人體的危害。不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者在**期間應免食;心臟病和習慣性便祕者應注意少食;不可與蜂蜜同食。
8、蘑菇
蘑菇其有效成分富含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等成分，對免疫力的提高、肝臟的滋養與修復、防癌、抗腫瘤等都是有益的，因此春季養肝真菌類食物亦是佳選。
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