1樓：32磅的線
您好，我來幫你解答：
羽毛球步法非常重要，但是有很多人在比賽中使不出來。因素有許多，我調主要的來講一講。
練習的時候過於系統化或者不夠系統化。練習羽毛球步法是有一定的方法的。過於系統化會讓你的步法變得越來越死，而且缺乏靈活性，比如說：
典型「米」字步。我們不能否認米字步對我們的幫助，但是僅僅這套步法不能讓你靈活地在場上運動，因為只有6個點是遠遠不夠的。但是話說回來，如果你的步法不夠系統化的話，那麼你需要練一練米字步了。
因為這套步法可以規範你在場上的腳步。可以試一試找一個朋友，讓他站在場地前面，用拍子指揮。他說去什麼地方你就要去什麼地方，不一定非得是米字步那六個點。
每次都要注意啟動步。
上場時的注意力。很多業餘球友在上場的時候過於注意自己手上的技術，而把腳下技術拋到了腦後。其實你腳下的步法才是你手上精準度的最大根基。
如果腳步不穩，那就說明你是在跑動中擊球。要記住，大多數手上的技術都需要你的腳先落地，而且重心要穩定。你可以找個朋友上場練一下：
你們兩個用半個場地，只允許用高遠球，吊球和放網。打不著球沒關係，重要的是要花一點時間去注意你的步法是否正確，也可以讓對面的人幫你看一下。
腳步的連貫性。還是像上次我說的那樣。羽毛球步法的連貫性是靠啟動步法。
切記：啟動步法大多數情況下都需要，就算是扣殺，就算是平抽。平抽的時候，下面的腳步也不能閒著。
平抽擋速度快，腳下也就差不多一直在跳。如果步法沒有啟動去連貫，你的步法使不出來。
練習時候的要點：
a. 一開始不要一氣呵成。要把你練得那個步法分解成幾個不同的步驟。
b. 慢慢走，一步一步走，不要著急。每走一步自己心裡數一個數，需要一定的節奏感。
c. 每一步的重心都要找好，如果你不知道你的重心是否穩定的話，那麼可以試一試邁出一步，看看你是否能站得住。
後場步法走不好很正常。要記住，就算對於專業選手來說，前進永遠比後退容易。很多人後退的時候都容易後仰，這樣就失去重心和平衡了。
你可以試一試讓你的朋友給你打高遠球，儘量打到底線，你也同樣給他回高遠球。每次打回去都要回到場地中間，他再給你回對的時候就要注意啟動，轉身，並步退。注意力集中的話非常容易。
需要注意的差不多就這些。如果我在想起來什麼，我會及時過來補充的。
希望對你有所幫助！
2樓：匿名使用者
可以嘗試不要把注意力放腳上，更多的把注意力放在下半身，腰、腹、腿一起運用，從對手拍碰到球，就開始預判來球的方向，並踮腳尖小跳一下啟動，快速過一遍步伐要點，做出動作，更多時候步伐是從腰動作開始決定了整體動作的連貫，這就需要平時多練了，先慢慢跑，甚至可以走一遍，讓身體記住這些動作要點。
3樓：zi的黑色異端
其他廢話沒有的，你在場上先慢慢把步法走熟走好，試試接高遠球時候就要用後場並步接一下，不一定要接到球
4樓：匿名使用者
不熟悉 或者是練得少了 ，再打的時候一緊張就忘記了
5樓：紫色丿迷戀
平常多練習滑步，聯絡倒著跑 一段時間就好了
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請問羽毛球的基本步法有那些 謝謝
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