1樓：0雷哥真棒
一種睡眠工具，一般認為，枕頭就是人們為睡眠的舒適而採用的填充物，而從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。
人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過，枕頭對於人的生活、工作和學習有著至關重要的影響。現實生活中由於人們對於枕頭的重要性認識不夠，對枕頭的知識瞭解的不深，導致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區、在使用中存在著許多不合理的習慣，時間一長，這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質量和身體健康，導致了許多人的頭、頸、肩、背及內臟等多方面症狀。
從古代醫師術士到現代醫學專家、學者等有識之士都認為睡眠所用枕頭極為重要，並進行了多方面的深入研究，並且已經有了相當豐富的研究成果，所以步入現代生活的人們非常有必要進行一場「枕頭的革命」。
首先增加對枕頭的知識，其次要正確的選擇和使用適合自己的枕頭，這樣不僅可以提高自己睡眠的質量，保證工作狀態，而且可以使自己身體更加健康，讓自己的生活更加美好。枕頭網對於好枕頭的總結是，「好枕頭三要素」：好枕頭必須有適合的承託力，就有三個基本要素來實現：
1 支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。
普通的家用睡枕設計正在越來越趨於科學化和健康化。日前，利用減壓回力綿，人體頸椎「23度仰角曲度」和經顱生命磁三大技術，以獨特的蝶形凹槽回波設計的「小軟健康枕」悄然在市場火爆起來，合理的科學設計有助於改善腦部，面部供血，促進睡眠，自然矯正變形的頸椎，是對普通家用枕頭「重舒適輕科學」的革命性突破。
北京福元保科技****開發的小軟健康枕依照人體頸椎「23度仰角曲度」開發的「蝶形凹槽回波設計」，有效支撐了頸部，徹底改變了老式枕頭頸部懸空，生理曲度扭曲的狀況，呈現出自然牽引的明顯特點，避免了傳統睡枕不科學曲度加重頸椎不適的問題，被譽為「促進睡眠，矯正頸椎的養顏健康枕」。
小軟健康枕採用了減壓回力綿材料，這種減輕人體受力點壓力的最有效材料，可以使人體頸部和脊柱所承受的重力減少87%。由於能夠吸引壓力，它可以明顯減少睡眠過程中80%的翻身次數，這會很好地提高睡眠質量，大大提高了頸肩頭部的舒適程度。
2樓：匿名使用者
每個人要的理想枕頭，會是不一樣的，別人用得好的，很可能你用著不好！
枕頭是很講究的東西，要每天整夜枕著，時間長，微小的效能、形狀，就帶來很大的體驗差別——首先不同年齡不同身材適合不同規格的枕頭；其次需要配合肩膀和頭部的形狀，貼合匹配，特別是頸部墊起的枕頭，更要匹配頸部形狀；然後要配合床鋪的軟硬，肩膀和背部陷入床鋪的程度會不一樣；還要匹配使用者的睡姿習慣，睡姿不同需要不同的枕頭形狀和高度；接著要適應皮肉粗厚程度，比如是一些健壯的使用者，很希望有力度的枕頭；最難的是不同健康程度的階段，需要不同的枕頭，比如得頸椎病的時候，特別想枕頭墊起頸部，刺激一點；
同時，枕頭又是很容易將就和適應的東西，只一個枕頭，人困了、睡熟了，充分放鬆，就會適應；實在不適應，團一下、塞一下，也能枕；沒得選擇的時候，三天下來，多數枕頭能適應。特別是原來那種只枕頭部的枕頭，其軟硬高低形狀，有很大的適應範圍，即以前的枕頭，很容易適應，可以一款將就大多數人。
想要買到完全稱心如意的枕頭，怎麼辦？答：「沒有對比，就沒有傷害」只有仔細試用，切身體驗，當場對比，才能真正瞭解是否舒服，沒有用過足夠多的枕頭，在沒有枕過更舒服的枕頭之前，就不能下判定這個是否是最好，多試用，才會發現原來有更好的，才能找到最適合自己的枕頭。
但是，也可以預先排除一些枕頭，排除那些肯定不適合你的枕頭，如下面所述，先大量減少需要試用的枕頭種類，集中目標的品種中使用，可儘快找到最合適的。
怎麼排除呢？需要先問你主要想達到的枕頭功能目標是什麼。
如果是想要睡眠好，那主要就是選柔軟，受力盡量均勻，讓**不容易膈應麻木疼痛，減少睡眠中的翻身，讓睡眠更容易進入深層、不易醒轉。所以，那些偏硬的、用硬材料做的枕頭你都可以排除。
如果是想要頸椎好，注重的是枕頭高低、頸部墊起程度、內膽彈性有沒有消除，這些最重要，按現在科學進展情況，肯定要從塑造人體工學立體形狀的枕頭中挑選，那些碎粒填充的、靠套子鼓起像麵包一樣的枕頭，其形狀肯定不夠科學，你都可以排除；而那些彈性很高讓頸椎不容易放鬆的充氣枕、乳膠枕，也建議排除，不信你就和消減彈性的記憶枕仔細比比。
如果側重於清潔衛生**好，那肯定要找不易滋生細菌和蟎蟲的，比如高分子材料的記憶棉、乳膠棉、熱塑彈性體、凝膠等，這些材料比較新穎先進，至於那些動植物蛋白的容易招惹細菌蟎蟲滋生，肯定都要排除了。
有人說了：店家只有一款枕頭，一個規格，怎麼辦？
很好辦啊，找一家有很多枕頭款式規格的店家，或者在多家店裡買，一口氣買典型的、可能適合自己情況的多個枕頭，實際枕過夜試試，把欠好的退了，或者挑出其中算好的，再向店家反饋其欠缺處，調換到更合適的，直到滿意為準。
3樓：百度
有的人喜歡硬的枕頭，有的喜歡軟的枕頭，因此這樣說就是根據個人的喜好，那種舒服就用那種。
4樓：溥晗晗
睡眠質量與枕頭的關係不大，但是枕頭裡面的枕芯材料選擇的好與壞，直接關係著我們在使用枕頭時的舒適度及體驗度
5樓：來自涉故臺生氣勃勃的雪梅
要選擇適合自己的枕頭，高度不能太高，不然對頸椎不好。
6樓：風一樣的男人
要根據自己的習慣去選擇枕頭，枕頭不能太硬和太軟。
7樓：cherry範
要正確的選擇和使用適合自己的枕頭，選擇合適的高度與合適的面料。
8樓：匿名使用者
支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料這幾個入手
9樓：檸檬我超能
肯定是要選擇自己認為舒適的枕頭，有的人喜歡軟的，有的人喜歡硬的，硬的對頸椎好點
10樓：小姐姐獅子座
選用軟硬使用的枕頭，高度適合自己的頸椎
11樓：718來吧
現代醫學專家、學者等有識之士都認為睡眠所用枕頭極為重要，並進行了多方面的深入研究
12樓：花褲子綠鞋子
我們一生的大部分時間都花在睡眠上，睡眠可以幫助我們減輕身體的疲勞這相當於重啟身體。選擇枕頭主要就是從兩個方面來考量，一方面是枕頭的軟硬度另一方面就是枕頭的高度。
但是，睡眠姿勢不正確會導致第二天的疲勞，這往往會導致頸椎病。為了確保正確的睡眠位置並避免頸椎病，我們可以從選擇合適的枕頭開始。
人一天的時間中有一半的時間都是在和枕頭度過，現代人由於工作壓力大往往對枕頭的使用也是很隨性的。有許多不合理的習慣在使用。不良習慣會嚴重影響人們的生活質量和身體健康，並可能導致許多人的頭頸肩背和內臟等症狀。
第一個方面是硬度。枕頭對我們睡覺至關重要，其硬度必須在適當的範圍內。太硬的枕頭芯會影響我們的舒適度，並容易導致頭皮發麻。
枕頭太軟會壓低枕頭，從而產生一種幻想，那就是沒有枕頭可入睡。因此，在購買枕頭時，一定要柔軟適度。
二方面是高度。這是選擇枕頭的關鍵。就像我們在古時侯看到的枕頭的高度一樣它實際上對身體有害，因為他們的枕頭不僅硬而且高。
畢竟過高不利於血液迴圈。頸椎與高枕頭一起彎曲時會產生不舒適的彎曲度，使人們難以入睡。因此，購買枕頭時請勿購買過高的枕頭。
在這裡我建議您購買一個4-6釐米高的枕頭。當然，這是指枕頭被按壓的高度。
睡眠與枕頭的關係？
13樓：mlily夢百合床墊
睡眠質量的好壞與選擇的枕頭有著莫大的關係，因此更應該重視枕頭的選擇，可以參考以下幾個選購要點。
結構建議選擇凹槽設計的枕頭，即中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部，左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度，在睡眠中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞；
軟硬度過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動，容易在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過於鬆軟的枕頭也容易造成「落枕」，因此，在挑選枕頭時，最好選擇稍有一點硬度的枕頭，這樣隨著頭部的轉動而隨時流動塑形，起到均勻承託的作用，既保證了呼吸的通暢，又使頭頸部肌肉得到放鬆。枕型
14樓：匿名使用者
人在睡眠中最需要保護和緩解疲勞的位置就是頭頸肩部，而有效填充並保護頭頸肩部曲線的西川枕就可以通過分割槽結構和曲線設計滿足這一需求。
同時，由於每個人的曲線不同，西川的可調節性可以很輕鬆地解決這一問題。
傳統填充物不好打理，容易滋生細菌，西川軟管枕支撐透氣，直接水洗，全面解決這些傳統問題。
15樓：溫暖的家
用體魄金的睡眠枕頭的作用含有32種植物成分，通過氣味作用人的神經系統，有助眠，安神的作用，解決入睡困難的症狀。天然環保，支撐性好，有助於緩解頸椎壓力，符合人體頸椎生理曲度，頸椎有一個前凸的弧度，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服，而又軟硬兼宜。
睡眠質量和枕頭有關嗎？
16樓：向你告白的心情
睡眠，佔用了我們人生1/3的時間，是非常重要的生理需要，僅次於心跳和呼吸。一個高質量的睡眠能夠讓人們恢復體力和精力，積極面對每一天的挑戰。
而枕頭更是睡覺時不可缺少的東西，枕頭的使用不當，可能會誘發頸椎變形、頸椎痛等健康問題！而且很容易影響睡眠質量，導致習慣性失眠。好的枕頭可以保障好的睡眠質量，也關乎人第二天的學習、工作和生活質量。
好的枕頭可以保障好的睡眠質量
俗話說「高枕無憂」，似乎高枕才是正確的睡眠姿勢，其實這種說法是缺乏科學依據的。有醫學研究工作者調查2800例頸椎病患者發病原因，有約50%患者是因為長期使用不適宜的枕頭導致的。
枕頭的作用是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度符合生理需求。如果枕頭選擇不當，過高或過低都會影響到頸部的生理曲度，從而直接影響到睡眠質量。
一般說在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5~8釐米合適；在側臥睡覺時，可根據每個人的寬度進行調整。女性枕頭高度為7~12釐米，男性枕頭高度為11~14釐米。
但並不是所有的人在睡眠時保持同一姿勢，經常是仰臥和側臥相互交替的，因此在選擇枕頭時，通常枕頭的高度為8~10釐米，男性枕頭可再增加2釐米。
大家可以自我測試一下，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
下面和小編一起了解一下選擇枕頭的三個標準：
01、枕頭的形狀
保持自然生理曲度
根據頸椎生理曲度，枕頭的形狀應為前高後低。頭後仰時頸椎曲度最大處枕在枕頭高部，頭（後腦勺）放於低部。
02、枕頭的高度
一拳之高
仰臥位時枕頭壓實後的最大高度為自身豎拳的高度，約在8-10cm左右；側臥位時壓實後的高度為一側肩寬。
03、枕頭的材質
要看塑形、吸水性、透氣性
現多以記憶棉為主，選用時一是看軟硬度，二是看回彈性，用力按壓枕頭後快速鬆手，回彈時間5秒左右者為佳。也可選用蕎麥皮枕頭自行調整形狀高度。
其實枕頭高度因人而異，因此，只要是符合頸部生理彎曲，個人使用舒適，並且能帶給您高睡眠質量的枕頭才是最好的枕頭。
枕頭最少兩年更換一個，建議每月晒一次，枕芯結塊時就更換。
據說枕頭會影響睡眠質量，那應該選擇什麼樣的枕頭呢
枕頭適合自己的就是最好的，影響睡眠質量是針對於個人來講，個人覺得舒服，那他睡覺自然就會覺得很舒服。從高中開始住宿，以至於到大學畢業，經歷了很多很多的室友，大家一天幾乎24小時都在一塊，那自然對對方的生活習慣以及愛好都有著很深刻的瞭解，我發現對方的枕頭與這個人的性格沒有任何的聯絡，他們的枕頭更多的千奇...
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