一天12小時看電腦,怎樣保護眼睛呢

2022-01-31 02:50:21 字數 3705 閱讀 2877

1樓:匿名使用者

什麼滴眼液都只是輔助的,最好就是一個小時休息幾分鐘看看遠處,哪怕實在沒時間就在辦公桌上養個綠色植物常看看它也好啊.或者是多喝水,這樣就能常去衛生間,強迫自己多走動走動.

若需要滴眼液,市面上大廠家的抗疲勞的(例如潤潔樂墩)都可以.

一天有12小時坐在電腦前的人怎樣保護眼睛??求答案

2樓:任性的公貓

1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.

勞逸結合,睡眠充足 4.注意營養,加強鍛鍊,增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力,發現減退應及時矯正,防止近視加深 保持正確的看書姿勢,每次持續閱讀不要超過1小時;讀書間歇時要做眼保健操遠眺,以調節緊張的眼部肌肉;少玩電腦遊戲,嚴格控制看電視的時間及看電視的距離(正確的距離是電視螢幕對角線的5至7倍);不要挑食偏食,營養要全面,可多補充些維生素a、b、d,多吃些胡蘿蔔、水果、海產品之類;要鼓勵孩子多參加體育鍛煉,尤其是球類運動,有助於眼睛的健康生長;如發現孩子視力有異常,如眯眼、歪頭等不良注視習慣,應及時去醫院就診。]

3樓:匿名使用者

我的經驗: 經常洗臉; 經常吃水果; 做眼睛保健操; 至少1小時休息一次。]

4樓:貓九尾

「醫生建議電腦螢幕不要用白色,因為白色對眼睛的刺激最大。將電腦螢幕由刺眼的白色改為綠豆沙色,將電腦對我們眼睛的傷害降到最低!方法:

桌面空白處擊右鍵,選擇「外觀」 然後擊「高階」按鈕,選擇「專案」列表裡面的視窗(windows),再點顏色(color)-其它顏色(others),然後把hue(色調)設為85,sat(飽和度)設為90,lum(亮度)設為205。然後單擊新增到自定義顏色(add to custom colors),按"確定"。]

每天對著電腦12個小時以上怎麼樣保護眼睛呢

5樓:匿名使用者

不要佩戴新的眼鏡看電腦,我帶了好幾年的舊眼鏡視力都沒有變過,反而帶了新眼鏡看幾天就感覺視力下降了。

6樓:匿名使用者

不要一個勁長時間瞅著電腦螢幕,隔一小時起來活動一下。要不不光眼睛、脖子和腰部也會有問題。

補充維生素,加強眼睛抗疲勞能力。

7樓:cat牛小妹

首先,近視了就要配眼鏡,因為這樣你的眼睛會看得清,不會由於看不清而不知不覺中用力看導致眼疲勞加重。然後,每隔一個多小時差不多,看看遠處,看看綠色植物之類,或者做眼保健操,或者閉上眼睛上下左右轉動眼球,這個方法很值得去做。最後,還可以用一些緩解眼疲勞的眼藥水,藥店就有賣,不過不能長期用,因為裡面有防腐劑。

我每天工作時間12小時天天都是看著電腦對眼睛有害嗎?

8樓:__侚

現在電腦一族都是這樣,電腦對眼睛的輻射,靜電作用使臉面很多粉塵細菌,以及眼睛長時間盯著電腦造成眼部疲勞以及近視,你要多眨眼,用電腦後要用水洗臉,使用一些緩解疲勞的眼藥水,比如曼秀雷敦的新樂敦。

9樓:飛兲

當然有害了,下面是一些保護眼睛的方法,希望可以幫助到你。 保護眼睛的方法- - 眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。 眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。

眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。 熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘。 眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。

然後脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。 看遠看近法 看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

試試吧! 電腦一族的護眼妙招 臨床上經常遇到這樣的病人,他們的症狀為「眼乾澀不舒,甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。

隨著電腦在工作、生活中的普及,這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起,而是由於用眼不當所致。 目不轉睛害處多 長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。

首先,神經高度緊張會使眼睛發脹,視神經功能慢性減退;再者,長時間近距離用眼,會促使軸性近視的發展;另外,就是眨眼動作的減少,使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計,人正常的眨眼數為每分鐘15次左右,在神情專注的時候,只有2~3次,這就使眼表面的淚液蒸發過多,而來不及得到及時的補充,久之則引起眼球表面的炎症。 這樣的病人,早期檢查結果往往查不出什麼病,但長此以往,便可能失去健康的眼睛。

對於青少年來說,長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處,繼而造成真性近視等。而對於45歲以上的人來說,因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞,並且不能持久,如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重,還可能誘發青光眼、白內障等眼病。 勞逸結合防眼病 要預防或消除這種情況,日常應注意對眼睛的呵護,關鍵是要持之以恆,可從如下幾個方面做起:

首先,要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10~15分鐘,此時可遠眺窗外景觀,或轉動眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。 其次,注意滋潤眼睛,多眨眼。

用電腦時,最好保持15至20度的下視角,這樣有助於減少眼球暴露的面積,以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處,還可以在座位附近放置茶水,增加周圍溼度。 經常鍛鍊。

建議進行球類活動,如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等,當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放鬆與收縮,以及眼外肌的協同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。 注意營養均衡,多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物,避免偏食,控制甜食。

因為代謝糖分時,須依靠維生素b1,糖分若攝取過多,將會造成維生素b1的不足,而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液迴圈,減輕眼疲勞。 眼區域性進行熱敷、藥薰、理療、鍼灸等。

可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水,如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫眼科認為,視物日久,導致疲勞過度,或腎陰不足,津液短少,肝血虛損,內有鬱熱。故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。

根據病人不同情況辨證論治。 定期體檢,發現眼病儘早**。如有近視、遠視、散光等屈光不正,要在醫生指導下戴鏡矯正。

眼脹痛、流淚等症狀明顯時,應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。 菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣,民間有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。 菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了塗抹眼睛可消除浮腫外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。

菊杞茶是上好護眼飲料 菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護眼的藥材,泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是學生常在澈夜溫習功課之後,都出現眼睛疲勞的毛病,近視的人更是經常感到睛睛乾澀,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外,還有一種形狀像黑色米粒的決明子,煮成茶汁來喝,也是一種很好的護眼飲料。

10樓:扯東扯西扯槮桲

當然有害了, 坐久了腰疼..!

11樓:貊穎初針覺

當然有害,

建議如下:

1、調暗顯示器亮度,高亮度對視力損害大

2、做眼保健

3、定時休息眼睛

12樓:許柳騎碧蓉

在電腦旁邊放一小盆長刺的那種不開花的那個。。。(叫什麼忘記了)

每天玩電腦10小時,什麼方法可以保護眼睛的

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