1樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
一天中什麼時候喝牛奶最好
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
4樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
5樓：聊紅旭碧藹
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
6樓：買禮蓋儀
不能空腹喝！如果有失眠的話，晚上臨睡前喝杯溫牛奶有助睡覺！
7樓：宮甜恬秦晗
最好在早餐時喝，因為早上容易吸收牛奶的營養，對身體十分好，而到晚上喝牛奶不易吸收，因為晚上喝牛奶後基本不怎末運動，所以不好，建議早晨喝最好，採納下
8樓：書雙文樸楠
早晨起來喝白開水,衝一下腸胃,牛奶最好是吃完東西后半小時喝,或者睡前喝
9樓：延樹花揭培
如果下午六點吃飯，七點過比較好，早上喝其實不好，沒有起到牛奶的作用，只起到糖的作用。
10樓：柳語柳塗野
你好啊,
我給你個建議不知道你信不信~!我有過7年的喝牛奶歷史了!!
我是早上起床的2~3個小時後喝的!~我就是這樣喝了7年~!到現在身體很好,很棒~!不是我自己誇的哦~!!!
11樓：太史文華懷安
早晨吃點東西以後，千萬不要空腹喝，
晚上睡前也可以，對睡眠有好處。
12樓：獨孤爵士
早上，應該與麵包之類點心同吃，空腹吃對牛奶來說有點浪費。如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特別對兒童。因為兒童長身體主要在晚上。
13樓：
空腹吃牛奶不好,要吃也要加一些其它食物.否則會吐.
14樓：載梧桐局雲
1、早晨，起床後
先喝一杯溫開水，喚醒腸胃，然後一個雞蛋，一杯奶，給一天的活力提供充分的營養保證2、睡前，睡前半小時喝吧~有安定作用的~
在夜間也能補充營養~而且睡前半小時喝~可以緩解浮腫的產生
15樓：包亙衛桃
晚上喝有益睡眠和長身體，但消化不好的不要在晚上喝，
早上喝補充一天營養
各有好處
16樓：蒙牛乳業
一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，爭取喝400——500毫升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶（袋）。
每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛純牛奶，這個不一定會胖的，很多人都這樣做都沒胖的。
牛奶中含有的是蛋白質和鈣質等營養成分。
一天中什麼時候喝牛奶最合適
17樓：啟雲蘭菊
營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
18樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
19樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
20樓：丁珍道立軒
早上，應該與麵包之類點心同吃，空腹吃對牛奶來說有點浪費。如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特別對兒童。因為兒童長身體主要在晚上。
21樓：蒙牛乳業
在一天當中任意一個時間喝牛奶都是好的，不必刻意一定需要在哪一個時間段喝。
牛奶中含有大量的蛋白質，每天適當的喝牛奶補充人體需要的蛋白質，再結合適當的碳水化合物，健康合理飲食。
22樓：匿名使用者
不要空腹喝就好。晚睡前吧，助眠還長胖
23樓：盛妤佼元良
空腹吃牛奶不好,要吃也要加一些其它食物.否則會吐.
24樓：登平邢懷夢
睡覺前，因為人在睡眠時一旦血鈣低於一定濃度，人體就會在骨骼中提取一部分鈣用以補充，睡前喝奶可以防止骨骼中鈣的流失。
牛奶什麼時候喝最好?
25樓：
酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鮮的牛奶為原料，經過馬氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發醇後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
純奶現在很混亂!中國食品健康網上指出,「純牛奶」是指直接取自動物身體,
不新增任何水、防腐劑和其他配料,蛋白質含量每100毫升在2.9克以上的牛奶。業
內人士稱，這是相關企業偷換了概念，純奶經過不高於85
攝氏度處理的就是
鮮奶，經過135攝氏度超高溫處理的就是滅菌奶，這又取決於企業採取何種加
工方法。對於是不是純奶，消費者在購買時，沒有任何判斷標準。
標明成分才是關鍵
從2023年1月15日後，所有企業將不允許生產、銷售還原奶。於是一夜之
間，昔日稱「鮮」的牛奶紛紛改姓「純」了。
近日，***辦公廳發出通知要求，從今年10月15日起，
鮮奶中摻有「
還原奶」的企業必須在其產品包裝醒目處、
以不小於主要展示面高度五分之
一的漢字標註「還原奶」字樣。從2023年1月15日後，所有企業將不允許生產、
銷售還原奶。南京農業大學的馬平教授認為，
目前奶業市場不僅應實行標識
制度，而且要建立三大體系：第一要儘快建立標識制度體系，
不僅是鮮奶，
還要建立還原奶及整個乳製品的標識制度，並從法律上制定標識條例。第二，
要儘快建立認證體系，制定鮮奶、還原奶及其他奶製品的檢測指標體系。
26樓：慕容恆牟寅
早上和臨睡前
曾有觀點說，早晨空腹時不宜喝牛奶，因為空腹喝奶，牛奶的營養成分無法得到很好的吸收；另外，也有認為，「睡前喝一杯奶」。其實這是對每天喝一杯牛奶的誤解。由於人們睡覺時不再有任何活動，不能消耗能量，而奶含有脂肪和糖分，很容易轉化為脂肪儲存下來，滋生肥胖或脂肪肝等疾病。
那麼，牛奶應該在什麼時候喝呢？
具體什麼時間喝牛奶比較科學，一直有爭論。其實何時飲用牛奶不是原則問題，早晨喝與晚上喝這兩種方式都可以。如果放在早餐飲用就不要空腹喝，應該同時進食適量的糧穀類食品(如饅頭、麵包、餅乾等)，一方面充分利用了牛奶優質蛋白質的營養價值，又補充了穀類食物中賴氨酸的不足，同時又能保證足夠的能量**；另一方面固體食物可增加牛奶在胃腸道內的駐留時間，更有利於牛奶的消化吸收。
睡前喝一杯牛奶，也能夠補充營養，而且牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質——l色氨酸，對人體有鎮靜作用，能夠促進睡眠，加深睡眠深度，保證充分的休息，有利於第二天的學習和工作，特別是對神經衰弱，睡眠不佳的人有明顯作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就會經常起夜，反而影響睡眠質量。
何時飲用牛奶可以根據各人的情況自己安排，沒有必要作強行規定。如果有條件，分幾次服用也尚無不可。
27樓：望揚興巧蕊
牛奶晚上喝最好、空腹
喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了
胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，
存留時間
很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入
大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的
早餐，應是
蛋白質、高熱量的
膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或
麵食50克，再加
一個雞蛋
和少許醬菜、
豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使
血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的
維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成
磷酸鈣沉澱，影響
營養素被人體吸收。
煮牛奶也有一定的學問，
多數人會將
白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴
氨基酸與糖在
高溫作用下發生反應，生成果糖基
賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，
許多人清晨
喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹
喝奶會很快經胃和
小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的
胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被
腸胃吸收，嚴重導致
消化不良和腹瀉
。故應配些麵包、
餅乾、點心與牛奶
同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過
胃腸道的時間太快。儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高
耐受性。
牛奶什麼時候喝最好 每天早晚喝牛奶有什麼好處
28樓：year幸運寵兒
奶製品中含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質，其營養價值很高，不僅可以美白，還有助於人的睡眠，孩子的生長髮育也少不了牛奶的營養。牛奶可以隨時隨地的喝，但是在不同的時間段喝上一杯牛奶，其發揮的作用也是不同的早上喝一杯牛奶的好處
研究證明，人體在早上的時候，對營養的吸收利用率是最高的，可以更好的補充各類營養物質，這也是我們強調早餐一定要吃的好的原因。早上喝杯牛奶可以很好的補充人體的蛋白質和水分，再配以其他食物，如穀物、水果、蔬菜等等，就能全面的補充一天中人體所需要的各種微量元素的10%，既緩解飢餓，也起到了補充營養的作用。
晚上喝一杯牛奶的好處
1、在睡前喝一杯牛奶可以有效的幫助人們進入夢鄉。牛奶中有一種物質叫做l色氨酸，還有微量嗎啡物質，能夠使人產生疲睏感，有一定的鎮靜催眠的作用。而且胃黏膜對牛奶有良好的吸收作用，不用擔心消化不良的問題。
再加上牛奶中的鈣還可以緩解人的緊張情緒，有益於睡眠。
2、睡前喝牛奶，其中所含有的鈣可緩慢的被血液吸收，血鈣得到了補充，阻止了骨中鈣的溶解，對骨流失和骨質疏鬆症有了良好的防治作用。
3、再者因為人體在睡眠時間生長激素分泌旺盛，鈣得到了很好的發揮，促進了機體的生長髮育。人體在夜間的新陳代謝也需要水分，睡前的一杯牛奶起到了補充水分的作用，其中的蛋白質還有修復人體受損細胞和組織的功效，美容養顏。
29樓：蒙牛乳業
牛奶營養價值很高,含有人體急需的蛋白質和礦物氨基酸、維生素,且最易被人體吸收,常喝牛奶能使人們的身體健壯,所需營養成分平衡。
牛奶一天什麼時間喝最好
30樓：year幸運寵兒
專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。 喝牛奶應當避誤區 牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。
不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。 食物搭配不當 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
什麼時間喝牛奶最好 拜託各位大神
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。早晚哪個時間段喝牛奶最好啊？拜託各位大神 其實喝牛奶還是晚上喝要好一點,這樣利於吸收也有營養.希望採納 喝牛奶，宜晚不宜早 早晨喝牛奶不如傍晚喝牛奶好。據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，其中一種是能夠...
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