1樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
2樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
3樓：匿名使用者
多吃長纖維的蔬菜水果，多運動，平時揉揉肚子，加速腸道蠕動，如果都不起作用，可以吃一點洩火的小中藥或者去醫院消化科檢查一下
4樓：西安軍醫學肛腸
嚴重便祕是因為腸道太乾燥導致的，在這個時候千萬別用開塞露或瀉藥，以免造成依賴性。
日常生活要安排好，多吃點水果蔬菜，再忙也別忘了多喝水，或者用葛鬱金片泡水喝也是一個首選，效果很好！
5樓：冬
習慣性便祕是指長期的、慢性功能性便祕,多發於老年人。 但亦有學者認為習慣性便祕不僅僅限於功能性便祕，它又包括結腸性便祕與直腸性便祕,因此 ,患有習慣性便祕的人應及早去醫院查明便祕的原因對症**。 習慣性便祕主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的，對其**如果不糾正這些起因，**效果往往較差。
藥物**只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便祕程度，生活調攝才是根本**。
6樓：我們在
停止吃一切辛辣油膩食物，多喝熱水，每餐後吃新鮮的水果，便祕就會消失，要堅持良好的生活習慣。
7樓：平凡的世界
注意飲食，多吃清淡點的，另外嚴重點的，可以到藥店買開塞露，注意不能經常用，。另外香蕉也可以多吃。
8樓：至亨
多吃麵食，少吃米飯，青菜儘量別切，比如空心菜，整根炒，白菜葉從中間豎著切三刀就可以了。以前有人便祕，他的保健醫生就是這樣幫他的
9樓：_厚德載物
便祕很嚴重的話去藥店買點藥吧。
便祕怎麼辦
10樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
11樓：倩狐
飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕?原來，有一種便祕是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便祕：便祕專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便祕患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!
壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便祕」
根據專家的診療經驗，慢性便祕的患者約有50%是痙攣性便祕，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便祕的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便祕。
痙攣性便祕是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便祕，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。
我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便祕問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅乾、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。
後來瞭解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。
簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢
提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便祕問題：
做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默唸「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。
不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便祕專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便祕的效果。
12樓：健十**官方客服
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4．其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
便祕怎麼辦啊？
13樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
14樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
15樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
16樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
17樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
18樓：檀端懿曠鳴
早晨起來空腹喝一大杯淡鹽水，或是一大杯蜂蜜加白糖水也可以，也可以每天喝點香油，平時禁食辛辣食物，多吃油膩的食物，少吃餅乾等乾的食物。
19樓：波儉叢雪
不要緊,我的寶寶有段時間也是這樣的,而且寶寶的屁比大人的還臭,像要拉大便一樣的臭,是消化不良的原因,三至四天拉一次大便也是正常的.多喝點水,寶寶喝牛奶嗎,如果喝的話,水和奶裡面可以加點金銀花露或者嬰幼兒的菊花晶都可以.
20樓：菅穆歧丹雲
要注意飲食，要多喝水，要吃蔬菜，還可以吃一些維生素方面的促進排便的。
21樓：三思者
建議多吃水果，最好是香蕉，多喝水，不要熬夜
22樓：**科劉偉鋒
便祕反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便祕
23樓：匿名使用者
排便時間不規律的人，多數是飲食節奏紊亂，因為食物在進入人體後，需要停留一段時間，這也會影響排毒時間。
所以，飲食要規律是前提，這樣你的腸胃才能規律地運作起來。另外，睡覺與起床時間也要儘量規律，這樣才不會錯過排毒時機。
推薦用谷益舒進行腸道的調理其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。
便祕怎麼辦？
24樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
25樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
26樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
27樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便祕怎麼辦？
28樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
29樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
30樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
31樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便祕怎麼辦啊
32樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
33樓：香丹清
你好，便祕平時多注意合理膳食。便祕一般與不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕的調理，可以按以下幾點進行調理。
1.多喝水
多喝水對身體有很多好處，水對於緩解便祕有很大的幫助，通過多喝水可以減少便祕發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便祕問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便祕具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便祕，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便祕也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便祕也有可能與你生活習慣有關係，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便祕情況，如果要解決便祕困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成一個良好的習慣。
5.每天定時排便
便祕就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於便祕這一問題也會起到很好的改善作用。
34樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
35樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
36樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
37樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
38樓：賽姮本文宣
出現了便祕的情況,可能患慢性腸炎,主要是吃了上火食品,少喝水有關。
建議多喝水,加強營養,忌吃上火食品,可以口服通便靈膠囊,整腸生膠囊**。
39樓：銳懷袁寒梅
您好：寶寶便祕主要是消化不好或是上火導致的，建議先用小兒開塞露通便**，配合助消化的藥物，如小兒健脾散或是小兒化積口服液，多喝開水，可以給寶寶腹部按摩促進消化和排便。祝寶寶身體健康。
還有其它問題嗎？
40樓：i了思思
先去買蘆薈膠囊吃兩天，一天兩次，一次一粒，飯後吃，有助於消化，然後過幾天沒拉出，你就會感覺有s堵住gangmeng，去買開塞露，一擠，就一瀉千里了
41樓：興富務夢絲
需要撤火,平時多吃粗纖維的食物,多吃蔬菜水果,特別是經常適量的吃香油黑木耳炒肉,老醋木耳...黑木耳利洩.同時經常做提肛鍛鍊,有利於直腸欲動不易乾燥祕結.
42樓：匿名使用者
便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
多吃纖維素高的食物，儘量減少太過油膩難以消化的食物。
吃法：.
43樓：中停鄭畫
建議多吃水果蔬菜，新鮮果蔬含有膳食纖維，能預防和改善便祕，長期便祕者可以喝暢拉水果酵素，富含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素，對緩解便祕非常對症，小紅書有很多推薦的，我也是看了才去買的，確實很好，才喝了一個來月，已經基本不便祕了。
便祕怎麼辦????
44樓：淦秀英權嬋
最快就是吃藥..
便祕是指大便次教減少，經常5～6日，甚至更久才大便一次;或雖然1～2日解一次，但糞質乾硬，排出困難；或糞質雖不幹硬，也有便意，但排便困難。現代醫學認為當大腸功能紊亂，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，大便過於乾燥堅硬，就發生便祕。膳食中香料大多，纖維質太多，可致痙攣性便祕；而膳食中纖維質過少，蔬萊和水果缺乏，飲水不足，脂肪量不夠，可致無力性便祕。
便祕日久常會引起頭痛頭暈，腹中脹滿，甚則腹痛，食慾減退，睡眠不安，心煩易怒，以及痔瘡、便血、肛裂。便祕也是冠心病發生心梗猝死，高血壓引起腦病出血的重要誘因，中醫臨床將其分為熱祕、氣祕、氣虛、血虛便祕、冷祕。現據不同臨床表現，推薦食療處方，供讀者選擇。香蕉粥
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦啊？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 喝蜂蜜可以解決 我覺得最好不要瞎喝東西 對身體不好 蜂花粉10克加點蜜一頓就好...
便祕了怎麼辦啊，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。您好 便祕的話您可以試試以下的方法 1 養成定時排便的習慣 要確定一個適合自己的排便時間 最好是早晨 到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。2 調整飲食 平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉 糙米 玉米 芹菜...
便秘怎麼辦 便秘怎麼辦，便秘怎麼辦
便秘想要解決最好的辦法就是多運動，多喝水，促進腸道蠕動，這樣可以有效緩解。另外就是飲食清淡，不要吃太油膩的東西，這樣不利於便秘的恢復。也可以服用一些益生菌調理。便秘了需要保持每天的飲水量，同時飲食方面可以吃些香蕉，菠菜等，如果很著急那種，可以買點開塞露用一下。便秘的話多吃粗纖維的食物建議每天多吃些葡...