1樓：陳貝貝
1、注意自己的說話方式。
家庭冷暴力指的是夫妻在產生矛盾時，不是通過毆打等肢體暴力方式解決，而是對對方表現出冷漠、輕視、放任或疏遠的精神暴力形式。冷暴力的產生，大多是彼此言行上給對方帶來了傷害和刺激。所謂良言一句三冬暖，夫妻感情也一樣。
別以為關係很親密，就可以口無遮攔。傷人的話都是利劍，聽者心寒。想要家庭關係不變冷，可以說點熱乎的話。
努力改善日常說話方式，讓夫妻之間更和諧。避免冷暴力的產生。
2、加強溝通。
由於冷暴力既不見血也不見傷，是典型的隱性暴力，因此很容易被當事人用「我們在鬧彆扭」一語帶過，而忽視了它對自己的身心所產生的巨大傷害。家庭冷暴力是因為兩個人在生活上有矛盾有誤會，導致了不願意溝通，可以敞開心扉。無論社會工作做得多好，如果夫妻雙方始終沒有交流，那問題仍然是無法解決的。
所以，加強夫妻間的交流與溝通是防治家庭冷暴力的根本。
3、找到根源，解決矛盾。
夫妻之間鬧情緒、鬧矛盾是常見的。如果出現了不快，雙方先平靜下來。冷靜的想想彼此的矛盾根源，找到根源，想解決的辦法。
是態度不對，還是出發點不對，又或是處理方式不對。因為什麼刺激到對方變冷，也是關鍵。因為冷對冷，自然是變得更冷。
總得有一方主動邁出一步去跟對方溝通交談，在沒有外人的情況下，即使對方態度還是冷漠，也忍耐一下，開誠佈公的誠懇的要求對方跟自己談談矛盾原因。
2樓：
防止家庭冷暴力，應該從以下幾方面做起：
1、利用法律**制止和防治家庭冷暴力，夫妻要加強對法律尤其是婚姻法的學習，充分認識家庭冷暴力的錯誤性。
冷暴力雖然看起來寧靜，可實際卻是風雨欲來的前兆。它讓夫妻失去了溝通的渠道，沒有了釋放情緒的機會，更讓生活失去了在一起的希望。
事先預防很重要，一旦發現家裡有冷暴力的傾向和徵兆，就一定要提前預防和積極應對，瞭解家庭冷暴力的危害，給彼此的心理提個警鐘。
2、加強道德素質教育，樹立和睦良好的風尚，轉變對家庭冷暴力的認識，在家庭暴力的預防與干涉過程中，提高全民文化素質和全社會的道德水準是必不可少的。
破除傳統舊觀念對家庭暴力的影響是根本所在，讓公眾意識到家庭暴力是一種侵害他人人身權利的犯罪行為，是關係到社會安定和家庭穩定的社會問題，是為社會所不容的。
3、夫妻間互相扶持、互相包容，加強溝通和理解，歸根到底，家庭「冷暴力」還是發生在各自家庭中，所以，無論社會工作做得多好，如果夫妻雙方始終沒有交流，那問題仍然是無法解決的。
所以，加強夫妻間的交流與溝通是防治家庭冷暴力的根本，家庭冷暴力是因為兩個人在生活上，給對方帶來了刺激，導致了不願意溝通。
不管女人還是男人，都應該知道，夫妻雖然是很親密的人，但是不是說可以口無遮攔，有些話不能說就別說，傷人的話少說，容易把對方傷的體無完膚，想要一個幸福的家，學會維繫關係很重要，只要在源頭上遏制，就不會經常面對家庭冷暴力了。
3樓：百里碭
1、把自己的需要放在首位。真實面對自己，看清自己的價值觀、目標和需求，並且保持堅定。正如一位網友所說，「只要你能堅守自己的本心，冷暴力就統統是鬼。」
2、劃清界限。你要明確地告訴對方不可以這樣對待你，也要讓對方瞭解再繼續這種行為的後果。
3、不要上對方的鉤。如果他試圖激怒你，或是讓你感覺自己很差勁，別理會，要提醒自己他的言論與真實的你無關，他不過是想控制你。你也不必憤怒地回擊、爭執或辯護，安靜地轉身離開，繼續你原來的生活軌跡，該幹嘛幹嘛，並且努力去做一些自己享受、讓你開心的事情。
4、別犯聖母心。施虐者必須要自發地明白自己的行為是錯誤的，才可能停止下來，所以不要幻想你能「治好」他，這不是你的責任。
5、尋求幫助。必要的話，向親友或專業人士求助，不要認為這是軟弱和丟臉的表現，一定要記住，願意求助的人是勇敢的！
其實你不必讓自己受盡折磨才選擇結束，身處冷暴力之中的時候，你就可以讓自己走出這種黑洞。然而，離開精神/情感虐待的親密關係並不比遠離肢體暴力更容易，這是因為虐待者往往都是心理操控高手，受虐者有時甚至不覺得自己正在遭受暴力，而認為是自己做得不夠好。
覺察到虐待的存在是重獲自由的第一步。最明顯的訊號就是：你對他感到害怕，你總是很緊張，小心翼翼，怕自己說錯話、做錯事。
你也可以觀察一下自己，是否找不回過去的自信了？是否從快樂、開朗變得內向、抑鬱？
4樓：布吉島該叫啥
不要說「你不理我是不對的」，不要因為對方不解釋就說「每次你都這樣固執」。這些都會激起對方逆反心理，反而更不利於關係。
試著學會表達你觀察到的內容:「你今天一直皺著眉頭不說話，看上去有些心情不好對不對?」試試看，這樣的表達是不是你自己都會覺得舒服很多？
2、表達感受。
比如如果你每天回家看見他都在忙著打遊戲，一直打到深夜放下了手機直接就要睡覺，說的話少的可憐，你可以先告訴對方自己的感受:「你一直在忙著玩遊戲，我們沒有時間溝通，這樣我會覺得很孤單」有了這樣的表達，相信他也會降低防禦，願意和你進一步溝通。
再比如說，他對你冷嘲熱諷說「你說什麼都對，我哪敢有意見」，你可以告訴他:「這樣的表達會讓我覺得和你有距離感，有些不舒服」。
3、表達需要。
感受**於我們自身的需要，在不良溝通的時候，我們批評對方實際上表達了自己沒有滿足的需要。試著直接表達，而非指責對方，其他人就有可能做出積極迴應。
比如說，如果他突然變得很忙，對你的關心減少了，人也冷漠下來，你直接跟他說:我希望你給我一個擁抱。這比指責他不懂的體貼你、關心你要有效的多。
4、請求幫助。
以什麼樣的方式提出請求容易得到積極的迴應呢?我們要清楚地告訴對方，我們希望他們做什麼。應該避免使用抽象的語言，而藉助具體的描述，來提出要求。
例如我們說我希望我可以每週共同看一部電影，而不是抽象地說我希望你多陪陪我說話。如果我們請求他人不做什麼，對方也許會感到困惑，不知道我們到底想要什麼。
而且，這樣的請求還容易引起別人的反感。例如我希望你每週至少有兩晚可以早點回家，而不是我不希望你花太多時間在工作上。
5樓：愛吃肉的柚子呀
立法是關鍵。應當儘快頒佈司法解釋或修改相關法律，將家庭精神暴力行為納入法律調整的範圍，明確界定「冷暴力」為禁止行為。應儘快制定防止家庭「冷暴力」的法律、法規的具體細則，在法律、法規中明確司法機關具有禁止家庭「冷暴力」的司法干預義務。
利用法律**制止和防治家庭冷暴力。 夫妻要加強對法律尤其是婚姻法的學習。充分認識家庭冷暴力的錯誤性。
目前，「冷暴力」在我國的法律界定上還存在空白，尤其是當婦女成為「冷暴力」物件時。我國現有的《婦女權益保障法》、《婚姻法》以及《最高人民法院關於適用《中華人民共和國婚姻法》若干問題的解釋(一)》，要麼只有原則性規定，要麼只對以「作為」方式實施的家庭暴力予以界定，而對以「不作為」的形式實施的家庭暴力(即「冷暴力」)沒有明確的界定。
要採取法律懲處和社會教育、救助相結合的辦法，發動公安、司法、婦聯、工會、街道社群、村委會等相關部門，共同構建遍佈城鄉的反家庭暴力(精神暴力)的社會支援網路系統。此外，夫妻雙方都要有自立意識、法律意識和自我保護意識。
加強道德素質教育，樹立和睦良好的風尚。轉變對家庭冷暴力的認識。在家庭暴力的預防與干涉過程中，提高全民文化素質和全社會的道德水準是必不可少的，破除傳統舊觀念對家庭暴力的影響是根本所在。
讓公眾意識到家庭暴力是一種侵害他人人身權利的犯罪行為，是關係到社會安定和家庭穩定的社會問題，是為社會所不容的。
夫妻間互相扶持、互相包容，加強溝通和理解。歸根到底，家庭「冷暴力」還是發生在各自家庭中。所以，無論社會工作做得多好，如果夫妻雙方始終沒有交流，那問題仍然是無法解決的。
所以，加強夫妻間的交流與溝通是防治家庭冷暴力的根本。
6樓：飛贊向
家庭冷暴力的防止方法有改變自己的行為、學會經營婚姻、及時為婚姻保鮮、夫妻雙方及時溝通、尋求心理諮詢師的幫助。
1、改變自己對婚姻破壞性的行為
生活中有一些行為是傷害到婚姻本身的，而有些夫妻明知道自己的行為會傷害到對方和自己的婚姻，但是仍然去嘗試，比如吵架時觸及對方的底線，說出一些理性的言辭甚至人身攻擊，任誰都不會接受這樣的舉動的，在婚姻中夫妻都要辨明什麼樣的行為會破壞雙方感情，與這樣的破壞性行為徹底告別。
2、夫妻要學會呵護和經營婚姻
在婚姻裡，夫妻都把真實的自己沒有遺漏和偽裝地展現給了對方，真實永遠都不會是那麼美麗。人都有自身的缺點和優點，沒有誰是完美無缺的，兩個人需要相互包容，學會呵護對方，用一顆帶有容忍的心去經營婚姻，學會觀察和體會對方的需要，要去關心體貼對方。
3、夫妻積極並及時地為自己的婚姻保鮮
夫妻是最親近的人，互相也最為了解，很多時候對於感情的微小變化我們是可以及時發現的，只是我們多數不以為然，或者忙於工作和瑣事而沒有對這一變化進行處理。常說「千里之堤，毀於蟻穴」，因此，在意識到夫妻感情有所變化時，要積極加以應對，及時處理，為婚姻保鮮。
4、用積極的溝通方式增強夫妻雙方的交流
家庭冷暴力的一個很明顯的特徵就是雙方的交流減少，一天說不上幾句話，甚至幾天不說句話。夫妻雙方對家庭和諧都負有責任，要互相溫暖，學習積極的溝通方式，在有矛盾或不一致意見時，要學習就問題做主動、坦誠的溝通，將矛盾有效化解。
5、可以尋求婚姻家庭諮詢師的幫助
如果夫妻雙方都有意願去改變冷暴力的現狀，而且也付諸了很多的努力，但依然不能有效緩和感情，可以考慮尋求專業幫助，與家庭**的心理諮詢師共同挽回婚姻。
怎麼解決家庭冷暴力
7樓：你好修女
「冷暴力」在《婚姻法》中並未出現，離婚要件也只規定了「家庭暴力」，但不可否認，家庭「冷暴力」正逐漸成為越來越多面臨婚姻問題家庭可能遭遇的實際問題。尤其目前的社會環境，生活觀念的變化。對婚姻的正常執行造成了很大沖擊。
在婚姻出現危機而又無法調和時，很多人採取了「冷暴力」的處理方式，即「三不」原則：不看、不管、不問。長此發展，勢必會對另一方身心造成巨大傷害。
尤其引人深思的是，「冷暴力」的受害者往往是女性一方，可以說，針對男人的不理不睬，不回家甚至不提供任何經濟開支，她們往往無計可施。這樣的情況在眾多離婚案中比例正逐漸攀升。那麼，一方（尤其是女方）該如何應對家庭「冷暴力」呢？
，拿起法律**，維護自己的配偶權，才是唯一行之有效的辦法。具體建議如下：
一、考慮向對方提出以協議方式約定雙方具體權利義務，雖然不能解決根本衝突，但在不離婚的前提下應該是可行的。
二、「冷暴力」也應視為家庭暴力的一種，在長期遭受冷暴力下，受害方應該注意保留證據，離婚時作為無過錯方要求物質和精神損害賠償。
女人應該如何應對家庭冷暴力，對於家庭冷暴力該怎麼辦
一 果斷離婚 遭遇家庭冷暴力的女人，首要選擇就可以是離婚。家庭冷暴力的女人就像遭遇皇帝打入冷宮的妃子一樣，沒有一點感情希望和寄託，溫暖的家庭不再，取而代之的是一個冰窖一樣的牢獄。既然夫妻之間已經沒有感情可言了，倒不如干脆點離婚算了。夫妻之間何苦要變成仇人或者陌生人，不如好聚好散。二 看淡世事 俗話說...
情侶之間的冷暴力問題應該怎樣解決呢
寧願吵架也要拒絕冷暴力，只要不動手就行 冷戰是一種極具破壞性的溝通方式。它拒絕了合理解決問題的可能，因此，在發生冷戰 時我們應該及時 正確的處理。如果情侶之間出現冷戰現象，誰先打破沉默，並不意味著誰就是輸了，丟了面子，而恰恰證明誰在用合理的溝通方式嘗試解決問題。雙方可以總結過去的一些經驗，曾用過什麼...
戀愛中碰到男友冷暴力該怎麼解決
面對這個問題，我想說上兩句，因為我家先生哦曾經是我的男朋友，他那時候就特別的喜歡冷戰，我倆戀愛的時候，冷戰的時間有時候會長達一個星期，一個月之久，當時真心是不想跟他在一起了，但是他人確實不錯，屬於老實務實還願意上進的人，就是有點情商低，且有點不懂的變通，所以那時候我沒少哭，但又捨不得丟下這份感情。我...