1樓：睿粑粑說育兒
首先健身對身體是有好處的,第二,體重沒變你先看看你自己是否肉結實了嗎?如果結實了說明有效果了,沒結實說明量不夠大,第三人看你瘦了,這也說明有效果了
2樓：唯美落盡
體重沒變，感覺人瘦了，是因為你身體的線條曲線鍛鍊好了，肯定顯瘦，我也是鍛鍊多了體重沒下降，但是感覺瘦了，因為體型鍛鍊好看了
3樓：amx陪你美
因為你覺得你自己健身那麼久了，就覺得自己瘦了
4樓：夏桂根
這是壓縮，肥肉變肌肉了所以體重不變，身材變了
5樓：qh喬喬媽
之前沒鍛鍊，鍛鍊了之後肌肉收緊了，所以，體型瘦了，體重沒變化
6樓：明朝的神機
這就對了，因為你健身本來就是消耗能量的。
7樓：a車銀優的小寶貝
心裡作用，你現在有多重？
為何看起來人瘦了，但是體重不變
8樓：匿名使用者
說明經過鍛鍊之後,你的浮腫的脂肪被肌肉取代了,所以看起來瘦了..
這樣很好啊,只要看起來不胖就行啊.
不過劇烈運動過長時間會導致肌肉越來越發達哦.
所以運動的話一般應保持在一個小時左右,中途一定要休息,不然你會因為體內缺氧而形成粗大的肌肉.
另外,你可以選擇練俞加,它可以把你的肌肉拉長,達到纖體的效果.練愈加**效果很好喲.
9樓：匿名使用者
首先你選擇的是運動
**，運動**是長期性的，要三個星期以上才可以看到**效果，最開始運動**的時候，肥肉會變成肌肉，所以人的整體看起來瘦了，但是你的體重上是沒有太大變化的，有些人會覺得肌肉不好看，但是不要在意，因為當人有肌肉的時候，肌肉比肥肉在**的時候快1.6倍，只要堅持運動下去，就可以看到明顯的效果，你說你在健身房運動，不曉得你用的是哪種方式？如果是跳健身舞，體操，騎車這樣的很ｏｋ，如果是舉啞鈴就不要啦，對**沒有益
如果你就是選擇運動**了，我之前說了是長期性才可以看到**效果的，而且不是三天打魚兩天晒網喔，不是節假日去個健身房運動下，就可以**的，要每天堅持，因為隨著年齡的增長，我們不可能一直有時間去健身的，那麼當你有一天不運動了，記得吃飯不要吃的像現在運動的時候一樣多，吃五分飽，堅持一個月，否則會變胖喔！因為你不運動之後，你的胃口還像運動的時候一樣大，吃的如果還和運動時候一樣多，就會變胖啦～我以前是體校的給你這點見意，希望對你有幫助
10樓：匿名使用者
是因為你的線條感更好了 我們要的就是** 而不是減重吧 要每一點肉都平均分佈 才是最好的
11樓：我主阿茶
這種就是塑形的效果了，一個健身塑形跟一個不健身的人同體重下相比，都會覺得健身塑形的人更加瘦一點的，畢竟肉更緊實看起來就瘦一點吧
12樓：天才人物我無敵
主要還是因為這個人通過鍛鍊，讓自己的肌肉特別的緊緻，所以雖然體重沒有改變，但是整個人的體態卻發生了改變。
13樓：孤巷裡遇見你
身體的脂肪被肌肉取代了。這樣人看起來是瘦了的，實際上體重是沒有變化的。
14樓：雜談鮮事
平常該鍛鍊的時候就要鍛鍊，每天抽出半個小時的左右時間進行一些無氧運動的訓練，無論是胳膊的還是腿部的還是腹部的鍛煉出來肌肉都有利於個人的日常生活，不光外形上看起來好，你也會感覺到更加充沛的力量，做什麼事情都會更有精神，雖然體重沒有徹底的控制住，但這並不是男性所最應該操心的內容，因為一個男性身高1米8，體重140還是160，似乎都是可以接受的吧。
15樓：f逍遙醉
肥肉不會變成肌肉，脂肪就是脂肪，肌肉就是肌肉。
為何健身房鍛鍊半年了，體重沒有降低反而增加了，肚子上的脂肪雖然有所減少，但從外面看一點變化也沒有？
16樓：匿名使用者
為什麼健身需要6～12個月以上？ 因為胃細胞七天便更新一次 **細胞28天左右更新一次 肝臟細胞在180天更換一次紅血球細胞120天更新一次? 在一年左右的時間裡 身體98%的細胞都會被重新更新一次 而骨細胞更新需要七年！
所以想**和改善亞健康的問題都需要耐心給身體一點時間吧?
17樓：風中看雷
每次健身最好能有30分鐘用於有氧運動,尤其建議在做完無氧運動後進行有氧
我在健身房見到大量人不注重有氧運動,但是要明白,這個世界上對人體最有利的就是有氧運動,沒有之一
反問一下,為什麼那麼多人會去做無氧而不去做有氧,我想最主要的還是因為有氧運動的時間長,需要毅力,尤其是在做過無氧運動後再做有氧,可以說是在承受更高強度的肌肉訓練
所以,想要擁有好看的體型,強大的體魄,健壯的身體,一定要把有氧運動放在首位.
18樓：從此改邪歸正
你做的這些都是力量訓練，不是有氧運動，減重效果自然不會特別好。你看那些舉重運動員，哪有瘦的呀？
健身只後看起來瘦了,可是體重沒有什麼變化
19樓：瑪麗蓮萌鹿鹿
通俗講，其實你肥肉少了，肌肉多了 而你所減少的肥肉大於肌肉，但由於肌肉質量大，所以更多人健身後，實際體重不降反升或者維持不變
20樓：
健身的過程本來就不一定是體重減少， 正常。
21樓：過客一飄
那是因為肌肉比肥膘重，而體積卻小得多。呵呵
為什麼健身，感覺肌肉比以前壯了，但是體重沒變怎麼回事，我很瘦，現在肌肉比以前多了，體重卻沒變？
22樓：聆聽你的聲音
長期健身特別塑形，而且身材比例會很勻稱、緊緻。總之好處多多。作為年輕的男孩子，有健康的體魄，強壯的身體，良好的生活方式是非常好的，因為你堅持健身，就算體重不變，身材也是緊緻有型，陽光帥氣！
23樓：洛景吖
單單健身效果主要是提高體脂率 如果想要增肌的話應該針對性服用蛋白質
24樓：活寶蔣醬
測體重，要每天早上起床測才精準，其次，你說你很廋，怎麼會有肌肉呢，你肯定**沒考慮到
和男朋友認識半年多了，以前也沒有什麼親密舉動，前兩天去他家過廟，他開車送我回家，到我家後，是晚上的
你們在一起多長時間了 你以為男生在沒人的時候還會那麼淡定 跟他好好溝通，一步步來，如果真的愛你，而不是達到目的，我想他會理解你 男生都是下半身思考的動物 生活，戀愛，煩惱 不再提和好，否則得到的只是對方的憐憫，而不是愛。但分手後，不是比較或是計較的時候。你如果在這時候把你們的往事，你對他所做的一切付...
為什麼我健身增肌兩個星期體重都沒變化，好喪氣啊我現在十九歲只有94斤，之前也經常練的
增肌特別注重方法。幾點建義 1 向你這種情況首先要把腸胃調理和有氧動結合起來。2 每天的有氧運動在40分鐘左右，不能太多也不能太少。3 增肌要把目標肌肉的突擊鍛練與食物結合起來。以上幾點建義要重視，很多人難出效果原因就在這裡。飲食呢？訓練內容有什麼 而且兩個星期 能有幾兩的增長都叫明顯了 健身是增加...
為什麼我無論怎麼運動，體重都沒有變化呢
這個正常現象，我想你跟我有過一樣的困惑。就是拼命的 拼命的控制飲食，結果一個星期下來不但沒有減掉體重，反而長了一點。我來告訴你原因吧。1 可能是你跟我當初想法一樣的，有點急功近利了。很短的一段時間就會看看有沒有效果，結果就是你又長了。2 其實長了一點體重很正常的，但是你不能放棄現在的 因為 是一個長...