1樓：
紅棗怎麼吃最好
1、紅棗煮蛋--補血養顏
將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，用此水煮雞蛋既滋補又養顏。
2、紅棗泡水--養肝排毒
用紅棗泡水喝，能夠養肝排毒。需要注意的是，最好將紅棗掰開再用水沖泡。另外，新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮，因為鮮棗維生素c含量非常高，用熱水煮或泡會破壞維生素c。
3、紅棗泡茶--補氣護嗓
將紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛，若加入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
若是經常使用嗓子，可以將紅棗泡茶服用，對於護嗓子有很好的作用。
4、紅棗熬湯--止咳潤肺
唐代盂詵所著的《必效方》記載：「將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤肺。」具體方法是：
取銀耳約半朵，紅棗10枚，冰糖30克，可根據個人口味增減分量。把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放入鍋裡，加水2碗，用大火煮開後改用小火煮半個小時即可熄火。
5、紅棗熬粥--安神助眠
有躁鬱不安、心神不寧等症狀的人，可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。
6、紅棗蒸木耳--駐顏又祛斑
紅棗蒸木耳具有駐顏祛斑的作用。具體方法是：取紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗用水泡約2小時;黑木耳用水泡發，共放入碗內，加適量水、冰糖，上籠屜蒸約1小時即可食用。
7、紅棗泡酒--血管暢通
用紅棗泡酒喝對保持血管暢通有一定的效果。
8、紅棗生薑飲--養胃又安神
紅棗生薑飲，養胃效果不錯。將甘草、丁香、沉香搗成細末後加點鹽，每次取15～25克和紅棗、生薑一起煎服或泡水代茶飲，每日數次，具有養血、健胃、安神的功效。
紅棗雖好，但是禁忌不能忘，紅棗不宜與哪些食物一起搭配呢?我們一起了解一下吧。
紅棗的禁忌
1、吃棗後不要馬上吃高蛋白食品
紅棗中含有大量的維生素c，而維生素c會使大量的蛋白質凝結成塊反而影響身體對蛋白的消化和吸收。一般在吃完紅棗後的一到兩個鐘頭後再吃高蛋白的食品。特別要注意的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過量會引起食物中毒。
2、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用
蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
3、也不要與動物肝臟同食
動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
紅棗雖有很強的補血效果，但是要注意的是，並不是人人都適合吃紅棗的。
哪些人不宜吃紅棗
1、月經期間不適宜吃紅棗
女性在月經期間不適合吃紅棗，特別是體內溼氣重伴有有水腫症狀的女性。棗味酸甜，多吃會促進唾液分泌，溼氣會聚集在體內，造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛溼利尿的食物。
月經期吃紅棗的話則是會造成經量過多，一般是要生理期之後才開始吃紅棗。
2、體內燥熱不宜吃紅棗
紅棗屬於溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成溼熱的症狀發生。同時紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導致血糖升高。
3、用退熱藥時不要食用紅棗
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬於含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。
結語：紅棗額食用方法是非常多的，對於想要排毒養顏的朋友來說，可以將紅棗泡水喝，而紅棗泡酒，具有一定而保護血管作用哦。但是要注意的是，紅棗吃完之後是不可以立馬吃高蛋白食物的，對於正在吃退熱藥的人來說，這時吃紅棗是沒有好處的哦。
2樓：茉莉說生活
紅棗被女性朋友稱為補血的養生之物，紅棗枸杞喝膩了嗎？今天教給大家一些養生搭配，讓你喝出花樣，喝出健康！
3樓：罐頭**官方
冬天吃棗，時光正好，萬能紅棗是個寶，生嚼浪費可不好，快來試試今天的4種做法，功效翻倍，味道爆好，冬日養顏要趁「棗」
紅棗怎麼吃最好？
4樓：古方紅糖
紅棗是bai補血最常用的食物du，生吃和泡酒喝的效果最好zhi。除dao此之外，紅棗還可以在鐵版鍋裡炒黑權後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
常喝紅棗加桂圓以及枸杞茶的女性朋友，**會越來越白皙。值得注意的是，與紅棗一起泡水喝的時候，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6-8粒就行了，這樣的養生茶也非常適合辦公室一族。
紅棗加花生、桂圓以及紅糖，加水後在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，也可以達到很好的補血效果；紅棗、紅豆放入糯米里一起熬粥也是一道補血的佳餚。紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米、紅棗一起燒。
5樓：匿名使用者
紅棗心太軟，你絕對沒吃過
6樓：匿名使用者
特別簡單。可以試一試
7樓：罐頭**官方
冬天吃棗，時光正好，萬能紅棗是個寶，生嚼浪費可不好，快來試試今天的4種做法，功效翻倍，味道爆好，冬日養顏要趁「棗」
8樓：靜夜聽雨
紅棗一定要炒（或用微波爐）得裂開了，然後再用開水泡，否則的話，棗裡的營養泡不出來。
9樓：西卡多拉
腸胃不好的話可以先蒸去皮。不過一般生吃，味道正。試試去**看看好想你官方**哦！
10樓：一米米的距離
同樓上的。最好是原始採摘後沒在加工的
11樓：匿名使用者
洗洗就直接吃了吧 營養吸收的多
12樓：紫晴聊養生
如何吃紅棗最有營養？
13樓：匿名使用者
紅棗被女性朋友稱為補血的養生之物，紅棗枸杞喝膩了嗎？今天教給大家一些養生搭配，讓你喝出花樣，喝出健康！
14樓：初起雲尤丙
三類棗的食copy用方法很
多，bai鮮棗生吃最有利於營養的吸收，幹棗du
則適合煮粥或zhi煲湯，能使其中的營養成分很dao好地釋放出來。煮粥或煲湯時如果能將幹棗和一些食物搭配起來，能起到增強療效的作用，如**神經衰弱的大棗枸杞湯、有利於缺鐵性貧血的紅棗花生雞蛋粥、適用於高血壓的紅棗芹菜湯。和鮮棗、幹棗相比，蜜棗中營養成分最少，含糖量最高，也最好用來熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度.
15樓：商秀榮孝甲
怎麼吃都好，因為紅棗是很有營養的東西。
16樓：蛋黃西瓜
幹copy
棗雖經過晾晒，維生素有所bai損失，但鐵含量du反而上升了。熟食幹棗可zhi以使營養物質更好dao地得到釋放，並更容易被人體吸收。幹棗洗淨後蒸煮、熬湯、放入米飯一起煮成飯等，都是不錯的方式。
乾紅棗為滋補佳品，營養豐富，但不應食用過多，一天應不超過7顆。
但是，吃乾紅棗也有必須要注意的事項，如下情況應避免吃棗：
女性經期有腫脹現象或體質燥熱的，應經期避免吃棗，否則可能一來可能造成水腫情況更嚴重，二來或使月經量增多。吃黃瓜和蘿蔔的時候，不能跟棗一起，它們會破壞棗的維生素。牙痛、便祕和吃退燒藥的朋友，也應該避免吃棗，以免情形嚴重或影響藥物的吸收。
乾紅棗怎麼吃最好
17樓：江蘇強盾消防裝置****
1泡茶：一般就是拿來跟茉莉花、枸杞和蜂蜜一起泡，紅棗有養氣補血的作用，枸杞可以養目，而且花茶一般都有美容的功效，經常這樣泡著來喝對改善**很有幫助的哦；當然也可以和其他一些保健品一起泡，根據自己的個人喜好衡量就可以；
2泡水：就是用白開水沖泡，這個也很簡單的，我有時候比較懶的話就直接這樣子衝一瓶子帶出門去了。泡的時候最好掰開一下，因為紅棗皮比較韌不好消化，整顆泡的話需要很長時間才能將它的有效成分溶出來；
3熬湯：乾紅棗是湯料必備的，煲湯的時候都會放幾顆進去。整體來說作為作料來說紅棗的搭配還是比較廣的，像紅棗雞蛋湯、紅棗、田七燉雞湯、紅棗排骨湯、參芪紅棗乳鴿湯·······選擇很多，可以根據自己的口味和飲食習慣來決定；
注意事項：
紅棗營養價值可觀，但是在日常使用的時候要注意：例如中等大小的紅棗，食用最好一次不要超過15個，因為食用過量會消化功能造成影響，引起胃酸過多和腹脹等現象，所以要適量而止。
18樓：蛋黃西瓜
幹棗雖經過晾晒，維生素有所損失，但鐵含量反而上升了。熟食幹棗可以使營養物質更好地得到釋放，並更容易被人體吸收。幹棗洗淨後蒸煮、熬湯、放入米飯一起煮成飯等，都是不錯的方式。
乾紅棗為滋補佳品，營養豐富，但不應食用過多，一天應不超過7顆。
但是，吃乾紅棗也有必須要注意的事項，如下情況應避免吃棗：
女性經期有腫脹現象或體質燥熱的，應經期避免吃棗，否則可能一來可能造成水腫情況更嚴重，二來或使月經量增多。吃黃瓜和蘿蔔的時候，不能跟棗一起，它們會破壞棗的維生素。牙痛、便祕和吃退燒藥的朋友，也應該避免吃棗，以免情形嚴重或影響藥物的吸收。
19樓：薄亭晚招鳥
維生素丸——大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素c，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
乾紅棗最好一剖兩半，這樣不管怎樣做味道和營養都會被吸收。
如樓上所說，紅棗可以熬粥、泡水等等，它的好處也是很多的
20樓：嚐嚐想棗園
個人覺得紅棗煮水喝有甜又方便。 紅棗可以泡水喝，煲湯，煮粥，蒸熟吃，泡酒。紅棗有美容養顏，補中益氣，養血安神的作用，也可以根據你個人的需要而定。
21樓：粘秀英考巳
主料小米
25g輔料
乾紅棗適量
枸杞適量
步驟1.小米用清水淘洗乾淨。
2.砂鍋裡倒入足夠清水，倒入淘洗好的小米大火煮開後，改小火。
3.紅棗、枸杞用溫水浸泡洗淨。
4.乾紅棗洗淨後，豎著切片去掉棗核。
5.把切好的紅棗片倒入小米粥中，小火燉30分鐘至米粥粘稠。
6.最後撒上洗淨的枸杞，文火燉10分鐘即可。
22樓：潔兒
煮粥、煲湯、泡茶都是不錯的吃飯。
生吃也可以。生吃一次不要吃太多。建議一天3個左右
紅棗蒸熟也比較好吃，而且更容易消化
23樓：自然健康知多少
用清水洗淨後，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。意見建議:食用紅棗後，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶製品。
因為維c會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。不宜與維生素同時食用。食物中的維生素可使維生素k分解破壞，使**作用降低。
24樓：烏痴瑤允渺
不要馬上吃高蛋白食品，生吃是最有營養的。因為維c會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，如海鮮和奶製品，再吃高蛋白食品。不宜與維生素同時食用。
食物中的維生素可使維生素k分解破壞，使**作用降低用清水洗淨後:食用紅棗後，所以要在吃棗1～2個小時後，每天堅持吃5～8枚紅棗。意見建議，對身體非常有益
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