1樓：歡迎光臨
要測量工作eq，相當廣為使用的量表是情緒能力問卷（eci：emotional competence inventory），總共有110個題目，很特別的是eci使用360度全方位的資料收集方法，它不只是問當事人，也會從他的上司、屬下、和同事來了解當事人的工作eq，得出來的結果當然就比較客觀而準確。情緒能力問卷可以到專業心理機構查詢。
《十八項重要的工作eq》自我情緒管理能力：
一、自我察覺
（1）意識到自己情緒的變化：解讀自己的情緒，體認到情緒的影響。
（2）精確的自我評估：瞭解自己的優點以及不足之處。
（3）自信：掌控自身的價值及能力。
二、自我管理
（4）情緒自制力：能夠剋制衝動及矛盾的情緒。
（5）坦承：展現出誠實及正直；值得信賴。
（6）適應力：彈性強，可以適應變動的環境或克服障礙。
（7）成就動機：具備提升能力的強烈動機，追求卓越的表現。
（8）衝勁：隨時準備採取行動，抓住機會。
三、社交察覺
（9）同理心：感受到其它人的情緒，瞭解別人的觀點，積極關心他人。
（10）團體意識：解讀團體中的趨勢、決策網路及政治運作。
（11）服務：體認到客戶及其它服務物件的需求，並有能力加以滿足。
四、人際關係之管理能力
（12）領導能力：以獨到的願景來引導及激勵他人。
（13）影響力：能說服他人接受自己的想法。
（14）發展其它人的能力：透過回饋及教導來提升別人的能力。
（15）引發改變：能激發新的做法。
（16）衝突管理：減少意見相左，協調出共識之能力。
（17）建立聯絡：培養及維持人脈。
（18）團隊能力：與他人合作之能力；懂得團隊運作模式。
這麼多的內容，足足有18項，真的是十八般武藝，樣樣都不簡單。而要十八般武藝俱全，豈不難如登天？
請先別擔心，事實上一個人只要能在這十八項eq能力中，有五、六項eq能力特別突出，而且是平均分佈在四大項能力中的話，那他在職場上的表現，就會非常亮眼了。
2樓：匿名使用者
測試說明：請你按實際的想法即時回答下列問題，不要進行第二次猜測。
測試題目：
1.當你乘飛機時，突然氣流使飛機上下顛簸，你會怎樣做?
a．繼續讀你的書或雜誌，或者接著看電影，不理會這個氣流。
b．有緊迫感，盯著空姐看她們的反應，讀緊急情況須知。
c．兩者都有可能。
d．說不好——從未注意過。
2.你帶著一群孩子上公園，其中一個女孩子因為別人不與她玩而哭了起來，你怎麼辦?
a．走開，讓孩子們自己解決。
b．同她談談，幫助她回到孩子們中去玩。
c．溫和地告訴她不要哭。
d．給孩子一些別的東西吸引她的注意力。
3.假定你是一個大學生，想在一門課中得到優，但期中考試你卻只得了個及格，你怎麼辦?
a．草擬出一個改進你的分數的計劃，然後發誓去實現它。
b．告訴你自己，別在乎它，集中精力在其他你要得高分的
功課上。
c．決心在未來幹好它。
d．去找教授，讓他給你更高一些的分數。
4.想象你是一個保險公司的推銷員，正同你要發展的客戶打**，但已經有15個人拒絕了你，你十分洩氣，怎麼辦?
a．打了一天，但願明天有個好運氣。
b．可能是自己沒有搞推銷的這種能力。
c．再等下一個新**。
d．考慮另一類工作。
5.你是一個組織的經理，要鼓勵人們相互尊重。你聽到有人在開種族歧視的玩笑，你將怎麼辦?
a．不理它、這只是一個笑話。
b．把說笑話的人叫到辦公室來教訓他。
c．以後再說這種笑話是不適當的，你的組織是不允許說這樣的笑話。
d．把說這個笑話的人送到民族團結學習班去。
6.你想讓你的朋友平靜下來，他正朝差點撞上你們汽車的那個司機發火，你該怎麼做?
a．告訴他別在意——沒有碰上，不算問題。
b．放上一碟好曲子，讓他平靜下來。
c．下車去幫他，以顯示你和他的密切關係。
d．告訴他這樣做簡直是在發瘋，然後打上一輛計程車離去。
7.如果你與你的生活伴侶吵了起來，火氣很大，你們倆都氣壞了，在這種情況下，你很可能做出過火的事情，此時怎麼辦?
a．停下20分鐘，然後繼續討論。
b．只是停止爭論——沉默，不論對方說什麼你都不吱一聲。
c．說對不起，要求對方也道歉。
d．停吵一會兒，想想自己的理，然後再講你的理。
8.你是一個單位的頭，正試圖用創造性的辦法來解決工作中一個頭疼的問題，第一件事情你可能會做什麼?
a．拿出一個草案，用所有的時間和他人來討論每一個細節。
b．給他人一些時間，讓彼此相互更瞭解。
c．要求每一個人都說出自己的想法，這想法必須要有新解。
d．開動腦子，鼓勵每一個人談出自己的想法，不管它有多麼離奇。
9.你三歲的兒子相當膽怯——在陌生地方和生人前很害怕，你怎麼辦?
a．接受他的羞怯，不讓他到那種讓人害怕的場合去。
b．帶孩子去看心理醫生。
c．有意識地帶他去新地方和陌生人面前，讓他克服膽怯。
d．給他設計一系列的挑戰，教他如何與陌生人打交道和適應新地方。
10.多年來，你一直想學會一樣樂器，最後你終於開始學習瞭如果你要最有效地利用你的時間，你會如何做?
a．每天你都嚴格地去訓練。
b．選擇你既感興趣又能學好的樂器進行訓練。
c．只有在你有情緒時才想著去玩玩。
d．選擇一樣你並不熟悉的樂器，併力圖通過勤奮和努力去掌握它。
測試三：你的情商水平測試結果分析
1．除了d項哪項都行，d情況說明你的習慣反應能力很差。a＝b＝c＝20，d＝0。
2．b 最好。情商應在孩子煩心時，讓其明a什麼使他們心煩，他們正在想什麼，為什麼哭。a=c=d=0，b=20．
3．a 一個人應能主動地制定計劃，克服障礙達到目的。a＝20，b=c=d＝0。
4．c 樂觀的情緒能使人去迎接挑戰，能在困境中堅持下去，而不是放棄，責備自己和自暴自棄。a＝b＝d＝0，c＝20，
5．c 這是最有效的創造一個種族團結氣氛，也能清楚地表明你這裡不能寬容這種態度。a＝b＝d＝0，c＝20．
6．d 這是很好從憤怒中解脫出來的方法，可以使頭腦冷靜下來，找出很好的解決辦法。a=0，b＝c＝5，d＝20．
7． a 打斷20分鐘後，至少能讓心裡有一段時問來平靜，不然會在激烈狀態下做出不理智的後果，冷靜下來後便能更富有成果的討論。a=20，b＝c＝d＝0。
8．b 只有一夥人和諧。心情舒暢時才有工作的顛峰狀態，然後才能有最好的貢獻。a=c=d=0,b=20
9．d對生來羞怯的孩子來說如果父母能經常安排他有意去克服自己的羞怯心理，他是能夠改正的。a=o，b=5，c=0，d=20．
10．b 給你自己適當的挑戰，你能很快進入其中，既有興趣又能學會東西。b=20，a=c=d=0
分數分析：
200分以上：情商天才；
100～199分：平均水平；
75～99分：看過心理醫生了嗎?
50分以下：情商很成問題。
3樓：兔兔
去4399小遊戲去搜
怎麼測試eq？簡單點！
4樓：匿名使用者
測試eq:
1.與你的戀人或者愛人發生爭吵後，你能在他面前掩飾你的沮喪。a.同意b.不同意
2.當工作進行得不順利時，你認為這是對未來的一個警告。a.同意b.不同意
3.在您最好的朋友開口說話以前，你就能分辨出他處於何種精神狀態。a.同意b.不同意
4.當你擔憂某件事時，你在夜裡幾小時難以入睡。a.同意b.不同意
5.你認為大多數人必須更加努力而不要輕易放棄。a.同意b.不同意
6.與你最好的朋友告訴您一些好訊息相比，你更容易受一部浪漫影片的感染。a.同意b.不同意
7.當你的情況不妙時，你認為到了你該改變的時候了。a.同意b.不同意
8.經常想知道別人是怎樣看待你的。a.同意b.不同意
9.你對自己幾乎能使每個人高興起來而感到自豪。a.同意b.不同意
10.你厭煩討價還價，儘管你知道討價還價能使你少花20元錢。a.同意b.不同意
11.第十分相信直率地說話，而且認為這樣能使一切事情變得更容易。a.同意b.不同意
12.儘管你知道自己是正確的，也會轉移這一話題，而不願來一場爭論。a.同意b.不同意
13.你在工作中做出一個決定後，會擔心它是否正確。a.同意b.不同意
14.你不會擔心環境的改變。a.同意b.不同意
15.你似乎是這樣一個人：對於週末去幹什麼，你總是能夠提出很有趣的設想。a.同意b.不同意
16.假如你有一根魔棒的話，你將揮動它來改變你的外貌和個性。a.同意b.不同意
17.不管你工作多麼盡心盡力，你的老闆似乎總是在催促你。a.同意b.不同意
18.你認為你的戀人或愛人對你寄以厚望。a.同意b.不同意
19.你認為一點小小壓力不會傷害任何人。a.同意b.不同意
20.你會把任何事情都告訴您最好的朋友，即使是個人隱私。a.同意b.不同意
評定：同意記1分，不同意記0分
總分=20題的分數相加。
如果總分》=16，分析：你對你的能力很是自信和放心,因此,當處於強烈情感邊緣時,你不會被擊垮。即使你在憤怒時,你也能進行有效的自我控制,保持彬彬有禮的君子風度。
在控制你的情感方面,你是出類拔萃的,與他人相處得很融洽。但是,你太依賴社交技巧而忽視成功所需的其它重要因素,例如艱苦奮鬥的作風和好的主意。
如果總分<16並且》6，分析：你意識到自己和他人的情感,但有時忽視它們,不明白這對你的幸福是多麼重要。你對下一步的提升和買一幢更漂亮的房子等諸如此類事情的關心支配著你的生活。
然而,無論實際多少物質目標,你仍然感到不滿足。試著去分析和理解你的情感,並且按照它去行動,你會更幸福。記住,人們可能壓抑你,使你暫時消沉,但是,你總是能夠從挫折中吸取教訓,重新創造你的優勢。
如果總分<=6，分析：你必須多一點對別人的關心,少關照自己。你喜歡打破社會常規,並且不會擔心通過疏遠別人來取得自己想得到的東西。
你可能在短期內就會取得一定成果,但人們不久就將開始抱怨你。控制住你易衝動的天性,不是以粗暴的方式,而是試著去通過迎合他人來得到你所想要的一切。如果你得分不高,不要沮喪。
你要學會去控制你的消極情感,充分利用你的積極情感。
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