1樓：匿名使用者
腳踝扭傷應先冷敷後再熱敷
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
2樓：樂觀的天地仁和
頭24冷敷以後熱敷，多休息。
腳扭傷腫做冷敷和熱敷有什麼區別
3樓：甕夕騎月
急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次.
腳踝扭傷損傷肌肉的，採取休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則一般十天半月就痊癒了，如果不好，就要抓緊時間**，預防後遺症的發生。腳踝扭傷韌帶損傷骨傷的嚴重的最好用**骨傷的中藥外敷**。
冷敷和熱敷的區別
4樓：玉如佳麗
熱敷與冷敷的作用區別
5樓：
跌傷、扭傷時，受傷部位的組織內部會有大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，形成區域性淤血，此時如果用藥酒按摩、或用熱敷，立即使區域性的血管擴張，血流增多增快，也就更增加了血液的滲出量，用力按摩揉搓還會使受傷的組織再添新傷，使更多的毛細血管破裂，產生新的出血，加重了區域性的腫脹和疼痛。如果受傷部位伴有骨折，可能由於按摩揉搓導致骨折的斷端刺傷患處深部的血管、神經，致使病情加重。 因此跌打扭傷後的處理方法可以用冷敷。
如用冷凍的水來淋患處亦不失為一個簡單有效的方法，一來可使區域性血管收縮，減輕患處的充血腫脹，儘快使血荃堵住出血口；冷敷使區域性降溫，感覺神經反應遲鈍，起到止疼的效果。 大約在受傷過後的24個小時，才能對患處按摩或熱敷，這時它的確能促進血液迴圈，加快淤血的吸收消退，有幫助受傷組織修復癒合的作用。
6樓：就六三二無爸
冷敷和熱敷的區別的就是說，嗯，看你敷的是什麼，嗯冷敷活血熱敷散瘀。具體是根據。
7樓：楊裕樹
你好1冷敷使血管收縮，可減少出血，降低炎症反應，一般用於感染及外傷早期。
熱敷可促使迴圈加快，提高組織氧含量，及新陳代謝，有利於疾病恢復。一般用於炎症晚期及外傷出血停止後。l
如何正確使用熱敷和冷敷的方法來處理腳扭傷腫了？
扭傷後用的是冷敷還是熱敷？
8樓：二胎寶媽談育兒
扭傷後需要立即冷敷而不是熱敷。扭傷之後雖然我們從表面上看不到扭傷處在出血，但是實際上扭傷部位皮下毛細血管是被損傷出血的，這個時候最好是冰敷傷處， 讓毛細血管收縮，從而起到抑制區域性血液迴圈的作用，使出血部位出血儘快停止，減少組織的腫脹。同時冰敷的同時可以使**降低到一定溫度下，這可以降低痛覺神經的傳導速度，還能起到減少疼痛的作用。
綜上所述，扭傷後應該採取正確的措施處理受損部位。不過，嚴重的扭傷最好還是先去醫院讓醫生檢查後再進行相應的護理，這樣會更安全可靠。
9樓：
通常扭傷後24小時內，區域性可用涼水或酒精冷敷，可以使血液迴圈減慢，減少血腫的形成和疼痛。24～48小時之後，才可進行熱敷，以改善血液迴圈。
10樓：天生快活吉
用冰，可以消腫的，你看看nba的球員就算沒受傷也會敷冰的，職業球員都這樣做，證明有它的道理的
11樓：
你自己的意見就已經很好了。
12樓：
先冷幾天後等內出血好了再熱
13樓：candy寧兒
現冷敷再熱敷
只有這樣才能加速血液迴圈，避免腫脹。
另外注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信3.4天后就會好轉。
14樓：
呵呵，同意樓主自己的說法哦。
扭傷了，冷敷還是熱敷？
15樓：蠢貨的日常
扭傷48小時內用毛巾包裹冰袋，或者用冰礦泉水冰敷扭傷位置
受傷後冷敷和熱敷有什麼區別？
16樓：想你的澄
跌傷、扭傷時，受傷部位的組織內部會有大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，形成區域性淤血，此時如果用藥酒按摩、或用熱敷，立即使區域性的血管擴張，血流增多增快，也就更增加了血液的滲出量，用力按摩揉搓還會使受傷的組織再添新傷，使更多的毛細血管破裂，產生新的出血，加重了區域性的腫脹和疼痛。如果受傷部位伴有骨折，可能由於按摩揉搓導致骨折的斷端刺傷患處深部的血管、神經，致使病情加重。 因此跌打扭傷後的處理方法可以用冷敷。
如用冷凍的水來淋患處亦不失為一個簡單有效的方法，一來可使區域性血管收縮，減輕患處的充血腫脹，儘快使血荃堵住出血口；冷敷使區域性降溫，感覺神經反應遲鈍，起到止疼的效果。 大約在受傷過後的24個小時，才能對患處按摩或熱敷，這時它的確能促進血液迴圈，加快淤血的吸收消退，有幫助受傷組織修復癒合的作用。
冷敷和熱敷都有什麼區別？ 5
17樓：玉如佳麗
熱敷與冷敷的作用區別
18樓：會噴龍珠的小象
選擇冷敷
急性損傷（如扭傷、皮下出血等）前期應使用冷敷，亦可用於牙痛引起的面部腫痛。
急性損傷的前48-72小時內是要冷敷的。
手術之後的**功能練習之後，也須及時冷敷。
冷敷於病變部位，主要目的是促使區域性血管收縮，控制小血管的出血和減輕張力較大腫塊的疼痛，達到消腫止痛的功效；高熱病人，敷於頭額、頸後可降低體溫、改善不適感。
冷敷的作用
1、止血；
2、消腫；
3、降溫。
冷敷的原理
在軟組織損傷後的急性炎症期，通過收縮血管減少水腫形成，降低損傷組織的代謝率減少氧自由基的二次損傷。
同時使**降低到15°c以下可以降低痛覺神經的傳導速度從而起到類似局麻的效果。
在亞急性炎症反應期也起到類似的麻醉效果。
選擇熱敷
慢性損傷（如腰肌勞損，肩周炎等），急性損傷後期可使用熱敷。
熱敷可促進炎症的消退。
在炎症的早期，熱敷可促進炎症的吸收和消散；
後期可使炎症侷限，有助於壞死組織的消除和組織修復。
熱敷還能使肌肉、肌腱和韌帶等組織鬆弛，解除因肌肉痙攣、僵直而引起的疼痛，如腰肌勞損、扭傷等。
還可減輕深部組織充血，使區域性血管擴張。
熱敷對小兒、老年人及末梢迴圈不良的患者或危重病人進行保暖，以促進其血液迴圈。
熱敷的作用
1、緩解疼痛；
2、緩解僵硬；
3、減少肌肉痙攣；
4、鬆弛緊張的肌肉和關節；
5、使軟組織恢復正常柔軟性。
熱敷原理
剛受傷時大量毛細血管破裂，組織液溢位，導致腫脹和炎症，冰敷可有效抑制其對周圍組織的損害（所以不會腫），而熱敷的作用在於加快區域性血液迴圈，受傷後立即使用會加重血管破裂。
冷熱敷結合
在身體受到扭傷和鈍器傷後，因為**沒有破裂，而皮下出血和組織液的滲出可以導致區域性腫脹、淤血形成。
這個過程一般是48-72小時，所以在理論上來說，在這個時間段使用冷敷可以減少腫脹的程度；48-72小時後，區域性出血和滲液停止，可以使用熱敷來消腫、加快區域性迴圈，以利於組織恢復。
因此選擇「冷敷」還是「熱敷」都要根據你受傷的情況來定，千萬不要搞混！
19樓：匿名使用者
冷敷使血管收縮，可減少初學，降低炎症反應，通常用於感染及外傷早期
熱敷可以促使迴圈加快，提高組織氧含量，新陳代謝，有利於疾病恢復，一般用於炎症晚期及外傷出血
停止後，守知堂會經常釋出一些這樣的知識可以關注下
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和 的區別為 指代不同 用法不同 側重點不同。一 指代不同 1 給我。2 得到。二 用法不同 1 基本的詞義是 給 常用動詞 意味 豊富 用法 復雑 構成語 能力 強 2 基本意思是 獲得 努力 競爭 経 価値 欲 獲得 例 成果 経験 栄譽 転 増 増進 到著 歩 速 分待 三 側重點不同 1 側...