1樓：匿名使用者
掉髮的原因有很多，我們知道頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、b族維生素及維生素c和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
我之前也是掉髮厲害，後來看到了『單木巨集掉髮養髮記』的播客裡的方法，差不多3-4個月後的時間，就長出了新頭髮了。平時可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、帶魚等食物。
2樓：year花香
我也是年紀輕輕就脫髮啊，那時候還是很苦惱的！高中的時候作業多壓力大，特別是數學題不會寫，我就使勁抓頭髮抓抓抓，頭髮抓完了都，然後我洗頭也掉的很多，但是當時也沒想很多，就覺得以學習為重吧，後面是到了大學我才注意到，這是一個很嚴重的問題，女孩子這樣確實有點醜的，讓我很不自信啊，然後就開始各種查閱資料，還好讓我看到了【黃駿茂發錄】這一文章，照著文中講的來做了後，掉頭髮的情況確實少了很多，而且頭髮炸毛了一樣，很開心！文中說：
1、當洗完頭後，不要忙著梳頭，要等頭髮幹了之後再進行梳理，而且儘量不要燙髮、染髮，非常的傷害頭髮；
2、頭髮細軟的人平時飲食上多吃含鐵質多的食物，如菠菜、捲心菜、黑木耳等；
3、千萬不要熬夜！白天讓自己多運動，累一點，然後晚上睡個香噴噴的覺；
30歲了掉髮嚴重怎麼辦啊,我27歲掉髮嚴重該怎麼辦
體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足等都會引起掉髮的。平時飲食上要注意 1 蛋白質是頭髮的主題物質要素。可多吃牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類等食物 2 維生素可促進頭髮生長。可多吃如菠菜，芹菜，蘋果，枇杷等食物 3 食入含鋅食物，如動物肝臟，乾果食品，鋅可改善頭髮組織，增強頭髮彈...
掉髮好嚴重怎麼辦，掉髮嚴重怎麼辦，如何補救？
那確實應該挺嚴重的了，保養一下毛囊啊，掉髮是頭髮沒有營養了，這種情況一般都是毛囊長期不保養，被一些代謝毒素油脂的東西堵塞了，要保養 可以有下駐源，他們就是保養毛囊的，還可以。去醫院看看，是什麼原因引起的，找到 然後找到對應的醫用方法 啊。如果是遺傳的，別擔心，現在有種植頭髮的醫療機構，花錢就可以的。...
掉髮很嚴重要怎麼辦，掉髮嚴重怎麼辦，如何補救？
脫髮嚴重說明你的頭皮毛囊受損也很嚴重啊，因為頭髮是生長在頭皮毛囊內的，毛囊提供頭髮營養才能讓其健康成長，如果你的頭髮出現掉髮，細軟，甚至生髮慢這些問題都是說明你的毛囊不健康。你現在需要做的就是保養護理頭皮 可以試一下溫全，我和我朋友也都用過，效果都是很好的，它就是專門針對頭皮 護理的。頭皮按摩，頭皮...