1樓：健康茶座
因為人的唾液有強大的殺菌作用，白天唾液分泌較充足，能抑制口腔細菌的繁殖，同時通過不斷的吞嚥動作，把口腔中細菌產生的酸性物質吞入胃裡，保持口腔的中性環境。 夜間唾液分泌大大減少，細菌比較活躍，容易產生大量酸性物質，同時吞嚥次數也大大減少，酸性物質對牙齒會產生損壞。 所以，晚上刷牙會抑制細菌在夜晚的活動，如果一天只刷一次牙，就應該在晚上刷牙。
白天一天三頓飯菜，還吃喝別的東西，渣子積存在牙縫裡，就會發生腐爛，產生細菌，使人體生病。晚上刷牙，就可把它及時清除掉，所以，刷牙晚上比早晨要好。 晚上是處於睡眠狀態，而牙齒在夜間做著療養與保護，如果在夜間吃夜宵不刷牙，往往會導致生蛀蟲等症狀！
~ 晚上刷牙比早上刷牙更重要，因為入睡後唾液分泌量減少。唾液中和口腔中的酸性物質，並有沖洗口腔的作用。唾液減少正好給口腔中的細菌繁殖創造了條件。
睡前刷牙，可清除牙齒菌斑。刷牙過程中，可通過牙刷按摩牙齦，促進牙齦血液迴圈，增加牙齦的抵抗力，預防牙槽發生疾患。 科學刷牙的最佳次數和時間是「三、 三、三」。
就是每天刷3次，每次都在飯後3分鐘後刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因為飯後3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻。如果拖到臨睡前刷牙，牙齒就已遭到損害。
每次刷牙3分鐘，時間不多不少，最有利保護牙齒。 正確的應該是早晚刷牙飯後涑口
2樓：細水長流蔭遠堂
專業角度上來說，晚上刷牙是比早上刷牙更為重要，原因如下：
1、 在白天，人的口腔不停地在運動，比如說話、咀嚼、呼吸等，都會促使口腔不停地運動，在這過程中，唾液分泌就會非常旺盛，也正因為有唾液的分泌沖刷，使得細菌不易附著在口腔內。
2、 但到了晚上的時候，人的口腔運動會減少，甚至會停止，使得唾液分泌變少，細菌就比較容易附著粘附在牙齒上，據研究表示，只要連續幾個晚上不刷牙，早晨起來牙齦就可能會發炎。所以說，晚上刷牙相較於早上刷牙，更為重要。睡前刷牙可以減少大部分的細菌，刷牙可以把牙齒的汙垢除去，同時使牙齦血液迴圈增強。
保護牙齒的方法：
1、正確刷牙方式刷牙時要遵照下牙向上，上牙向下撫刷的原則；刷咬合面時，應用適中的力直線輕刷牙齒咬合面，深度清潔牙齒縫隙；最後輕刷舌頭表面，由內向外輕輕去除食物食物殘渣及細菌。除此之外，刷牙的時間不應少於3分鐘，每天刷牙3次，飯後3分鐘以內刷牙，每次刷牙3分鐘以上。
2、每月換一款牙膏一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
3、每半年洗一次牙菸酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。
4、多吃vc類護齒食物如果缺少維生素c，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素c的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素c，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素c片劑補充。
5、溫水刷牙刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
3樓：可樂和瓶蓋
刷牙是我們每天都會做的一件事，不過有的人只有早上刷牙的習慣，認為晚上刷不刷牙無所謂，或者累了想直接睡覺懶得去刷牙，這樣做會有哪些危害呢？
晚上飯後不刷牙的危害：
1、長蛀牙
晚上吃飯以後食物殘渣都會殘留在牙縫中，唾液分泌減少，給口腔中的細菌生長創造了條件。晚上睡覺之後，口腔中的細菌會大量滋生繁殖，容易引起蛀牙。
2、引起口臭
晚上不刷牙，口腔和牙縫中的食物殘渣經細菌分解後，會產生難聞的惡臭味。如果睡前吃了含糖分較多的食物，嘴巴里面還會有一股酸味，這是食物腐敗留下的氣味。
4、會導致牙菌斑、牙周炎
睡覺前刷牙是抑制細菌活動的最重要的時機
當我們認真的把每個牙面都刷乾淨，清理了黏附的食物殘渣、軟垢，就等於減少了能提供給細菌的營養，便可以起到抑制細菌繁殖、防止蛀牙和口腔疾病的作用。
晚上刷牙比早上更重要
晚上口腔唾液分泌減少，抵抗病菌的能力下降，更容易導致蛀牙、牙周病。
而且晚上口腔是封閉的，在缺氧環境中，有害菌更容易滋生繁殖。食物殘渣存留口中所需要的酵解時間是6~8個小時，剛好也和晚上睡覺的時間相吻合，為厭氧性細菌提供了良好的繁殖條件。所以晚上刷牙比早上更重要，一定不要忽視睡前刷牙。
如何更好的保護牙齒：
1、要掌握正確的刷牙方法，刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，用水平顫動拂刷法刷牙，避免橫刷。即上下旋轉刷牙、上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，輕輕地不必用力過猛，在牙齒的各個面都要均勻的刷到，這樣可以保護牙齒。
2、每次一定要刷夠3分鐘，最少不少於2分鐘，才能達到清潔牙齒的最佳效果。
3、每天吃完東西，可以用鹽水或漱口水漱口，可以殺滅細菌。
4、刷牙的時候用溫水比較好，這樣對牙齒的刺激小，如果在冬季使用涼水的話對牙齦和牙周都是有刺激性的。
5、美國口腔醫學會建議每日刷牙兩次為最佳，睡前一次，早起一次。
6、最好每天使用一次牙線，能有效去除牙縫間的牙垢。
7、每日飯後至少一次使用含氟化物的漱口水漱口，以減少蛀牙的風險。比如中午在飯後採用漱口的方式除去食物殘渣。
4樓：匿名使用者
這兩種做法各有利弊，關鍵在於晨起一定要刷牙，這和刷牙的順序關係不大，重要的是看你早上吃什麼來定。
為什麼說早上起來一定要刷牙呢？我們總覺得睡前刷過牙，睡覺時又不會吃什麼東西，口腔裡肯定是乾淨衛生的。其實不然，哪怕是你睡前仔細刷過了牙，但也無法徹底清除食物殘渣，經過一整晚的睡眠時間，殘留在牙齒上的食物渣滓和一些汙垢很容易與我們口腔內的唾液結合起來，生成牙結石或是牙菌斑。
所以牙齒遠沒有我們想象的那麼幹淨，如果晨起後不刷牙，就會將這些細菌汙垢一併吃進肚裡，聽上是不是很不舒服。
所以早上起來一定要刷牙。至於刷牙的順序，就看你早上決定吃什麼早餐來定了。如果你早上選擇喝杯果汁，或是來杯檸檬水，配上粗糧麵包，那麼就要選擇飯前刷牙。
因為這些酸性食物會對牙齒表面的琺琅質層有侵蝕弱化的作用。
如果飯後刷牙不僅起不到保護牙齒的作用，還會對牙齒的健康起著破壞的反作用，會因摩擦琺琅質層，破壞了牙齒的天然屏障，給牙齒健康造成了隱患。
如果你習慣是飯後再刷牙，如果吃了酸性食物，也最好隔半小時或一小時，等口腔內的酸鹼值達到正常值後再刷，這樣就會減少對牙齒的不必要的磨損了。
如果你早上決定吃塊蜂蜜麵包，配牛奶雞蛋，主要以甜食為主的話，為了防止糖分損害你的牙齒，最好就是飯後刷牙，這樣可以預防發生齲齒。
所以不用為了刷牙順序辯論不休，好好吃飯，好好刷牙，健康就不會有多大問題。
那麼怎麼做到好好刷牙呢？
1、刷牙時間要足夠，刷牙不是草草刷二下就好，一定要保證刷牙時間多於三分鐘，這樣才能將口腔清潔乾淨。
2、有些特殊成分的牙膏，比如含有抗過敏萬分的牙膏，因為其成分遇水後會快速分解，所以用此類牙膏時要注意不可沾水，一定要幹刷才能保證取得良好的效果。
3、一定要注意刷牙方法，切不可橫刷，這樣就會像繩鋸木頭一樣，其久必斷，我們的牙齒在你這種錯誤的方式下，時間長了也會被你刷出一個楔槽來。
正確的方法是將牙刷與牙齒呈45度角豎刷，注意力度不可過大，牙刷與牙齒表面劃小圓弧狀來回輕刷，注意將牙齒接縫處，咬合面，牙內側和舌頭表面都刷到。另外建議大家使用電動牙刷，清除牙垢效果會更好。
當然，除此掌握刷牙的方法外，我們也要定期檢查牙齒，及時觀察牙齒的健康狀態，避免牙病的發生。如果你都能做到，那麼恭喜你，到老你也不會掉牙了。
5樓：jq左
睡前不刷牙,後果很嚴重!
1、牙周病、齲病人在睡眠的過程中,作為殺滅細菌中堅力量的唾液,分泌量會大大減少。偶爾一次的不刷牙,可能就會讓口腔細菌乘虛而入,大大增加了患齲病和牙周病的風險。而長期的睡前不刷牙,會導致口腔內微生物超標,容易導致牙痛、口臭等症狀。
偶爾一次不刷牙,第二天醒來,會出現口臭的情況,原因就是由於細菌及食物殘渣腐敗,腐爛發出的氣味。
2、肺炎因口腔問題而感染肺部疾病,這聽起來或許不可思議。但其實這種現象常發生於65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上。口腔滋生的細菌隨著唾液和食物殘渣進入人體內,而老人咳嗽的反射能力較低,病菌會在肺部滯留兩到三天,從而導致吸入性肺炎,甚至肺膿瘍、肺積水等。
3、心臟病有研究發現,從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比,患心臟病的機率竟高達70％。牙菌斑堆積會導致牙齦炎,從而使機體的免疫機制做出反應,表現為白細胞增多,而這是誘發心臟病的主要因素之一。
6樓：諾言
從專業角度，晚上刷牙比早晨刷牙更重要。白天人的口腔不停運動，說話、阻嚼、呼吸，在不停運動的過程中，唾液分泌旺盛，因為有唾液的沖刷，細菌不容易附著。但是到了晚上，人的口腔運動減少，唾液分泌也少了，這時細菌就會很容易粘附在牙齒上。
只要連續幾個晚上不刷牙，早晨起來牙齦就可能會發炎。所以說，晚上刷牙是非常重要的。
由於人們白天一整天會攝入許多食物，牙縫裡和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡覺，細菌易在口腔內乘機繁殖，就會使殘留在牙縫裡的食物碎屑腐敗、發酵，產生酸性物質，損壞和腐蝕牙齒，降低牙齒的咀嚼功能，影響對食物的消化、吸收。但是並不是早上就不用刷牙了，定時清潔口腔是必要的。
7樓：快樂權御天下
晚上刷牙比早上更重要
睡前不刷牙，對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。英國一項研究發現，從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比，患心臟病的機率高70％。
專家表示，晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。有條件者，三餐後都要刷牙，即使做不到一天刷三次牙，也要保證早晚各刷一次牙，同時做到飯後漱口。
人進食以後，口腔裡會有許多食物碎屑，細菌很容易在牙縫中滋生繁殖，可導致齲病的變形鏈球菌和乳酸菌便以此為基礎，酵解食物殘渣，產生酸性物質，進而腐蝕牙齒的保護層，引發齲齒和牙齦炎。因此，人們每天需要通過刷牙來清除牙菌斑，維護口腔健康。
晚上，大多數人都是閉口睡覺，整個口腔處於較為封閉的環境，在缺氧環境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物殘渣存留口中所需要的酵解時間是6~8個小時，剛好也和晚上睡覺的時間相吻合，這也給細菌繁殖創造了條件。受以上原因影響，如果晚上睡覺前不刷牙，沒有把食物殘渣和細菌盡力清除，有害細菌的數量就會大大增多，會使牙齒遭受腐蝕，久而久之，就可能引發齲病。
另外，掌握刷牙方法比選牙膏更重要，漱口不可以代替刷牙。刷牙時，牙刷要選擇刷頭小，刷毛尖端圓鈍，軟硬適中、有彈性而又不太密集的牙刷。巴氏刷牙法能徹底清潔牙齒，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向，按牙齦，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次，每次刷2～3個牙，每次刷牙三分鐘。
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