1樓：善秋梵煦
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 **，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
2樓：曠疇
喝多了會
麻煩採納，謝謝!
喝蜂蜜會不會胖啊，喝蜂蜜會胖嗎
有一點，但這個可以通便。你可以在早上一起床就喝一杯，這樣就不會長胖，而且效果很好，記住蜂蜜不可以加得太多。一天就早上喝一次就夠了，又美容又通便。如果你在 可以在蜂蜜里加綠。蜂蜜 白醋 有效的 美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1 4的比例食用。具體方法 1早餐具體方法 1早餐前20分鐘空腹喝 ...
牛奶可以空腹喝嗎？如題謝謝了，牛奶什麼時候喝最好，空腹喝好不好？如題 謝謝了
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。早上不要空腹喝，因為人剛醒，各個器官還處於半模糊狀態，尤其是腸胃，所以之前最好先吃一些糕點，否則容易引起消化道的不良反應，而且不利於吸收 下午或臨睡前空腹喝一些就沒事了...
喝綠茶好呢，還是喝紅茶好呢？如題 謝謝了
兩種茶對人體都有益處，但作用方式不盡相同。還是根據自己的喜好選擇喝什麼茶。綠茶由於採用急焙乾的方法，故基本上保持了茶葉原有的三大功能性營養成分，即茶多酚，茶氨酸，茶多糖。現已知道，茶多酚是一種優異的天然抗氧化劑，它能消除 自由基 對人體組織，器官的損害。茶氨酸則是一種天然 鎮靜劑 茶葉一旦經過發酵即...