1樓：偶素露露
那就是運動啊，多運動多跑步，但是記得跑完之後要做一下拉伸練習
2樓：心醉
飲食和運動的結合，沒有哪種運動是專門能減一個地方的，先把體脂降下來線條就出來了。
3樓：
每天睡覺之前，平躺，將一隻腿抬起，放下。另外一隻腳抬起，迴圈。一組二十次。做兩組
4樓：
tell him to meet you there?
5樓：廣州江林文化
微博有專門針對瘦腿的健身運動，可以學習，堅持練習一下。
6樓：匿名使用者
你可以搜尋下腿型是什麼型別。肌肉型，還是水腫之類的。還有可以查下腿是不是ox腿 型。腿型是ox腿型。或者o型腿。就需要做些矯正運動。
平時出去一天後回到家裡可以用泡沫軸放鬆腿，如果沒有泡沫軸，就自己用手按摩，放鬆腿部。
瘦腿方法不吃藥不花錢？詳細的
7樓：匿名使用者
在日常生活中是可以瘦腿的呢：
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉的。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。加吧功課，睡前通過芳).頤滋(.露精,.油進行按。摩，瘦的也是聽快的
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大。些，這樣腿上的所有肌肉可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣的。
8樓：匿名使用者
貌似只有運動了，網上應該有挺多教學的，就怕練了之後成肌肉腿
瘦腿怎樣最快，不花錢，不吃藥
9樓：體重管理師一夏
腿部**可以從飲食加運動相結合，達到想要的效果飲食方面：蘋果、冬瓜、山藥、薏仁、紅豆等都有利於腿部排水消腫的運動方面：全身的有氧運動對腿部有很好的減脂效果，如快走、慢跑、跑樓梯、爬山、健身操等
運動能有效的促進下半身血液迴圈，從而達到很好的燃脂效果 。
只要堅持一週就能感到腿部燃脂的減少，堅持一個月，一定會取得非常顯著的成效
怎樣可以不花錢快速瘦腿
10樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
11樓：候慧智
做動動，而且每天都要堅持。
怎麼樣快速瘦腿？大小腿都要，不吃藥，不打針 5
12樓：一世天真
怎麼可能，消耗熱量不是說就固定一塊地方的脂肪，是全身的好吧。一般來說你運動和節食的話是大部分先瘦四肢，再瘦肚子。慢慢來，少吃點東西加運動就可以了，別想著騷操作。
還有推薦你一個東西，蜂蜜檸檬水，**有奇效。
我的經驗的話我之前一個月瘦過八斤，98到90，就是平時基本不吃東西，但偶爾有好吃的我也不管減什麼肥，就是靠著我的懶得吃東西瘦的。
怎樣瘦腿最快最有效不吃藥
13樓：薔薇時光
親親 ，所謂欲速則不達哦，不管什麼方法都是要堅持做才會有作用的哦，如果真的只是小腿粗的話 是可以建議做做跳繩的呢，跳繩是一項非常好的有氧運動的呢，跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調新、姿態、**等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。當然題主要是想快的話不妨試試 細體茶的呢，
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