1樓：匿名使用者
跳高是垂直跳躍運動，非常利於身體的長高，腿不會變粗的，放心，倒是可以使腿部修長。
從時間上看基本沒有可能達到140（一週的時間太短，提高20公分......）。
這幾天多注意拉拉韌帶，還有就是要注意技術動作了。
對於你來說，要掌握好踏跳技術，注意弧形助跑，組跑的最後幾步速度加快，最後一步稍降重心，後腳掌先著地快速過渡到前腳掌支撐踏跳（要體會這個動作，這個動作是把水平速度轉化為垂直速度的關鍵，簡而言之就是能不能跳的高，全依靠這個動作）。過杆腿全力上抬過杆，踏跳腿迅速跟進過杆。
注意以上的動作就可以了，能力練習已經來不及了。
2樓：俺
不知道 不超了 給年一網真納www.fly.
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3樓：霸氣丨雄圖
讓別人交你背躍式啊！
腿當然不會變粗。。。。。。。。
4樓：大魚
告訴你一個事實，有的時候不一定非要練過才能的好的分數或者名次以前我 有個同學以前只跳過皮筋而已。第一次參加學校的運動會的時候就拿了第一名，她當時才160cm，而第二名和第三名分別高她14cm，18cm。:-)，她還是用左腿起跳的哎
怎麼舒服怎麼跳。
相信自己。
再說了，拿不拿名次能咋的，參加了就好
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