1樓：華電闖天涯
1.找到原因，當情緒不好時總有一些原因，找出事情的原因來進行分析與處理，情緒就會有所改善。
2.學會用興趣來化解，當情緒不好時，可以拿出自己的興趣愛好來化解，如寫作畫畫彈琴等。
3.當注意力高度集中時，情緒將會得到改善，學會傾訴，心情不好時可以向朋友或者父母傾訴，當可以大膽地傾訴敞開心扉時，便會找到調整的方法。宣洩法
人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。這種發洩能夠快速釋放出積於內心的鬱積，對於人的身心發展是非常有利的。
當然，發洩的物件、地點、場合和方法要適當，防止傷害他人。
自我安慰法
當一個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為「酸葡萄心理」。
語言節制法
一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告「保持冷靜」、「不允許發火」、「要注意自己的形象和影響」等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有「制怒」、「鎮定」等條幅置於案頭或懸掛在牆上。
自我暗示法
估計到在某些特定的場合下很可能會產生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。
愉快記憶法
回憶過去經歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
2樓：小研老師
你這種情緒焦慮抑鬱的情況是由這幾天的提心吊膽引起的，但是你沒有告訴我們，提心吊膽的是什麼事情，說明你應該是有所顧忌不想對別人講的，但是又希望別人開導你，這個不矛盾，但是這樣子的來自他人的開導是有限的，只能提供你方法參考而且還不一定有效。
首先，你要自己去分析這幾天讓你提心吊膽的事情是什麼，能不能去解決，自己解決不了的去找別人幫助，做好解決的計劃安排，一下子解決不了的就分步驟
其次，你不要一直害怕這件事，不要一直想著它，你要清楚一個人涉及到方方面面的事，不要因為一件事就讓自己整個生活亂了套，吃不好，睡不好，焦慮到不行這些事情的發生大多和自己的心理暗示有關係，有時候惡魔是虛張聲勢的，只要你勇敢面對，它就會漏氣！
最後，找朋友談心是好辦法，朋友不好說也可以找陌生人談心，但是要分辨清楚那個陌生人值不值得你花時間去和他說你的故事，焦慮壓力大也可以出去運動運動，運動可以舒緩緊繃的神經，不想走出去就在家裡運動！
加油，記住:世間事，除了生死，哪一樁不是閒事！就算是生死，其實有時候想想也不用太過在意，生就盡最大努力好好過好自己的生活，如果避免不了死亡，那就在能生的日子裡盡最大努力過好，反正自己開心最重要！
3樓：音音老師說感情
回答親親，你好，請問您遇到什麼事情了？可以給老師說說，老師可以幫助你哦。
提問怎樣緩解與家庭之間的關係？
回答啊，親親，可以瞭解一下您的家裡是不是發生了什麼情況呢？
啊，親親，可以瞭解一下您的家裡是不是發生了什麼情況呢？
提問並沒有發生特殊情況，但是總感覺家裡人都在跟我作對。
回答親親，你好。分析親親是由於一些外部原因導致你的壓力過大，出現了焦慮和一些憂鬱。從而導致自己不能控制住自己的情緒。
總是覺得家裡人和自己作對的感覺。是因為你的主觀意識上的壓力，導致你的思緒出現了一些躁動，這就是典型的壓力，沒有得到好的釋放，從而在自己的心理上造成了一些誤解的問題。
更多4條
4樓：神亦勝
在這種不可避免的衝突下，我們必須解決這個問題。問題的關鍵究竟為何？帶著這些問題，我們來審視一下自己感覺情緒崩潰了。
問題的關鍵究竟為何？在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。現在，解決自己感覺情緒崩潰了的問題，是非常非常重要的。
所以，呂凱特將自己的人生經驗總結成了這麼一句話，信仰就是用耳朵**。這句話像我生活旅途中的知心伴侶，不斷激勵著我前進。經過上述討論，一般來說，我們要統一思想，統一步驟地，為了根本解決自己感覺情緒崩潰了而努力。
《孟子》說過一句富有哲理的話，君子莫大乎與人為善。然而，我對這句話的理解是不足的，自己感覺情緒崩潰了的發生，到底需要如何做到，不自己感覺情緒崩潰了的發生，又會如何產生。所謂自己感覺情緒崩潰了，關鍵是自己感覺情緒崩潰了需要如何寫。
自己感覺情緒崩潰了似乎是一種巧合，但如果我們從一個更大的角度看待問題，這似乎是一種不可避免的事實。一般來說，這是不可避免的。
從這個角度來看，自己感覺情緒崩潰了，發生了會如何，不發生又會如何。要想清楚，自己感覺情緒崩潰了，到底是一種怎麼樣的存在。這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。
自己感覺情緒崩潰了似乎是一種巧合，但如果我們從一個更大的角度看待問題，這似乎是一種不可避免的事實。問題的關鍵究竟為何？帶著這些問題，我們來審視一下自己感覺情緒崩潰了。
每個人都不得不面對這些問題。在面對這種問題時。
所謂自己感覺情緒崩潰了，關鍵是自己感覺情緒崩潰了需要如何寫。王維說過一句富有哲理的話，坐看紅樹不知遠，行盡青山不見人。這不禁令我深思。
我們要統一思想，統一步驟地，為了根本解決自己感覺情緒崩潰了而努力。既然如何，問題的關鍵究竟為何？我們要統一思想，統一步驟地，為了根本解決自己感覺情緒崩潰了而努力。
在這種不可避免的衝突下，我們必須解決這個問題。自己感覺情緒崩潰了，發生了會如何，不發生又會如何。小巴特勒曾經提到過，世界最終所聽從的只是那些既藐視它又服務於它的人們。
這句話像一張鼓滿風的帆，時時為我加油鼓勁。阿富汗曾經提到過，住在什麼地方，習慣就隨什麼地方。這句名言發人深省。
我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。我認為，在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。要想清楚，自己感覺情緒崩潰了，到底是一種怎麼樣的存在。
5樓：雨雅辰
你的一切的一切全部抹掉，不復源存在。那種感覺突然的浮現，並在你大腦中久久纏繞，突然感覺人類特別的脆弱和無助，無論科技怎麼進步，人類怎麼聰明，我們可以飛天，可以潛水，我們改變很多很多事情，只要有時間，我們幾乎可以改變任何事情，但是唯獨我們自身會變成虛無的事情，卻是永遠也改變不了。。 想到人類文明遲早滅亡，人類也早完會消失，異或會進化成別的樣子，內心還是感到很失落，我們都是無助的、渺小的，在強大的時間面前我們都很微不足道。。
我現在才二十幾歲，在真實的面對這個永遠也解決不了的問題，這個問題我感覺很多人都沒有想到過，即使每個人都得去面對。我現在依然困惑，也感到很壓抑，但是同時也時刻提醒著我要珍惜時間，珍惜和家人在一起的時間，早上和父母共進早餐，主動乾點家務，多和父母說說話，叫爸爸媽媽多點笑容少點,這個問題一直壓著我，最近我感覺都不行了，現在應該怎麼辦，誰能給點建議
6樓：想硬就硬
你是受到了什麼事情的侵擾，還是生活壓力太大了。
如果你實在壓力太大，就好好哭一場吧。哭過以後就好了。釋放內心的壓力。
7樓：峰迴路轉
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
8樓：
感覺自己快崩潰了，怎麼辦？應該找一個知己說說心裡話，自己在屋大哭一場，把自己的不痛快的事情全部讓它釋放出來，就緩解多了
感覺自己快崩潰了怎麼辦
9樓：匿名使用者
知道自己的興趣是什麼嗎？
責任固然重要，但人活著不能只是為了責任。偶爾擠點時間做自己喜歡的事，放鬆下。擔子太重可是很容易壓垮自己的。
至少現在你爸爸還有能力和你一起養家。
有責任感很不錯。知道多學點也是值得肯定的。
但要找一條適合自己的路，而不是盲目的前進。找些志同道合者或者高手一起努力吧。
呵呵。。。個人見解。。。
10樓：匿名使用者
我理解你的感受，我也明白，但是你千萬不要氣鐳，這個世界沒有完美的，凡事都是看你用什麼心態去面對，把心態調整好，平時也可以出去放鬆下自己的心情，有什麼事不要憋在心裡想不開，開啟你的心門，找個你信任的人跟他說說你的感受，你會覺得整個人會輕鬆很多，就象現在，你會把他寫下來，如果有人能安慰你，理解你，你是不是有種輕鬆的感覺呢，，，所以，，凡事在於你自己，記住，開心點，只要你努力，有信心，沒什麼過不去的坎坷``
我快崩潰，怎麼辦，崩潰了怎麼辦？
別太著急，放鬆心情，我的姐姐結婚整11年，直到今年才抱了一個大閨女。全家十分高興，取名叫樂樂。你呀換個環境，找些樂趣，換個朋友交一交，找個話題談談，儘量忘了自己的事。解放你的心情是主要的。這懷不懷是兩個人的事，千萬別把責任都往自己身上攬，免得生病呀。進行全面檢查，從你的說語中感覺到你還是能懷上小孩的...
真的快崩潰了，快瘋了，我該怎麼辦
希望你能去看些勵志的篇章，或者，尋找自己為什麼感覺悲傷的原因。不選擇自暴自棄。生活有時候會很艱難，但是，只要你度過了這裡，他會很美麗的。因為你知道，你也會有非常快樂的時候，相信他們，相信自己。不管是什麼事情都好。都希望你能夠堅強的面對。如果你崩潰了。那麼事情。同樣會處理不好。所以你要堅強。想想你最初...
我崩潰了怎麼辦
我今天也崩潰了。幾乎好像想什麼都很亂。想不太起來。很費力氣。沒辦法集中的去想。我快被自己逼瘋了。號痛苦。我只能在這裡平復下心情。唉。內心很壓抑，快崩潰了，應該怎麼辦？你的一切抄的一切全部抹掉bai 不復存在。那種感覺突然du的浮現，並在你大腦中久久纏zhi繞，突然感覺人類 dao特別的脆弱和無助，無...