1樓：匿名使用者
秋天，是熱與冷交替的季節，講究秋令衣食住行的衛生，有利於預防疾病保障身體健康。 衣服方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。
俗話說：「春捂秋凍」，適當地「凍凍」，可增強**的耐寒力。中秋以後，氣溫降低，宜及時增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病**。
飲食方面：首先宜潤。秋季以後，降雨少，空氣乾燥，易引起咽乾、鼻燥、膚澀等「燥症」，故應多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，還應多吃些蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的功效。
其次宜補。深秋季節，人體精氣開始封藏，進食補品易吸收藏納，有助於增強身體素質。此期間可適當多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及大棗、蓮子等。
另外，秋季要注意飲食衛生。秋季室外涼爽，室內溫熱，最宜蚊蠅繁殖，蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人體吃了被蚊蠅汙染的食物後極易引起腸道傳染病。 居住方面：
深秋季節，氣候較冷，夜間睡覺要關好門窗，入睡後腹部要蓋一些衣被，以防腹部受涼，誘發感冒、腹瀉。秋季要避免熬夜，每晚要保證6—8小時的睡眠時間，使機體有較強的免疫力。 活動方面：
金秋時節，景色迷人，是人們戶外活動、鍛鍊和旅遊的**季節，早晨到公園做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處。秋季氣候涼爽，不冷不熱，工作效果最佳，但也應避免長期超負荷勞動，經常加班加點，導致機體免疫力下降引發帶狀皰疹、急性蕁麻疹及其他舊病的**。 秋冬來臨，季節交替，氣候多變，尤其是經常有冷空氣來襲，大氣環流的峰面活動頻繁，是許多慢性疾病的誘發因素。
市民應注意日常保健，預防疾病發生。 進入秋天，天氣寒冷乾燥，對於糖尿病人易受各種外感疾病侵襲，加重病情。因此糖尿病人在秋季應注意飲食調節，適當增加營養，補充水分，提高自身抵抗能力。
此外，秋季氣候多變也是消化性潰瘍、急性腸胃炎、便祕、小兒腹瀉等胃腸道疾病的多發季節。乾燥的氣候還容易引發和加重慢性咽炎。因此改善環境、飲食衛生，加強自我防護十分重要。
秋季天氣由暖轉涼，熱、燥、寒氣候皆有，市民應高度重視防病保健，隨時注意天氣變化，適時增減衣服，調節飲食，每晚臨睡前按摩腹部。加強鍛鍊，提高抗病能力。
秋季養生為什麼要養肺，為什麼秋季養生要先養肺？
俗話說 春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎 肺是人體最 嬌嫩 的器官，而秋季天氣乾燥很容易傷肺，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。一天中養肺的最佳時間是早7點 9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點 23點，晚飯後口中含一片梨，到睡...
秋季養虎尾蘭很重要，如何養才能更漂亮？
想要養的比較漂亮，平時應該放在一個陽光比較充足的地方，而且要多給它澆水。就是大家把這種植物放在室內，而且要注意土壤水分光照等方面的需求，也要記得及時的修剪。首先就是要注意溫度和光照時間，然後在種植過程當中一定要及時施肥，一定要就是澆水，還有就是要定期的修剪枝葉，溫度一定要在20度左右，同時也需要及時...
秋季吃什麼粥最養脾胃 秋天喝什麼粥最養胃？
秋季早上喝什麼粥。1.玉米棒渣粥 玉米是當之無愧的第一 主食 其中所含的 全能營養 適合各個年齡段的人群食用。玉米性平味甘，入肝 腎 膀胱經，有利尿消腫 平肝利膽 健脾滲溼 調中開胃 益肺寧心 清溼熱等功能，立秋後食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。2.南瓜粥 經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正...