心情不好的時候特別容易暴飲暴食怎麼辦?精神壓力特別大,每天都很暴躁或是心情很低落,喜歡吃甜食

2022-02-06 19:40:52 字數 5699 閱讀 3459

1樓:修學的人

精神壓力大,你要找到你是什麼原因,因為精神壓力大的,精神壓力大,有很多種工作啊,生活啊,婚姻啊,都會,你要找到其中的原因才能夠解決他。

2樓:獨孤

每個人都有心情不好的時候,而每個人的解壓方式也都是不同的,像我就是,心情不好的時候聽聽歌,聽一些悲涼,傷心的歌曲來釋放自己的心情,有的人心情不好的時候會找人傾訴,或者出去散散心,等等的,怎麼說呢,用吃東西來緩解壓力,也不是不可以,雖然每次釋放完心情,你沒什麼感覺,但是時間一長,你肯定會長胖的,所以這一點還是要注意的,因為胖了容易,瘦很難,當然如果你不怕胖,那就另當別論。

3樓:雲上花海

吃吃甜食精神狀態變好,但是要懂得適可而止和增加運動。挑選一些脂肪含量低的食物,配合著一些雜糧玉米紅薯,增加飽腹感口感也不錯。

4樓:文豪文新的爸爸

你好,心情不好的時候有些人會暴飲暴食,有些人不想吃東西,暴飲暴食又喜歡吃甜食肯定對身體不好,你應該在心情不好的時侯找朋友聊天,轉移注意為,要管住自己的嘴。

5樓:

心情不好的時候特別容易暴飲暴食是沒有找到宣洩不好心情的方法。可以出去跑步運動鍛鍊身體或者與親朋好友聊聊自己的煩心事,心情自然就會好很多。

6樓:逍遙羽翼

這個能怎麼辦呀。只能讓你自己控制好自己的心情。要冷靜理智?不要因為一時衝動就去放縱自己。做出一些衝動的事情。理智的控制好自己的心情。理性的去飲食。身體是自己的

7樓:

你這種情況應該多去外面運動,爬爬山,跑跑步,或者抽時間去外面旅遊,也可以去找中醫開些中藥疏火健脾。

8樓:清谷幽蘭

這說明你的壓力特別大,你要學會自己調節心情,釋放壓力。你說的暴飲暴食也算是釋放壓力的一種方法,但是這種方法對身體不好呀。建議你通過聽**,運動等健康的方法排解釋放壓力!

9樓:下雨零下

所以你首先應該控制的是自己的情緒問題,主動列出你是因為什麼問題心情不好,然後下次再遇到這種問題的時候,能避開就避開,不能避開就懟回去,必要的時候先自己爽了,再想以後的事情,不要壓抑自己。

10樓:一家之主又是大王

沒有大吃大喝,這是打掃打掃屋。公園去散散步,找朋友聊聊天兒。娛樂的東西,心情一點兒一點兒的就好,請不要暴飲暴食。

11樓:匿名使用者

可以多看看書,多聽聽輕**之類的,多去散散步,跟大自然親密接觸,可以嘗試著種些花草植物,大自然是有療愈的功效的。改變要一步一步的來,不能急功近利,學著感恩,記錄生活中每天的小美好。

12樓:匿名使用者

心情不好的時候,應該出去旅遊,散散心。

暴飲暴食對身體不利

13樓:瀧修德

心情不好,壓力大就暴飲暴食,這是一種非常不好的習慣,調整好自己的心態十分重要。

14樓:匿名使用者

那你就會慢慢的胖了,想**,就要艱辛萬苦!所以還是好好得想想吧?心情不好,就別對不起自己!

15樓:載爽

我覺得不要瞎想唄,沒事多看看書可以唱唱歌挺好的呀,還可以緩解壓力。

16樓:泣紫煒

心情不好的時候特別容易暴食暴飲,主要是心情不好,影響人的食慾,從而產生對一些甜食的需求,所以說你如果你想下去,對你的身體,對你的身體都沒有任何好處,他就是神不好的時候,建議您去戶外走走,多運動運動,這樣可以調節自己的身心,千萬不敢抱著抱眼福更你身體沒有任何好處

17樓:萌之痴痴

所以你的主要原因是心情不好,這是根本原因,所以你要解決這個問題,所以你的主要原因是心情不好,這是根本原因,所以你要解決這個問題,所以你的主要原因是心情不好,這是根本原因,所以你要解決這個問題。

18樓:匿名使用者

心情不好時,去菜市場吧,看看勤勞樸實的菜農,他們溫暖的笑臉,豐收的果實,你會發自內心的感動。

心情不好時去健身吧它會讓你的身體裡分泌快樂多巴胺,讓心情愉悅,忘記一切煩惱。

心情不好時,收拾房間吧。把該扔的東西全部扔掉,你會全身放鬆,神清氣爽

19樓:匿名使用者

讀書吧,讀書會給你辦法和修養,漸漸就會好起來了!

20樓:聽蓮

我就是趁朋友請客的時候大吃一頓,然後體重。。。

為什麼人心情不好就特別想花錢或者暴飲暴食?

21樓:匿名使用者

從心理角度來說,心情不好就會讓人處於抑鬱狀態,人就會得抑鬱症,每天都會情緒低落,沒有興趣和愉快感,慢慢會喪失這些愉快感,人就會有自卑感甚至自殺等等,每天的表現就是悶悶不樂、悲痛欲絕。

22樓:匿名使用者

女性面對「體重」「美貌」的壓力,經常會自暴自棄,例如「我減了肥你們都不認可,我還努力幹嘛」這類思想,導致一些女生將進食作為對抗外界壓力的一種手段。

23樓:王倩

人與人的發洩方式是不同的,你這種在心情狀態下飲用大量食物,是一種發洩方式而已,很多人都是這樣的,當然,我也希望你能正確對待這些事情,這樣的情況若是持續很久的話,會產生依賴,反而對身體健康有一定的影響,你應該試著用更科學更有效的方式去排壓!

24樓:三熙

在這個壓力巨大的社會,情緒反覆無常存在於大部分人身上。而往往壓力大會造成我們的情緒性進食,也就是從食物中尋求慰藉。

25樓:知哥10525淹謀

解決方法就是要解決好應急事情,轉移焦點,和別人多交流,不管是家人還是其他人,或者轉移注意力,多去外面走走看看,或者聽聽**,把注意力轉移到讓自己高興的事情上來。

26樓:峰佘無敵

學過生物就不難理解,在心情不好的時候,大腦中的神經遞質五羥色胺就會減少,於是人就會本能地尋求改善這一狀況的方法,而吃東西正是提高腦內五羥色胺的途徑之一。當人心情不好想吃東西時,往往是先選擇甜食,例如巧克力、冰淇淋,其次還有薯條、薯片等澱粉類食物。而這些都屬於碳水化合物,吃下去以後人體的胰島素分泌會增加。

27樓:尹朶月

從科學角度來說,愉快的心情可以使大腦神經和消化系統處於高度興奮狀態,有利於人體對食物的進食慾望而且容易消化吸收,就是在那個狀態下,非常喜歡吃東西。假如有不良情緒干擾了這樣一種興奮狀態,大腦神經就會由興奮急劇轉化為抑制,就會降低味覺神經系統的敏感度,因而引起食慾不振或者下降,就是經常說的茶不思飯不想。

28樓:賀語梅

合成五羥色胺的主要原料是色氨酸,作為一種氨基酸,它由血液進入大腦需要載體來轉運。可是載體數量有限,而氨基酸則有很多種,於是這些氨基酸不免要爭奪載體以進入大腦。恰好胰島素可以把除色氨酸以外的其他氨基酸從血液「驅趕」到組織裡面,於是色氨酸就搶到了更多的載體。

進入大腦的色氨酸會變多,五羥色胺的合成自然就會增加,進而改善了抑鬱情緒。因此我們心情不好時會想要吃東西也在情理之中。

29樓:沉夜孤星

從醫學角度來說,心情不好一方面會影響內分泌系統紊亂和大腦生化反應從而減少內啡肽的形成;另一方面人的胃腸機能對情緒特別敏感,如果人常時間憂愁悲傷,就會造成胃運動減慢,胃液分泌減少,酸度下降,也會影響食慾,嚴重的會引起胃炎或胃萎縮、十二指腸潰瘍等等。人是一種多愁善感的高階動物,有快樂就會有情緒,有開心就會有痛苦,如果心情不好的時候,我們可以吃一點食物來調節一下,比如吃一點深水魚、香蕉、葡萄、巧克力、酸奶、柚子、菠菜、南瓜、雞肉、全麥麵包等等。

心情不好的時候就會暴飲暴食,我這是有心理疾病嗎?

30樓:遼寧省小齊老師

在我看來不是心理疾病,這是饞的,我也一樣,每次生氣我都愛吃好吃的,特別愛吃甜食,其實平時是不吃甜食的,就在生氣的時候特別想吃,就認為吃上以後心情都好了。

我記得曾經看過一個新聞,因為男朋友把她甩了,她就開始控制不住的吃東西,最後把自己吃成一個活脫脫的胖子,胖的都嚇人的那種,最後沒辦法,就需要看心理醫生,外加**,鍛鍊,忌口,各種減,後來才好些的,我們是可以吃,但是千萬別把自己吃成胖子,那樣就可惜了,因為心情不好而放縱了自己的體重,這真不是什麼好的結局。

其實心情不好可以有很多發洩的方式,比如去唱歌吧!都嚎出去,把自己的不愉快唱出去,把自己的嗓子喊啞都無妨,就是讓自己痛快的發洩一下。

在有跑步吧!累倒極限就好了,讓自己累的起不來,最好是那種躺床上就可以睡很久的那種,起來以後你會發現你已經忘了你為什麼心情不好了。

在有就去跳舞吧!跟著節奏跳起來,每個步伐都需要牢牢記住,當你的大腦在工作時,再也沒有多餘的時間想究竟因為什麼心情不好了。

雖然我們都這樣,生氣,心情不好,就想吃很多很多好吃的,烤肉,蛋糕,火鍋,鍋包肉,地三鮮,毛血旺,各種好吃的我都想放到我嘴巴里,讓他到我胃裡,來滿足一下我這空虛的小心臟,只可惜我的體重,所以無論這種方式多麼的好用,多麼的能挽救我的心情,我都是拒絕的。我太怕胖了。

31樓:匿名使用者

這不算是心理疾病吧,每個人釋放壓力的時候方式都不一樣,你只不過是暴飲暴食,或許你平時就是一個吃貨,所以每次生氣的時候都會選擇一種讓你心情變好的方法,有可能平時的時候你最開心的事情就是吃好的,所以不算是心理疾病。

我有一個朋友每次不開心的時候喜歡去超市捏方便麵,這是真的,不是光電視劇裡面的玩笑的,他平時一不開心總是會叫我去超市,一開始的時候我還以為只是單純的購物,後來我才發現原來是去捏方便麵,不過還好他每次都會把捏完的方便麵買回去,像他這種的多多少少的會有一點小的心理疾病,但是他會把方便麵都買回去,有些人是不會買的,像這樣的損人不利己的就算是心理疾病了。

我心情不好的時候也會找一些方法去讓自己變的好受一點,我通常會選擇去健身房者折磨自己,找教練陪我打拳打到我爬不起來為止,或者是動感單車蹬單車蹬到腿失去直覺,我感覺只有這樣的方法才能讓我在短時間之內忘掉不開心。

所以你這應該不算是什麼心理問題,每個人都有自己處理事情的方法,生氣也是一樣的,或者你喜歡吃東西,有些人喜歡虐自己,有些人喜歡出去轉轉,都是不一樣的,但是隻要不是報復社會,像什麼心情不好就去打人找別人麻煩,這才是有心理問題,在說了活在現在這個壓力這麼大的社會,誰還每個小心理疾病啊

32樓:兮顏家的管管

不是。心情不好就會暴飲暴食,這只是情緒不好時候的一種自我發洩,每個人心情不好的時候,自我發洩方式都不一樣。

有的人心情不好的時候就喜歡瘋狂購物;而有的人心情不好的時候就喜歡去旅遊;還有的人心情不好的時候就喜歡是ktv唱歌;更有的人心情不好的時候就會喜歡暴飲暴食,等等,這都只是給情緒找一個出口。

只有心中的不愉快都發洩出來了,內心好像就得到了滿足一樣,不管是哪一種情緒的自我發洩方式,都只是一種自我調節情緒的方法,只是每個人的方法不同而已,不能把這些發洩情緒的出口看成是一種心理疾病。

心理疾病的情緒發洩方式是指那些很偏激的發洩方式,比如說有自我虐待或者虐待他人的傾向和行為,這種就是一種病態的發洩情緒的行為。

如果你在心情不好的時候能夠通過暴飲暴食來獲得快樂,這也沒什麼不好,每個人都有自己的情緒宣洩口,只要不是在傷害自己或者傷害他人,都沒多大關係的。

我記得我讀大學的時候,只要心情不好就會暴飲暴食,吃到肚子撐到為止,就覺得自己好像開心了許多。我覺得這樣並沒有去影響到他人,或者傷害到自己。也許有的人會說暴飲暴食對身體不好,但是在我個人認為,人偶爾放縱一下自己,相反有利於自己的心情愉悅。

當一個人心情不好的時候,就應該學會自我調節自己的情緒,不能把自我調節情緒的方式看成是一種心理疾病,只要不是負面的情緒發洩方式,即使經常用一種正面或者積極的方式宣洩自己的情緒,都不能被看成是心理疾病,只不過是你習慣了用這種方式調節情緒而已。

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