1樓：匿名使用者
吃什麼頭髮更健康？告訴你7大食物
葡萄乾葡萄乾促進頭皮血液迴圈。
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
豆類豆類補充高蛋白。
豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好**，適合補給頭髮的養分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時撒些細鹽，裝於瓶中，每服6克，一日二次。此處方可治脫髮。
貝類貝類促進細胞再生。
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
杏仁杏仁堅固秀髮。
研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6、維生素e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是**掉髮的超級食品。
牛排牛排養髮固發。
牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
柑橘柑橘促進膠原合成。
雞蛋雞蛋補充多元營養。
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好**。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
6個內調改善頭髮的建議：
1/ 睡眠充足。這是內分泌平衡最關鍵的因素，一般從11點到7點睡足8個小時是非常健康的作息，如果經常熬夜，內分泌就最容易出現波動。
2/ 吃維生素b族片。不僅是因為維生素b族和頭髮生長關係密切，而且維生素b族是水溶性的，人體最容易缺乏，補充這類維生素可以去頭油、防掉髮。
3/ 每天喝一杯豆漿。黃豆是蛋白質含量很高的食物，又有微量植物雌激素，最適合頭髮生長。
4/ 吃富含鐵元素的蔬菜和肉類，墨綠色蔬菜含鐵量很高，牛肉、羊肉也富含鐵元素，可以促進血紅蛋白功能，提高血液輸氧能力。
5/ 每天有氧運動30分鐘。有氧運動也是提高血液輸氧能力、促進血液迴圈的好方法，經常運動的人，**好、頭髮好，就是這個原因。
6/ 對於雄性激素脫髮患者來說，臨床用1mg的非那雄胺可以顯著減少掉髮數量。
就是這些看起來很簡單的生活習慣，對頭髮的生長是最有用的，堅持下去定有收穫。
2樓：吉米化妝學校
不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
頭髮稀少。什麼原因呢？怎麼預防？
3樓：匿名使用者
衰老導致毛囊幹細胞逐漸變為表皮角質細胞，從而使得毛囊失去了生長頭髮的能力。
預防：1、頭部按摩
頭上有很多重要的穴位，經常做頭部按摩可起到提神明目等功效。另外，頭部按摩及頭髮梳理都可以促進頭部的血液迴圈，使毛囊獲得充足的營養，頭髮的生長也就更健康。
2、木梳梳理
在梳頭髮時最好選用木梳子，儘量不要用尼龍梳子，以免產生的靜電為頭髮帶來不良刺激。順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
4樓：昆明新生植髮
首先考慮的就是遺傳性的因素了，一般在男性的身上比較常見。
外在環境的影響，環境汙染，空氣質量變差，紫外線增強，各種灰塵、雨水和有害物質不斷侵蝕著我們的頭髮。
不良的生活習慣影響，經常熬夜，喜歡吃一些油膩或過甜的食品，喜歡吃一些垃圾食品，身體得不到充足的營養，頭髮自然就減少了。
由於服用某些藥物的原因，對頭皮產生刺激作用，頭髮變少。
沒有科學的護髮習慣，經常用過冷或過熱的水洗頭，使用不適合自己髮質的洗髮水，經常的燙染頭髮，給頭髮造成了很嚴重的傷害。
內分泌失調，新陳代謝功能紊亂，毛細血管受阻，頭皮得不到充足的血液的供養，頭皮失去彈性，毛囊也萎縮受損，頭髮脫落，新頭髮很難生長，因此，頭髮就越來越少了。
5樓：你我悖道各蒼涼
**：1.雄激素性脫髮
為常染色體顯性遺傳,其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來。
2.神經性脫髮
精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。
3.內分泌脫髮
毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，如產後、更年期脫髮。
4.營養性脫髮
毛髮是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。
5.物理性脫髮
常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。
6.化學性脫髮
化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。
7.感染性脫髮
各種病原體的感染是毛髮疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
8.症狀性脫髮
某些系統性或區域性疾病都可伴發脫發。
9.先天性脫髮
發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。
10.季節性脫髮
一般夏季容易脫髮，因為夏天溫度高毛孔擴張導致脫髮，秋冬之際不易脫髮，因為這時期溫度下降毛孔閉合。
預防：方法一：
將黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度，.取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
吃法：每次服用5-7克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。功效：對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
方法二：
將黑豆分揀洗淨晾乾，浸泡在醋罈中密封即可。密封不好會壞的，其浸泡的時間要求較長，一般需半年到一年。時間短效果就差，浸好的醋豆取出後，就可直接食用，每天10粒到20粒。
將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約15分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加入糙米醋，兩者所佔的分量大約是1/3及2/3。變涼後將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。
時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏儲存10天后即可食用。
方法三：
脫髮後不但要用生髮偏方生髮，還要均衡飲食，不要盲目節食**，多吃含蛋白質豐富的食物，多吃魚類、 肉類、檸檬、紅蘿蔔、芝麻、核桃等，肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物肝臟等。這些食物對補充維生素b族、e，膽鹼、卵磷脂、肌醇有益，有利新發再生。
脫髮後避免熬夜或工作過於勞累，這會令虛火上升，使脫髮問題會更為嚴重，同時使用黑豆生髮偏方，更加有助於生髮。
6樓：深圳膚康**專科
就要先應該養護好頭皮上的毛囊才行。平時可以經常做一些頭皮按摩，這樣可以加快頭部血液迴圈。
7樓：科倫坡朔諗
頭髮稀少大多是營養不均衡，或者精神壓力大引起的，中醫認為與血虛腎虛有關。
1、平時多吃豆類食物、海產品及維生素含量高的蔬菜水果，核桃和黑芝麻也可以經常食用。
2、多吃蔬菜瓜果。要堅持多吃穀物，水果。當減少蔬菜攝入量時，容易引起便祕，進而影響頭髮質量。
3、心境宜保持平和，忌煩躁焦慮。
4、不熬夜，堅持早睡早起。
5、堅持每天用木梳或牛角梳梳理頭髮，按摩頭皮，增加頭皮活力。
建議內服發特濃營養素，每天2袋，1個月左右脫髮即可明顯改善，2-3月就可長出新發。
8樓：那年夏天
1、脫髮的分類： 脫髮基本分為脂溢性脫髮、神經性脫髮、疤痕性脫髮、疾病性脫髮這四大類。但其中脂溢性脫髮佔90以上，是最常見的脫髮方式。
(1)脂溢性脫髮(禿頂或頭髮稀少)。表現：男性脫髮一般由前向後脫，女性脫髮一般從**向四周脫，形成向心性脫髮。
但是，一般情況下兩側及後面的頭髮不會脫落。原因：脫髮的根本原因是頭頂上的毛囊存在結構上的先天性的缺陷，這時出現退化和萎縮。
而引起脫髮的主要原因是遺傳因素，這種遺傳的表現具有選擇性。一般在20歲左右開始出現，同時雄性激素的水平也會影響毛囊的退化和萎縮。（即與毛囊特殊雄性細胞中雄性激素結合受體的活動有關）。
飲食不當、睡眠不足、精神緊張、情緒低落、工作負荷重等外界因素，又直接影響到內分泌，引起雌雄激素分泌失衡，均可加速脫髮。雄性激素水平的變化也是男性脫髮和女性脫髮的主要原因，故又稱其為雄性激素性脫髮，或男性脫髮。而頭部兩側和後枕部的毛囊結構是完整的健康的，不含這種遺傳因素，所以只會出現「禿頂」，而不是禿光這種現象。
為什麼稱其為脂溢性脫髮?因為雄激素有促進油脂分泌的作用，所以絕大多數禿頂患者伴隨著油脂分泌多的現象，所以禿頂又叫脂溢性脫髮。事實上，少量的油脂對毛髮有一定的滋潤作用。
所以油脂分泌多不是禿頂的原因，而是禿頂的伴隨症狀。 (2)神經性脫髮-斑禿(俗稱鬼剃頭)。表現：
一般成塊狀脫髮，且具有遊走性。原因：多數是由於外界刺激造成精神過度緊張，使植物神經的功能紊亂而引起。
脫髮部位毛囊是存在的，只是處於相對靜止期，待解除**後，毛囊可能會從新生長出正常的頭髮。 (3)疤痕性脫髮：由於燙傷、燒傷、創傷、電擊傷以及感染等使頭皮形成疤痕、使毛囊受損而引起的脫髮。
(4)疾病或**疾病而引起的脫髮：如脫毛症、大劑量的化療或放療等引起的脫毛和脫髮。 芝麻梗、清明柳(清明節採的柳枝嫩葉)各90--120克。
煎湯洗髮，並摩擦頭皮，連用1--7日。 本方尤適用於脂溢性脫髮。 脫髮的主要症狀是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。
若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。 中醫學認為本病有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，或發虛脫落；二是脾胃溼熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使溼熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，髮根漸被腐蝕，頭髮則表現粘膩而脫落。
《中老年人如何自我保養？ 有關**脫髮的偏方、祕方主要如下。 [方一] 柏枝(幹藥)、椒仁、半夏各90克。
將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。 [方二] 白礬、鬱金各等分。
將白礬、鬱金製成丸，每次4--5克，每日2次。 [方三] 食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每週1--2次。
此法長期應用，可防止脫髮。 [方四] 榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。
本方尤適用於腎虛型脫髮。 [方五] 側柏葉若干。將柏葉陰乾研細，以春油浸之。
每戟蘸刷頭，頭髮長出後，用豬膽汁人湯洗頭。 本方尤適用於婦女脫髮。 [方六] 車前草200克，米酷適量。
將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一週後用該藥醋外塗患處，每日2--3次。 [方七] 黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿，浸透槐豆即可，內服。
每次9克，每日3次。 [方八] 側柏葉240克(焙乾)，當歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。
每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。[fs:page] [方九] 芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.
5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然後浸泡人酒內密封，15日後過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。
以藥棉蘸藥酒，塗搽脫髮區，每日搽3--4次。 本方尤適用於神經性脫髮。 [方十] 芝麻梗、清明柳(清明節採的柳枝嫩葉)各90--120克。
煎湯洗髮，並摩擦頭皮，連用1--7日。 本方尤適用於脂溢性脫髮。 [方十一] 豬苦膽1個。
將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除乾淨，再用清水沖洗，每日1次。 本方尤適用於脂溢性脫髮。 [方十二] 活蜈蚣3條。
將活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片湯洗髮，洗後，以蜈蚣油塗頭至愈止。 [方十三] 代赭石。將代赭石研為細面，每日早、晚各服3克，白天水送服，連服2--3個月。
[方十四] 枸杞子15克，大米50克。將枸杞子、大米洗淨，放砂鍋中煮成粥，食用。 [方十五] 何首烏30克，大米50克，冰糖適量。
將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。 本方尤適用於脫髮久不愈。 [方十六] 野薔薇嫩枝100克。
猢猻姜50克。將藥水煎百沸，取汁刷頭。 本方尤適用於病後脫髮。
[方十七] 萵苣子、猢猻姜各100克。上藥為末，先以竹刀刮損不生髮的瘡疤，後以此藥擦之，以生髮為度。 [方十八] 垂柳葉500克，生薑汁100毫升。
將垂柳葉陰於為末，加薑汁於鐵器內搗勻，取藥液摩擦患處。 本方除適用於脫髮外，亦有用治脫眉的，《聖惠方》認為其生眉效果頗佳。 [方十九] 桑葉、麻葉各500克。
將藥以米酒水煮百沸，取水浴發。 《千金方》評價說：「此方治頭髮脫落，常用不輟」。
[方二十] 蜀椒500克，生半夏、骨碎補各250克。將藥研粗末，以白酒浸漬7日後，外用塗擦患處，每日3次，生髮為止。 [方二十一] 生鐵100克，臘豬脂500克。
將生鐵人豬脂內煮3沸，先以醋洗淨患處，布揩氣熱，然後油塗。 [方二十二] 生半夏、生薑各300克，麻油1000克。將藥研末，以麻油浸漬半月，用時先以生薑片塗擦患處，後用藥油塗之，每日1次，連用3個月，脫落眉發即生。
[方二十三] 石灰、白酒各1500克。將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月後去渣，每次飲酒10毫升，每日1次，久之則新發更生。 [方二十四] 蓖麻子2500克。
將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發落自生。 [方二十五] 當歸、柏於仁各500克。將藥共研細粉，水和蜂蜜為丸，如梧桐子大，每飯吞服6--10克，每日3次，1月為1療程。採納哦
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