1樓：正義必勝
堅持和習慣有關係嗎？堅持就是習慣；習慣就是堅持！
2樓：歐陽芊雙
對於培養習慣來說，最開始的階段是最難的，因為在習慣培養的初期會耗費大量的意志力。很多人堅持不下去也正是因為這個原因。為了更好地養成習慣，可以嘗試以下幾種方法，幫助我們更好地堅持。
1、為行為設定一個遠大的意義
你是否也曾有這樣的體驗，當堅持一件事的時候，做著做著就開始懷疑自己為什麼要堅持？其實這就是因為你沒有為做的事情賦予一個遠大的意義。
缺少意義感會讓我們更容易半途而廢，找到你內心真切的渴望，為行為賦予一個遠大的意義，這樣，你每付出一點行動就是在靠近自己的夢想，在做有意義的事情，這樣會更容易堅持。
2、把步伐設定得小一點
一件事情想要養成習慣，就說明這件事情以後會成為生活的一部分。那這個時候不妨把每天的行動步伐設定得小一點，找到適合自己的節奏。三天打魚兩天晒網的節奏並不適合培養習慣。
你可以把每天的目標設定得小一點，達到目標後還有餘力，最好是意猶未盡，這樣下次再行動會更加有動力。另外，因為你積累了成就感，這更容易激發你堅持下去。
3、設定好獎勵和懲罰措施
在執行的過程中，如果自己做不好還可以請別人幫助監督，這樣為了獲得獎勵和拒絕懲罰也會增加你堅持下去的動力。
3樓：愛喝蜂蜜柚子
我覺得最關鍵的是養成堅持一個習慣的習慣。因為培養習慣就是需要堅持的，在不斷的培養一個又一個小習慣的過程中，就會慢慢的喜歡和適應這種節奏。堅持就變得比較容易。
分享一下我養成習慣的心得。
三原則：一次培養一個習慣；
行動規則越簡單越好；
不要太在意結果。
（1）反抗期的兩個對策
01.嬰兒學步：
行動壓力小，能引發動力。
細分時間、細分步驟。
設定容易執行的門檻、拋開不足感。
02.簡單記錄
客觀分析並瞭解問題、減少行動不確定性、提高動力。
記什麼、記在哪。
不要過於繁瑣、每天記錄。
（2）不穩定期的三個對策
01.行為模式化
培養節奏感、不容易忘記。
決定星期幾、幾點開始。考慮一舉兩得的時間，比如上班途中、午休時間培養習慣。
決定數量與方法。
決定地點。儘量找出不被侵犯的「聖地」。
每天持續行動。
02.設定例外規則
planb有彈性的執行計劃、減少壓力。
考慮例外狀況：身體、氣候、突發事項。
考慮應對方法：
a.嬰兒學步，那就只做一點。
b.替換：另外安排時間補回。
c.設定特別的日子，光明正大中斷一次
假設可能發生的例外狀況。
一邊嘗試一邊變更「例外規則」。
03.設定持續開關
瞭解自己擅長的事、不同的習慣，有不同的「開關」。
4樓：亦琴的童話
把堅持變成習慣，有以下幾個方法。
第二，如果因為某一件事情耽誤了你每天堅持做的事情，再晚睡也要把事情完成。還是用學習英語這件事情來打比方。如果，你放假了，你的朋友約你出去吃飯唱歌，玩到很晚才回到家，這時的你已經筋疲力盡，特別想要一個藉口讓自己不再堅持學習英語了。
可是，這個時候，無論如何，你都要去堅持完成你的學習任務，那麼，說明你已經如何運用自己的意志力和自制力來把自己的堅持變成你的好習慣了。
但是同時，你要設定一個獎懲制度。當你每天堅持完成了某件事情，你就應該獎勵一下自己，如果沒有完成，則應該懲罰一下自己。慢慢的，你會發現你的許多堅持都成為了你不可分割的好習慣。
5樓：北方的北方
持續的堅持吧。
我們學校大一的時候需要加入社團，我加入的是書法社團，社團的社長是大三的學長，寫的字真是驚為天人，各種字型都能寫，還漂亮的不得了。
然後，他組織了一個百日書法活動，就是有興趣的人，每天寫一篇書法作品，不論什麼字型，不論寫的好不好看，每天都寫一張，上傳到自己的朋友圈。
當然，我這種人並沒有參加，我每天的時間都不固定，事情也比較繁雜，記性又不好，但是我朋友圈有很多人都參加了學長的這個活動。
我在社團和她聊天的時候，問她原因，她說自己就是把那個時間空出來，慢慢的就習慣那個時間拿起筆來寫字了，這是個好習慣。
有些事情，堅持的久了，就自然而然的變成了習慣，這種習慣有好也有壞，比如每天晚上睡前一支菸，這就不是個好習慣。
但是，空腹一杯水，這就是一個好習慣，我的朋友就是，早上起床不喝水就不吃飯。堅持好的事情，變成好的習慣，昇華自己的生活。
如何養成堅持做一件事的好習慣，如何養成堅持的良好習慣？
有研究表明，想要堅持做一件事，需要連續堅持至少21天才能養成習慣。比如早起 寫日記 跑步 學英文等等這樣的事，都是需要堅持才能有成效的。說起來簡單，做起來卻難，我們應該怎樣讓自己保持良好的心態去堅持做這些事情呢？首先，我覺得想做好一件事不能心急，急於求成效果往往適得其反。有時候一想到要做什麼事，剛好...
當堅持也成為一種習慣那叫什麼呢,如何讓堅持成為一種習慣？
其實你自己已經很清楚結局了,呵呵.就題論題,當堅持已成為一種習慣.習慣了有他的 回存在,習慣了答他的聲音,甚至習慣了他的一切.但是不可改變的是 有時候對方並未對你成為習慣.如今的你 只是自己心裡不想放棄罷了.感到自己已經堅持了這麼長時間,就一定可以感動對方的.但我給你一句話,堅持可以成為習慣,習慣也...
如何把自己變成渣男，如何把自己變成一個渣男？
我不知道問題裡的渣男如何定義。我相信每個男生在談戀愛的伊始都是抱著對感情的嚮往和對女生的疼愛的去面對這份感情的。可是隨著感情的進行，你的要求越來越高。開始只要每天說早安晚安你就能很開心，後來每天打一個小時的 你卻顯得悶悶不樂沒話說。開始帶你吃個麻辣燙你都笑的那麼甜，後來帶你吃牛排你都嫌檔次低。開始我...