久站和久坐,哪個會更傷身體,久坐和久站的人,哪個更有可能容易得病?

2022-01-26 04:06:36 字數 5808 閱讀 9398

1樓:匿名使用者

久站,第一點,對足弓影響大,站立式人體大部分重量集中在足弓,長久會導致平足;第二,久站,對腳踝、脊柱等重要關節部位有害影響,長久會導致關節炎,腰椎間盤突出等雜症。應該坐躺站輪替,所以日常生活要求規律正常。可以站一會就彎曲腿部放鬆一下

久立傷骨,久走傷筋。站的時間長了,膝蓋會受不了,人是唯一直立行走的動物,本來走四肢撐著全身,現在變兩條腿了,所有的重量都在兩條腿,膝蓋和腳上,所以要好好對待我們的骨頭,別給他們太重的負擔。

多項研究表明,久坐、久臥的靜態行為會增加心血管病、惡性腫瘤的風險,從整體上看也會導致死亡風險的增加。

運動帶來的好處不會抵消靜態的壞處,「要麼玩命鍛鍊,要麼一動不動」的生活方式並不是最好的,總體上還是要改變「靜態行為為主的生活方式」。

除了減少靜態行為的總時間外,靜息過程中是否穿插間斷性運動也很關鍵。坐著、躺著別太久,不時起來活動一下四肢、蹦蹦跳跳都是有好處的。

大家不要認為久坐比久站的傷害大或久站比久坐傷害大,不管是久坐還是久站,對身體都有極大的傷害,所以在平時需要長時間久坐或者久站的時候要適當起身運動,不要認為自己身體沒有什麼症狀可以不用多加理會,只有多讓自己身體運動才能夠促進血液迴圈,避免長時間不動而導致血液迴圈以及其他傷害出現。

所以問題的要害不是站著或坐著,而是「久」這個字。

我們需要的是平衡。

在工作期間站起來活動15次,每次2分鐘。

健康效果遠比下班後鍛鍊30分鐘要強得多!

您可以,

每20-30分鐘檢查一下自己的姿勢。

長時間工作時,在坐和站之間適當轉換。

利用接水、上廁所等機會,順便多走動一會兒。

伸展練習,是緩解肌肉緊張的好方法。

這樣對身體有很大好處的

2樓:健康答疑爆**

久坐和久站,哪種行為更傷身?

3樓:30秒不

久坐會更傷害身體了,長時間久坐會對頸腰椎以及胸椎造成擠壓,時間久了會造成一定的傷害。

4樓:歧山蘭

我認為久坐會更傷身體,因為長久的作者會使腰間盤突出,也會讓頸椎有毛病。

5樓:花花就是我

應該是久坐更傷身體,因為可能會讓自己變得更胖,而且下半身也得不到鍛鍊

6樓:秋風體育

久坐更加傷身體,因為久坐對脊椎不好,會傷到脊椎。

久坐和久站的人,哪個更有可能容易得病?

7樓:遨遊職場的貓姐

在我們日常的生活中,很多人都會處於長時間久坐或者長時間久站的一個狀態,其實這種長時間保持一個姿勢對我們身體來說是非常不利的。有些人認為久坐好一些,不容易出現疾病,而另一些認為久站比較好。那麼下面就讓我們來了解一下,久坐與久戰給我們帶來的這些影響。

人的身體在長期處於久坐的狀態時,會使我們下肢的血液迴圈變得緩慢。這樣一來會使我們的血管出現異常的狀況,而且對於關節以及筋骨來說都會造成一定的損害,特別是一些有心腦血管疾病的人,如果他們長時間以往,就會造成血管的堵塞,從而對生命會造成一定的危害。

對於上班族來說,他們長時間的坐在電腦前,那麼攝取的能量就得不到燃燒,慢慢的就會積累脂肪,造成肥胖的現象,這樣的人也非常容易得糖尿病。

還有一些人因為工作比較特殊,所以每天都要長時間的站立,其實長時間的站立對人的心臟來說是有一定負擔的。因為站立的時候血液都會向腿部流去,長時間以往會讓其他的器官得不到血液的**,尤其是心臟。心臟一旦有缺血的現象發生,就特別容易引起心臟類的疾病。

所以久坐與久站對人的身體都是有害的,沒有哪個會好一些的問題,因為他們所引起的疾病都是不同的。我們一定要避免長時間的站著或者坐著,平時可以多做一些運動。

8樓:米朵天蠍

現在很多職業都避免不了久站和久坐,比如說老師,一天下來都得站五六個小時,又比如說辦公室文員,又都是坐著。要說哪個危害大,我們先來看看它們各自的危害吧。

先說說久站的人,我們平時一聽到說站久了,第一反應就是靜脈曲張。的確,站久了小腿的血管就會變得凸出,下肢的血液流通受到障礙,血液迴圈不通暢,身體的其他部位代謝也將受到影響。

還有一個方面,就是當我們站久了,全身的重力全部集中在腳底,這就很容易引起另一種疾病,足底肌膜炎。

這是因為長時間的站立,足底承受的壓力非常大,因而表現為站立的時候就會感覺非常的疲乏,而且腳底也會感覺疼痛。如果本身就有腳部疾病的人,又站立久了,就會感覺更加的明顯。

再來說說久坐的人吧。有些人可能會說站比坐累,是的,如果是短時間的坐,確實比站著舒服多了,但是如果一天下來坐七八個小時,再加上低頭做事情,我想時間久了,你就不會覺得坐著很舒服了。

現在的辦公室一族,每天面對著電腦,一天七八個小時,甚至十幾個小時的工作,經常感覺頭暈,眼花,頸椎痠痛,腳底發麻。有些人甚至腰椎盤突出,肚子也發福了…這些都是久坐的後遺症。

久坐最直接的表現就是腰椎盤突出。這是由於長時間的不良坐姿,導致身體都是向前傾,椎間盤向後擠壓,時間久了就容易產生腰痠腿疼的情況。

另外久坐的人更容易引起頸椎病,以前頸椎病都是老年人的專利,現在也悄悄的轉向了年輕人。

因此我覺得無論是久站還是久坐,危害都是很大的,不能說哪個危害大,哪個危害小,一旦生病了,全身都是難受的。

所以建議這兩類人,要適當的調換姿勢,坐久了起來走一走,運動運動,站久了適當坐一坐,按摩按摩雙腳,勞逸結合,身體才會健康。

9樓:做最好的

這倆種方式都很容易患病,只是患的病並不相同罷了,所以說平時不要保持一個動作太久的時間。

10樓:筱雅的殤

當然是久坐的人更容易得病,容易得頸椎病,腰椎間盤突出等疾病。

11樓:永伴他樑

認為久坐的人更容易生病,因為久站的人還是可以運動的,能夠促進血液迴圈的做時間長了容易得腰間盤突出。

12樓:愛生氣的貓

經常坐著會出現脖子、頸椎痠痛的現象,經常站著,則容易形成靜脈曲張或者關節炎。

13樓:洛溪歸

其實兩者都是不好的,但相對來講,久坐肯定對腰,對各部分都不是很好的。如果就這樣能夠活動起來,這樣還是好的。

14樓:麥苗在成長

久坐更容易得病。身體經常處於久坐的姿態,容易引起下肢血液迴圈變慢甚至堵塞,導致心腦血管疾病危害性命。

15樓:韓禹雪

久坐和久站都不是健康的方式,我們應該勞逸結合。

16樓:

久坐和久站相比,哪個更傷身體?不清楚的人,趕快來了解一下,生活小技巧,生活小竅門,生活小妙招

久坐和久站到底哪個對身體危害更大?

17樓:

我認為是久坐的危害更大,因為我們坐久了之後,會得很多的脊椎疾病。

18樓:小小呂子博

久坐和久站對身體都是不好的,久坐容易得一些腰間盤頸椎病,久站的話也有可能得一些疾病。

19樓:雨點兔兔

這兩者對身體都有傷害,相比較而言久站比久坐的傷害要小一點吧。

20樓:一樹夏語

平時如果我們總是保持一種運動的話,對於我們身體還是有傷害的。有些人由於工作的不同,不是久站就是久坐,這兩種姿勢對於我們的身體都是有極大的傷害。

首先對於一些白領來說,可能整天都是坐在電腦面前,這樣,他們一坐就是一天。如果總是坐在電腦面前一直都處於坐著的狀態,那麼對於我們的腰椎是很不好的。

有些人坐久了,尤其是一些司機很容易得腰椎間盤突出。如果得了腰椎間盤突出的話,是一種非常惱火的病,因為很多時候腰椎間盤突出不能一下子就**,需要長期的吃藥**。

但是久站對於我們身體也是有害的。有一些經常站立的人,最後他們也會得一些靜脈曲張。但是由於我們一直站立,我們的腿在用力使血管經常處於一種緊張的狀態,最後就容易得靜脈曲張,如果得了靜脈曲張的話還要做手術。

平時的時候我們儘量站著坐著或者躺著這些動作交替著。這樣才促進我們身體的血液迴圈,而且才有利於我們的姿勢變換。如果長期處於一種姿勢的話,那麼我們的骨頭肯定也會僵硬的。

在平時如果我們工作站久了,那麼就適當的坐一會兒休息一會兒,如果做久了那麼就應該起來運動一下。如果總是坐著不起來運動的話,久而久之我們身體的血液不迴圈還會造成我們的身體肥胖。

以前我就是久坐,最終導致我的大腿比較肥,那是由於下肢的血液迴圈不通暢導致的。

21樓:愛生氣的貓

我認為不管是久坐還是久站都對身體造成了很大的傷害,所以這倆種方式都不好。

22樓:獨狼也有

久坐對身體危害更大,容易導致各種身體內部的疾病。

23樓:30秒不

其實兩種情況對身體都是沒有什麼好處的。

長時間坐著或者是長時間站著都是不可以的,需要經常活動才可以。

24樓:痴人說夢

久坐容易造成下半身血液迴圈差,久站容易造成靜脈曲張,兩者都不好。

25樓:一樹呀

久坐和久站對身體都不好,無論是哪種情況都要讓自己的身體放鬆一下,活動一下才會比較好。

26樓:做最好的

經常站立的話,會增加患靜脈曲張的危險,所以還是需要多加註意一些的。

久坐和久站相比哪種行為更傷身?

27樓:社會事無講究

就是因為生活中有太多無奈和壓力,還有很多意外,所以人們越來越珍惜生命,講究養生了。看到這個題目的時候,我還沒比較出久站還是久坐的傷害來。但是我先想說的是,但凡有條件,誰願意長期站著或者坐著。

久坐和久站的人,大多都是在工作中忙碌的人,因為各種工作性質和要求不同,所以工作姿態也就不同。大多體力勞動的人,久站成了習慣;而大多腦力勞動的人,久坐成了必要。那麼哪個更傷身呢?

只要是久是長時間,我覺得都傷身;如果非要比較出高低來,我覺得久坐對身體更加不好。

我們先來看看久站會給我們身體帶來什麼傷害呢?澳大利亞有科學家做了久站的實驗,志願者們在經歷了兩小時的久站後,便有了各種不適感,比如肌肉疲勞,腿腳痠軟等等。這無可厚非,我們把身體的重量都靠雙腿、膝蓋和雙足來支撐了,它們的壓力有多大,所以這就是我們常說的久立傷骨,我們的各種關節受不了,足弓也受不了;志願者們除了這個反應,還發現工作的反應變慢了,心理狀態也產生不適了。

說明,久站不僅帶來身體的不適,還影響了工作效率。

那我們再來看看久坐吧,有把椅子來幫忙我們支撐著身體,是否身體就會好受點了呢?是的,我們的雙腿和足等是解放出來的,那麼是什麼分擔走了我們身體的重量呢,是我們的腰骶部。腰骶部的不均勻壓力會讓我們患上腰肌勞損等等;另外,久坐的人,長期不動血液迴圈速度下降,容易導致心臟功能衰退,引發心腦血管疾病。

這就是為什麼很多人,說久坐是最靠近死神的生活方式。同樣是澳大利亞的科學資料表明,每天久坐超過6小時,相比坐的時間不到3小時的人,十五年內的死亡率會提高40%。

由此可見,久坐比久站更不利於我們的身體健康。其實,無論哪種生活方式,都是過猶不及的效果。我們任何的工作姿態或者運動姿勢,都是需要保持一個平衡,任何方式過久,都是不利於身體健康的。

28樓:酒小仙兒

久坐傷肉,久站傷筋。這兩種行為都不好,相比較而言,久站的影響更大,所以一定要經常進行調整。

久坐和久站哪個危害更大

這兩個的危害其實都是比較大的,但是久坐的危害相對於久站來說是更大的。經常坐著不僅僅會導致我們產生很多的頸椎上的疾病,對我們身體的代謝會造成很大的影響。我個人就會有這樣的現象,因為我經常在沒有課的時候在宿舍床下看電視,一看就是一下午這種,然後,在這個過程中,我每次喝一點水就會想要上廁所,然後,坐時間長...

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