坐月子是女性黃金恢復期，有哪些問題需要注意

1樓：絲竹顏

坐月子要注意休息，寶寶睡覺的時候也要儘量跟著睡。另外注意飲食規律，不要吃過於油膩滋補的食物，免得發胖。其次要少看手機，注意用眼。

2樓：悠暖情感

坐月子期間不能著涼，全身要包裹好，儘量不要暴露關節，不能碰涼水。另外月子前期還是儘量多休息多躺少走路，給身體一個休整恢復期，坐月子不能吃辛辣容易傷胃，也儘量少玩兒手機電腦，影響視力。

3樓：涸轍之魚

在坐月子的時候，首先女性要心情好，不要總是動怒，其次就是要保證休養環境是清潔而且舒適的，適合靜養的，而且在坐月子時一定要注意保暖，不要著涼，更要注意清潔問題，不要感染。

4樓：匿名使用者

很多媽媽以為生完孩子之後就可以解放了，但卻沒想到後面還有一個月的月子期在等著她們。坐過月子的媽媽們應該深有體會，在這期間的注意事項和禁忌簡直不要太多，尤其是一些長輩們積累下來的各種「行為準則」，樣樣都要遵守。

人們都說坐月子是女性二次重生的**恢復期，而老一輩們的一些傳統禁忌也同樣有著其一定的科學道理，那麼又有哪些是需要我們值得去注意的呢？

一、不要讓頭著涼

生完孩子之後，產婦的頭部的骨質都處於比較疏鬆的狀態，而且血管和毛孔都處於舒張的狀態，吹到涼風的話很容易因為風寒而頭疼，嚴重的可能會因此而落在不好的病根，因此，在坐月子的期間，頭部的保暖一定要做好。

在室內溫度比較的溫暖，產婦可以不用長時間帶著帽子，但也不能直接垂著空調吹風口或者是風扇，出門的時候，尤其是在冬天的季節一定要注意身體的保暖，最好是能夠戴上一定帽子防寒，避免著涼感冒。

二、不要長賴床不起

剛剛生完孩子的媽媽身體都是精疲力盡的，因此需要多臥床休息來恢復身體的精力和體力，但我們並不提倡整個月子期間都是臥床休息，在頭一週時間內，為了身體的恢復可以多臥床，但之後就需要適當的增加一些下床活動的時間，而且是越早越好。

據研究表面，如果產婦能夠在順產後的第二天下床活動，到處去走動一下，是有利於幫助體內的惡露排出的，並且對於子宮收縮和身體血液迴圈都有著不少的好處。但這也不是越多越好，活動的時間和強度要依照身體實際承受能力為準，不能過度疲勞。

三、不要產後大補

產後的身體非常虛弱，需要適當的營養補充來幫助身體恢復，膽要是進行大補則是對產婦的身體有害而無利的，因為產後的身體會承受不住如此密集的營養補給，增加身體的消化和吸收的負擔，容易造成孕婦因營養過剩而導致的身體肥胖。

而且高營養高脂肪的奶水被寶寶吃了之後，也同樣會導致寶寶的肥胖問題，不利於寶寶的健康成長。產後的身體調理，要以清淡、易消化為主，注意葷素搭配，可以多吃一些青菜和肉類，諸如排骨湯、雞湯和魚湯都是是不錯的選擇。

四、不要碰辛辣寒涼的食物

除了產後不能夠肆意大補以外，一些辛辣含量的食物產婦們也是碰不得的，因為這些食物都會刺激到產後虛弱的身體，導致身體出現一些疾病，甚至會通過奶水影響到寶寶的健康。辛辣的食物容易導致產婦上火，出現口腔潰瘍、便祕等情況，寶寶也會隨之出現上火不適的症狀。

而一些生冷寒涼的食物，產婦們吃了也會引起腸胃不適或者是腹痛腹瀉的問題，更重要的是，會不利於產後的惡露排出，導致惡露不斷。因此，在坐月子期間，一定要注意好自己的飲食，多吃一些高營養、高蛋白的食物。

5樓：萌新小主

坐月子其實學問還是挺大的，坐月子期間一定不要洗涼水澡，一定不要吃涼的東西，也不要做家務，腳部一定不要著涼，女人一定要好好的對自己，不然到老了就會得月子病。