1樓：
首先，喝咖啡要適量，並且濃度不要過高。一般來講，我們每天喝入的咖啡不要超過50克。
喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。
若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好.一般半小時就會起作用，能持續3－4小時 咖啡這種具有特殊苦味的東西，不知何時逐漸被國人接受。咖啡主要成分是咖啡因，適量飲用具有興奮、提神和健胃的作用，但若飲用不當，會對健康不利。
喝咖啡應在早上或兩餐之間，不要在進餐後或邊進餐邊喝咖啡，以免影響胃腸對食物中礦物質及其他營養素的吸收。
喝咖啡應注意補鈣。咖啡中的咖啡因可阻礙鈣的吸收，長期飲用可引起骨質疏鬆等病症。有喝咖啡習慣者，每天至少喝一杯牛奶，或適當多吃些含鈣食物。
孕婦不宜喝咖啡。有報道說，咖啡因可能引起胎兒發育遲緩，可增加流產的風險，甚至造成新生兒的發育和智慧的異常。 飲酒後不宜喝咖啡。
酒精對大腦、心臟、肝、腎等組織有一定毒害作用，如果酒後再喝咖啡，就會如同火上澆油，加重酒精對人體的損害，其危害作用超過單純喝酒的許多倍。
喝咖啡應少放糖。咖啡本身就是一種高熱量飲品，如果喝咖啡放糖過多，就會使熱量倍增，長期飲用這樣的咖啡，就會使人體發胖。 睡前不要喝咖啡。
咖啡中的咖啡因可使人興奮，睡前喝咖啡就可能久久不能人睡。 喝咖啡一次以一杯為宜（約50～100毫升），濃度適中，不可過量。
2樓：
每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液迴圈，增加心血管的負擔。
勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
3樓：夏兮顏
咖啡可能使你夜裡失眠，也可能使你血壓升高。但美國範德比爾特大學咖啡研究所所長馬丁教授日前說，咖啡含有數百種有益健康的成分，可以抵抗肝受損、各種癌症、哮喘、心臟病和震顫性麻痺等。 他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。
不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患這些疾病。近20年的研究證實，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能啟用中樞神經系統，可用於製造長效鎮痛藥物，可以抵抗睏倦、傷風感冒、哮喘和水腫。其***是容易上癮失眠、緊張和血壓升高。
研究表明，咖啡含有抗痴呆物質，這種物質能減少有害物對身體的影響，有助於防範一些疾病。科學家們說，當人體內氧與其他化學物質混合在一起時，會形成盲目破壞細胞和身體組織的有害物質，這是心臟病、血管病、腫瘤、免疫機制衰退和神經衰弱的致病原因。美國咖啡研究所的研究結果顯示，咖啡所含抗痴呆症的物質比茶葉高4倍。
在加強身體的防病機制中，營養髮揮著主要作用，能抗痴呆症的物質包括維生素e、維生素c、大豆中的胡蘿蔔素、紅葡萄酒、某些調味料、水果、洋蔥和橄欖等。經過烘焙的咖啡豆抗痴呆性更強，脫去咖啡因的咖啡中這種物質也不會減弱或遭到破壞。 同時，專家指出，清晨起床後喝一杯咖啡可醒腦，白天工作時輕呷一口咖啡可提神。
所以，此時的咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略清淡為宜。咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡應掌握一定的時間，要適時適度。
咖啡或茶不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好的品味；二是由於咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護腎功能，同時也不用擔心喝咖啡會「上火」。
黑咖啡歷來被稱為「健康使者」，它對健康所起的作用主要有： 1.提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率； 2.
強筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運動功能。 3.開胃消食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。
4.利竅除溼 咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。 5.
活血化瘀 咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。 6.平肺定喘 咖啡因會抑制副交感神經，減少氣喘病的發作。
7.燥溼除臭 咖啡因內含單寧，對味道具有極強的吸附能力。如果你的居室剛剛裝修過，在室內煮上一壺咖啡，異味會很快去除。
8、喝咖啡可護肝，解酒。 9、咖啡可** 喝咖啡**的最佳時間是午飯後30分鐘至1個小時內及下班前，品嚐一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，並配合步行，可促進脂肪燃燒。 10、黑咖啡可有效改善低血壓。
11、黑咖啡有抗氧化作用，有助於防癌、抗衰老。
4樓：手機使用者
喝咖啡到底好不好呢 根據醫生表示如果是夏季最適合喝咖啡的時間是下午四至六時，春季和冬季下午三至五時。告訴大家一些喝咖啡的注意事項喔！ 1.
睡前不要喝咖啡，以免失眠。 2.每天不要喝超過五杯〈一杯以150cc來算〉的咖啡。
3.喝完後不要馬上抽菸或喝酒，否則會加快血液迴圈，增加血管負擔。 4.
不可空腹喝咖啡，不然會傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。 5.
孕婦最好不要喝咖啡因為咖啡因會經胎盤被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟！ 6.不要喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力變差。
7.喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。
香醇濃郁的咖啡雖然誘人，不過竟然對我們的身體有那麼多的壞處！ 不過，真的抵抗不了咖啡的魔力的話，最重要的還是不要過量啦！
5樓：愛健康一身輕
健康一身輕：每天喝兩杯咖啡，可能會延長壽命？聽聽專家怎麼說
6樓：漫承
短期服用的不良反應常常有頭痛、失眠；長期服用會頭痛、焦慮、緊張、容易激動，主要是長期喝咖啡有成癮性，突然不喝就會有情緒問題。 但這些不良反應還算輕微的，發不發生也看你個人的體質和承受能力，外國人不少人是喝一輩子咖啡，像喝茶一欄的，不用緊張
一天喝兩杯雀巢咖啡，對身體有影響麼？
7樓：匿名使用者
咖啡中最引人討論的成份就是咖啡因。它可以刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳；但也刺激心跳，並刺激胃酸分泌，因此心臟病患及有潰瘍等胃腸疾病的患者不宜飲用咖啡。對於有胃潰瘍者，咖啡會增加胃泌素與胃酸的分泌，以及刺激胃食道逆流。
此外咖啡會刺激腸道蠕動，有些人會飲用後很快產生便意。
對一般人來說，一天一到兩杯咖啡是無傷的，甚至於利大於弊，但是「酗咖啡」就會對身體造成傷害，它會讓人感到焦躁、頭痛，也會增加維生素b群的流失。年長者與年輕人相較，喝下同量的咖啡後，年長者的血液與組織中的咖啡因濃度會較高，因此年長者喝咖啡時需注意適量。
目前並沒有直接證據顯示咖啡因會導致骨質疏鬆症，但是某些研究則指出咖啡因會增加鈣質從小便中排出，因此愛喝咖啡的人，還是應該注意鈣質的充分攝取。
一項針對停經後婦女做的研究顯示，適量（每日1~2杯）喝咖啡的婦女，每天喝至少一杯的牛奶，即可彌補因為喝咖啡所流失的鈣質。
咖啡因安全嗎？沒有足夠證據顯示，咖啡因對一般人有害處，但美國食品與藥物管理局仍然奉勸孕婦少喝咖啡為妙。如今已有夠多的研究指出咖啡因會降低婦女受孕的機會，增加流產的風險，並阻緩胎兒的發育。
另一個要注意的，就是喝咖啡時，究竟放了多少糖？另外常新增的物質是奶精或鮮奶油，它們沒有乳製品富有的鈣質，不過卻是飽和脂肪酸含量高的油脂，熱量高，也容易刺激血脂肪的上升，因此不妨以脫脂奶代替，會更為恰當。
★懷孕的婦女，過量的咖啡可能增加流產及胎兒發育遲緩的機會。
★成長中的青少年及小孩，他們對咖啡因的興奮作用較敏感，比較會有心悸及影響睡眠的情形，而且咖啡有減低食慾的***，對小孩子的營養攝取不利。
★有高血壓及心臟血管疾病的人：因為咖啡會使心跳加快，血壓增高，對病情的控制不利。
★停經後的婦女，每天2杯或2杯以上的咖啡可能增加停經後婦女發生骨質疏鬆症的機會，將使她們骨折的機會增加。
★有消化性潰瘍的患者，因為咖啡因會刺激胃酸的分泌，可能惡化消化性潰瘍的病程。
咖啡因對人體的影響
咖啡因會使交感神經興奮，因此可以使情緒亢奮，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意，並使血液迴圈加快，於是身體會開始覺得暖和。不過這種「提神」的效果並不會因為「續杯」而繼續維持，注意力與學習力仍會隨著體力的消耗而降低。 同時，交感神經受到刺激時而興奮時，會抑制食慾，因此若在餐前喝咖啡，會使人比較不想吃東西；但是因為胃受到刺激會使胃液分泌增加，對胃潰瘍的患者不利。
但是若在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有所幫助。
有許多人利用咖啡來解除頭痛，這是因為咖啡因在人體內，會抑制磷酸分解酵素的作用，使血管平滑肌鬆弛、血管擴張、刺激敏感性細胞釋出組織胺而用於中樞神經，因此讓人有欣快感，同時可以放鬆導致頭痛的腦血管，進而緩解頭痛。但是若在短時間內飲太多咖啡時，反而造成反效果，造成劇烈的頭痛。
在飲用咖啡後，在四十五至五十分鐘後血中咖啡因的濃度可達最高峰，一般而言，其作用可以維持三至四小時。而咖啡因靠腎臟代謝，不過每個人對咖啡因的排除速率並不相同，也可能維持到八至十二小時。
人體對咖啡因的代謝能力會受到年齡的因素影響。十二歲以下的兒童，因為他們對咖啡因的代謝力較差，所以不適合飲用含咖啡因的飲料，以免影響睡眠與學習。而多數的成年人對於咖啡因的耐受力較佳，不過隨著年齡的增長，原本不會影響睡眠的咖啡也可能因為代謝力下降而會讓人睡不著。
雖然咖啡因是一種類似嘌呤類的生物鹼，但它的代謝產物並不是尿酸，所以痛風患者仍然可適量飲用含咖啡因的飲料。
一天喝幾杯咖啡比較健康，一天喝幾杯咖啡好？
每天喝咖啡最好的時間是 春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項 1.每天喝五杯咖啡 每杯約150cc 以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒 精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害...
一天喝八杯水有什麼好處，一天要喝八杯水，有什麼科學依據嗎？
一 補充人體必需的水分。二 有利於稀釋血液。三 有益於新陳代謝。四 對 保溼潤澤 養顏有好作用。五 可以通便。六 易食物的消化。七 不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。八 可以防眼乾，避免視力快速下降。1 補充人體必需的水分。2 有利於稀釋血液。3 有益於新陳代謝。4 對 保溼潤澤 養顏有好作用...
一天喝幾杯牛奶比較合適，每天喝多少杯牛奶最合適？
每天喝奶300克，這樣有助於膳食結構平衡，並獲得較多的鈣。需要說明的是，300克這是一個平均值，並不意味著每天都必須喝這麼多，有時攝入200克，有時400克，也完全沒問題。所以，儘管早上喝了一杯奶，晚上作為夜宵再喝一杯 或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都無需顧慮。某些特殊人群，如兒童 青少年 孕...