1樓：無言真君
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
可以一直保持這個習慣。你會長高的！
2樓：曾經丶
想長高啊... 勸你別吃藥 多做點彈跳運動 平時跳跳繩什麼的還有啊 每天晚上臨睡前喝點牛奶 早點睡 保持8小時睡眠時間早上去跑跑步
祝你快點長高。
同是初三黨啊 11點之前就去睡了
3樓：憧憬
親，才15歲，肯定能長高的，千萬別去吃那些膠囊了，影響發育
4樓：唯一的莫小西
吃藥可能還影響你身高，除了鈣片最好什麼藥都別吃，一般都是發育的時候（來月經）長的最快，抓住初中的機會，努力努力，跳繩伸懶腰壓腿，女生打籃球不好看，你可以在家模仿打籃球的動作，用力向上跳，每天一個雞蛋一杯奶，11點前熟睡（其中道理就不給你講了）
5樓：枯ゞ榮
決計可以。。18 以後就不行了。。每天晚上臨睡前跳繩500個以上 。。然後 保證每晚睡前有瓶純牛奶。平時多運動...營養充分保證。。相信 絕對可以
6樓：悲傷的雨不停
還是有機會的 多做運動 壓壓腿 跳繩
7樓：八賢王
我男的 我跟你一樣大啊，比你矮几釐米，我也想長高
8樓：顧遲亦
起床伸個懶腰說不定有用的
9樓：匿名使用者
其實我覺得基因也是有影響的，但是不要放棄，可以多跳跳，多吃水果等有營養的食物。
10樓：匿名使用者
跳繩 喝牛奶 （懷孕的時候通常可以長兩三公分的 ）
11樓：不解釋大愛後宮
。。。。可憐的蘿莉~
我今年14歲了，只有158cm，女生，想長高。
12樓：匿名使用者
14歲女孩158···不錯挺正常啊！
13樓：匿名使用者
15-18這階段長高很有可能的!
我15歲才150+.現在16歲1.65菜不多了!
多運動吧! 3餐一定要吃"好"!
14樓：匿名使用者
運動是長高的一大途徑，不過既然你不喜歡，我們就不做考慮，最好從飲食方面規劃，多吃一些穀物類食物【餃子，包子，麵條】同時也要多喝酸奶【亞洲人的腸胃實際上是不是和喝牛奶的】希望你能早日長到理想的身高~
15樓：匿名使用者
不矮，穿了高跟鞋就有162了
16樓：
你可以讓你家人幫你按摩腿，做拉伸的按摩動作，長期堅持。把腿部的韌帶拉伸開有利於長個。還有就是學習游泳。
還有學習舞蹈可以提升人的氣質，看起來會比同樣高度沒有學的人要高。還是建議你要多運動。尤其是游泳，對身體很好的。
17樓：【羽寳
孩子`我18了才156```
小小的看著小巧`
18樓：匿名使用者
才14歲就158了不算矮了，我14歲的時候157，上高中之後長了兩釐米，上大學之後又長了兩釐米，不用著急拉
19樓：
你還小，不急的，我現在都22了，才長到達158，我爸媽應該和你爸媽高的差不多，我也想長高一點，可是現在年紀大了，但是你還小，你一定能長的，相信自己，要多吃飯哦，這樣才能長個的，吃不好就不長了嘿嘿加油小妹妹
20樓：綠色把尺
對啊，多喝牛奶，多吃鈣片，最好把牛奶當水喝
我男朋友家的幾個孩子，就是這樣吧個子催起來的
21樓：
呵呵，基本上多吃牛奶把
22樓：趕緊放下手機消停一會兒吧
能長高的，不要著急長，才14歲，過兩年就長高了
23樓：匿名使用者
多運動 多吃含鈣食物 雞蛋 魚 蝦 牛奶什麼的
我15歲了,158cm,還會長高嗎?
24樓：養雅韻翠風
14歲的女孩子目前身高1.58cm
按標準來說你已經超出了亞洲人的身高標準，一般女孩子正常發育時段在12~20歲。
按照你目前的身高來說你可以長到162cm的樣子，多運動，多吃鈣質食物會再增高2~3cm
所以你的極限身高是在162~165的樣子.
不用擔心，這在亞洲女性人群中算是比較高的了。
25樓：念彩
長是肯定會長的,就是不會長太多,當然太瘦也是不行的,身體不能吸收到營養又怎麼能長高呢?應該多吃多運動
26樓：手機使用者
這麼說吧 你還有10年的機會
25歲長個的人 大有人在
建議你去打籃球 我打籃球的第一年長了9cm 不是天天打如果你要t足球 就會o型腿
如果你要練健美 就真的不會高
你也可以玩滑板 很鍛鍊心理
27樓：匿名使用者
當然會醫學證明30以前的男人骨骼都會不同程度地生長。
但你如果想張個比較快，生活中要多吃含鈣食物，比如海鮮，牛奶。
28樓：
還會。到18歲之前都還有機會
29樓：
23歲前還有希望 你是大大的又希望==
30樓：一個笑一個哭
會 應該到15、6就會
這很真長
31樓：不賴可蠻
不知道您是男生還是女生，男生一定會長，女生就比較危險了，不過也要因人而異，每個人不一樣。
我今年16歲，男，身高才158cm左右，要做什麼運動才能長高，練武術和散打會不會長不高？專業人士解
打籃球對身高很有幫助！武術散打可以強身健體，使身體更強壯，長身高可以多打籃球。另外，遺傳基因也很重要，想長得快，只有打籃球，半個月可以長很高 我今年16歲1.56米吃什麼可以讓我快速長高 我是練武術的男生 40 你可能發育的比較晚吧，有的人要到18歲左右才會長。吃什麼的話，多吃蔬菜，水內果。還有早餐...
女孩15歲身高158cm還能再長高了麼
您正是發育年齡，可以長高。提高身高的辦法 1 經常玩蹦蹦跳跳的遊戲。如，跳繩 游泳 打籃球。有利於增加骨密度。2 多補充牛奶及經常喝蝦皮湯和吃蝦皮搭配的蔬菜，補充鈣質。3 每天，堅持晒太陽20分鐘，有利於人體合成維生素d，促進鈣質吸收。男性在20 24歲 女性在19 23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成...
我12歲身高158cm多少斤正常
你正處於長身體的階段。如果是男生的話，80 110是屬於正常體重範圍。158cm女生的標準體重應該是多少 十 歲，就應該在85斤合宜，低於85斤顯瘦，高於85斤顯胖！女孩身高158cm，體重要多少斤才算標準 50.90公斤1圖 1.00 1.99米的標準體重。2圖 最胖兩倍標準到最瘦一半標準的合理 ...