1樓：匿名使用者
這個真沒有
人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
2樓：小天使遇到魔鬼
人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣
3樓：ok灰灰寶貝
你就不會把你家還不及格
長高體能訓練計劃可以給我一份嗎？每天早上5點20起床，一般訓練一個小時。本人身高160，體重50公斤，17... 20
4樓：匿名使用者
別做深蹲。你看舉重的沒高個子 人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。
後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
我十七歲，身高一米七，體重五十五公斤，誰能幫我科學的制定一個，一天體能訓練的時間表。 10
5樓：長河落日霞滿天
1.早晨慢跑，柔韌練習
2.中午速度靈敏聯絡
3.晚上力量肌肉練習
循序漸進，適應了再加練習量，以第二天身體能繼續承受練習為參考。時間要看你自己的時間來安排。一般為早30分鐘，午，晚或下午一小時
我身高166，我媽162，我爸160，我現在17歲半了，我還能高嗎？
6樓：匿名使用者
你因為張166cm是因為基因問題，要對症下「藥」，張太高是不可能的，你現在17歲。不滿18歲，在這期間你就多做運動，多蹦多跳。建議打籃球。。
打籃球可以長8釐米沒問題的。就是你必須堅持，長太高是不可能了，長個一般個子還是有機會的。加油
7樓：匿名使用者
可以的，多做一些有助長高的運動，你還小呢，男孩子可以長到20歲的，平時多鍛鍊，找一些有助長高的運動來做。
8樓：匿名使用者
首先保證充足睡眠 其次鍛鍊的話個人建議慢跑 慢跑是一項有氧運動 多喝牛奶 有空晒晒太陽 男生的話一般長到19 20歲差不多不長了 另外在20歲後還會又一次小幅度的生長
9樓：詩臨夜晚
繼續喝牛奶，保持適當的運動，睡眠要充足，應該是可以長高的。
10樓：曾雁絲
刮痧與補鈣，是最好最安全的增高方法。
男孩子17歲了，身高才160cm，體重才45公斤，應該多注意點什麼才能長高和增重，父母基因都不錯。 10
11樓：第七傳媒人
17歲已經是青春期末期了，你留個扣扣之類的吧，我試試幫你，我185
12樓：
17歲才是青春期的開始，有的發育較晚，有的發育較早，只要注意身體健康，多吃飯菜，就可以了，不要太在意哦！
13樓：有好東西就分享
規律作息，糖脂蛋白質均衡飲食
我要利用暑假長高,請給我列一個作息膳食表
14樓：匿名使用者
看一下這個貼子吧！
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