1樓：匿名使用者
不健康,因為吃飽的飯沒消化.運動了會把飯吐出來,造成消化不良。最科學的運動時間是飯後一小時開始或睡前一小時結束。
經常晨跑，飯前一小時飯後一小時運動就沒問題。不做劇烈運動，像散步這些輕微運動是有益於消化。 《吃飽飯後能做運動嗎？
》在現代的工商社會裡，每個人生活步調過著相當的緊迫，過多的應酬、暴飲暴食，或吃飽飯後馬上就做粗重的工作，這些對於胃腸的消化功能會造成相當大的損害。前人有一句俗語說：「飯後百步走，活到九十九」。
這句話的意思是說：吃飽飯後要適當的活動，輕微散步走一走，可以幫助消化，不會發生飯食停滯，對於健康是有幫助的，而且可以長壽，活到九十九歲。這句話相當有道理。
從臨床門診中常發現這樣的情況，即吃飽飯後就睡覺或坐著少活動的人，很容易引起消化機能失調，食慾減退，雖然有些食慾不錯，但很容易引起發胖。中國的許多古代醫書中都推崇飯後散步，飯後散步可健脾消食(也就是幫助消化)，而行走中用手掌輕微揉摩腹部，可以增加其消化功能。 飯前飯後散步還可以預防消渴病(相當於現代醫學中的糖尿病)。
在隋朝有一部醫書中說：「先行一百二十步，多則千步，然後食之」。之後的唐朝的一步醫書也說到：
「食畢即須行步，令稍暢而坐臥」。均記載了散步防治消渴病的具體方法。這些方法可以提高身體內的新陳代謝率，改善糖類的代謝，已經獲得現代醫學證實是防治糖尿病的有效方法。
以下簡單介紹如何排程自己的生活與飲食以避免發生胃腸病：一、生活要有規律，確實遵守用餐時間。二、吃飯不能太快，以免消化不良。
三、不能吃過冷或過熱的食物。四、用餐後要輕微走動，不能過於激烈運動，也不能馬上躺下來。五、食物儘量不要油炒或油炸，儘量少吃發酵後的食物。
六、吃飯時要保持心情愉快，要細嚼慢嚥。
2樓：匿名使用者
吃飽來，胃是飽和狀態。劇烈運動容易產生胃下垂。
人吃飽飯為什麼不能劇烈運動？
3樓：楊子電影
劇烈的運動會使大量血液流向手腳等活動頻繁的部位，減少胃腸道的血液**，導致消化功能減弱，影響食物營養的正常吸收，還可能出現不適。而胃炎、胃潰瘍及胃下垂的患者，一般腹肌薄弱、腹腔壓力低，飯後立即運動，即便是比較輕微的散步，也可能引起不適，出現肚子疼。
一、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
二、不要貪吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。
三、不要驟降體溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水衝頭，均會使**緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
4樓：大野瘦子
人飽食後副交感神經興奮，會有犯困、疲乏等表現，此時胃的活動能力加強，易於對用佯物質的吸收，若此時運動，則對胃的吸收造成障礙。
飯後進行劇烈運動，還會**裝滿食物的腸胃，引起肚子疼。
飯後不宜進行劇烈活動，並不是說吃飽了飯就什麼也不能做了。相反，飯後進行一些輕鬆的活動，如：散步，還會有助於人體的消化和健康。
5樓：匿名使用者
人在吃飽鈑後，胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處於功能活動旺盛時期，大量血液集中到這些器官，而運動時四肢的需氧量增加，需向肌肉輸送大量的血液飯後一個時期，副交感神經緊張，胰腺分泌的胰島素增加，被吸收的糖合成糖元，作為能源貯存起來。
劇烈運動會導致交感系統興奮，副交感系統相對抑制，胃腸道功能減弱，此外血液流向運動系統導致消化道內血流減少，這些都不利於胃腸道功能，並且還有可能引起胃腸道的痙攣，腸道內的食物殘渣可以堵塞闌尾腔引起闌尾炎等。
6樓：小黑放大啊啊啊
如果飯後進行劇烈運動，就會使本來應該送到消化器官的血液分散到全身各處的肌肉之中，使得消化液分泌減少，給消化和吸收帶來困難。
飯後進行劇烈運動，還會**裝滿食物的腸胃，引起肚子疼。
飯後游泳對身體更不利。因為水的溫度較低，會帶走人體的熱量，影響消化器官的正常工作。同時還使裝滿食物的腸胃受到壓迫，影響消化，也會引起肚子疼。
一般來說，運動要在飯後半小時至一小時以後進行較為合適。劇烈活動最好在一個半小時以後再進行。
飯後不宜進行劇烈活動，並不是說吃飽了飯就什麼也不能做了。相反，飯後進行一些輕鬆的活動，如：散步，還會有助於人體的消化和健康。
7樓：閭泓尾琇芬
吃飽後，食物都積攢在腸胃裡，人體消化系統負擔重，這時候做劇烈運動，第一不利於消化；第二嚴重情況下會造成食物積累在腸道里面，形成腸梗阻；第三會反胃嘔吐。所以，最好不要劇烈運動，可以適當的散步促進消化。
8樓：禡米禡米轟
有句古言『飯後百步走，活到九十九。』這就話是沒有科學根據的，因為人飽食後副交感神經興奮，會有犯困、疲乏等表現，此時胃的活動能力加強，易於對用佯物質的吸收，若此時運動，則對胃的吸收造成障礙，所以飽食後最好平臥半個小時（當然不能睡著），在做其他的運動。
9樓：買枋馥
劇烈運動可能會導致消化不良,因為在吃飯後,全身血液會流動到胃來消化,如果劇烈運動血液會分散到運動部位,導致消化不良,如果過度劇烈會導致闌尾炎的發生,所以為了保持健康,請愛護自己的身體吧
10樓：萬事皆有可能
答案：會造成對胃的吸收障礙，不利於身體健康。
11樓：匿名使用者
吃飽時劇烈運動，胃會承受不了的。
12樓：毋憶之
因為飯後劇烈運動會引起肚子痛
剛吃完飯為什麼不適宜做劇烈運動
13樓：探美百科
為什麼飯後不宜做劇烈運動？
14樓：小海聊養生
養生大師建議：吃完飯後不能劇烈運動，長期會造成胃下垂
15樓：匿名使用者
容易對胃部造成壓力，對身體不好
為什麼人在吃飽後不能劇烈運動
16樓：匿名使用者
吃完飯後做劇烈運動對腸胃不好！！！
參考資料1：運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分**，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。
運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後即刻人不想進食是正常的生理活動。一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。
因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
總之，要根據運動健身的實際需要來選擇營養飲食策略，也就是要缺啥補啥，否則會事與願違。由於長期工作過度勞累，易失去營養平衡，結果造成內臟負荷加重，胃病、心臟病發病的機率增加。唯有適量運動結合合理飲食才能積極恢復人體內的代謝及營養平衡，保持正常的體重。
健康和成功的人生，基礎是健康，而科學的運動與營養是獲取和保持健康狀態的必要條件，注重營養和講究科學合理的飲食，可以幫助您在人生中發揮出內在的潛能，減少體內能量浪費，解除肌肉和大腦的疲勞，消除緊張情緒，使精力充沛旺盛，以最佳身體狀態面對工作和生活。
運動健身中的飲食特別需注意以下幾點：
（1）要吃易消化、清潔衛生、富於營養的食物。
（2））不隨便飲用純淨水（運動時出汗大量增多，礦物質丟失多，應選擇運動型飲料，如佳得樂等運動飲料，礦物質更多時候是在飲食中的水果蔬菜中得到補充）。
（3）飲食宜清淡，不能過飽，以吃七分飽為度。
（4）適當增加些牛奶、奶粉、豬肝之類的食品，以補充脂溶性維生素（如維生素e、維生素a等）和鐵質等，對消除疲勞和增加體質有直接幫助。
參考資料2： 人們常說：「飯後百步走，能活九十九」，其實，這種說法不太科學。
從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液**，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液**量。
根據最近腦生理專家研究表明：有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
17樓：匿名使用者
吃飽後會不舒服.所以不能運動
為什麼吃完飯後不能做劇烈運動？
18樓：拜雅毋若薇
吃完飯後做劇烈運動對腸胃不好！！！
參考資料1：運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的
氧分**，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後即刻人不想進食是正常的生理活動。一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。
同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
總之，要根據運動健身的實際需要來選擇營養飲食策略，也就是要缺啥補啥，否則會事與願違。由於長期工作過度勞累，易失去營養平衡，結果造成內臟負荷加重，胃病、心臟病發病的機率增加。唯有適量運動結合合理飲食才能積極恢復人體內的代謝及營養平衡，保持正常的體重。
健康和成功的人生，基礎是健康，而科學的運動與營養是獲取和保持健康狀態的必要條件，注重營養和講究科學合理的飲食，可以幫助您在人生中發揮出內在的潛能，減少體內能量浪費，解除肌肉和大腦的疲勞，消除緊張情緒，使精力充沛旺盛，以最佳身體狀態面對工作和生活。
運動健身中的飲食特別需注意以下幾點：
（1）要吃易消化、清潔衛生、富於營養的食物。
（2））不隨便飲用純淨水（運動時出汗大量增多，礦物質丟失多，應選擇運動型飲料，如佳得樂等運動飲料，礦物質更多時候是在飲食中的水果蔬菜中得到補充）。
（3）飲食宜清淡，不能過飽，以吃七分飽為度。
（4）適當增加些牛奶、奶粉、豬肝之類的食品，以補充脂溶性維生素（如維生素e、維生素a等）和鐵質等，對消除疲勞和增加體質有直接幫助。
參考資料2：
人們常說：「飯後百步走，能活九十九」，其實，這種說法不太科學。
從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液**，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液**量。
根據最近腦生理專家研究表明：有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
運動後馬上坐下有什麼危害，劇烈運動完為什麼不能馬上坐下？
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈 噁心 嘔吐 休克等症狀。所以劇烈運動，如長...
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