足球運動中,腳內側踢球動作要領,足球腳內側踢球技術的動作要領有哪些?

2022-01-08 23:09:47 字數 4946 閱讀 2138

1樓:鼠貓同人

腳內側踢球技術動作要領

1、腳內側踢定位球

動作要領:直線助跑,支撐腳踏在球側,大約15cm的距離,膝關節微屈,重心下降,腳趾指向岀球方向。踢球腳以髖關節為軸由後向前擺動,膝踝關節外展,腳尖稍向上翹,以腳內側對準來球,當膝關節擺至接近球體上方時,小腿加速前擺,擊球剎那,腳跟前頂,腳型固定,用腳內側擊球的後中部,同時整個身體略微直立,不要左傾右斜。

2、腳內側踢地滾球

動作要領:腳背內側踢地滾球時,無論球沿什麼方向滾動,正確完成踢球動作的首要條件必須先明確出球方向,然後在助跑接近球的同時調整身體與出球方向的角度,使其保持在45°角。踢球的動作方法與踢定位球基本相同,只是支援腳踏地的位置應根據球滾動的方向稍加調整。

3、腳內側踢弧線球

動作要領:踢球時,用腳兜住球的側下部,用力將球踢出,在你與接觸的瞬間,讓你腳內側快速搓球側下部,就是大概從大腳趾到腳弓的位置與球依次接觸,速度要快並且使上勁,有種搓球的感覺。

4、腳內側踢空中球

動作要領:大腿要抬起,小腿要拖後,利用小腿加速前擺擊球,腳型固定,在身體的右(左)前方擊球,腳在接觸球時有個頂、送動作。擊球時間和擺腿高度與來球相對應。

5、腳內側踢**球

支撐腳踏在球的落點的側前方,膝關節彎曲,上體稍前傾並向停球方向微轉,同時停球腳提起,踝關節放鬆,用腳內側對準球的**路線。當球落地**剛離地面時,用腳內側推壓球的中上部。如果要把球停向左側,支撐腳應踏在球落點的左側方,腳尖指向左側,同時上體也向左側前傾。

易犯錯誤

1、人球距離掌握不好,支撐腿太靠前或太靠後。

2、踢球腿外展角度不夠,腳踝關節沒有適度緊張,腳尖沒上翹。

3、擊球力度、時機掌握不好,擊球點不正確,影響擊球效果。

4、身體姿勢不正確,重心沒有下降或是太過後仰。

2樓:

腳內側踢球動作要領,專業人士為你解析具體的動作要領,快來學吧

足球腳內側踢球技術的動作要領有哪些?

3樓:哈哈你爸爸是我

動作要領:

踢球時,支撐腳踏在球的側後方15釐米左右處,膝蓋稍彎曲,踢球腳稍向後提起,膝蓋外轉,腳尖稍驍起,前擺時小腿加速,腳迅速外轉90度,腳掌與地面平行,腳腕要用力,用腳內側(躁骨下面、跟骨前面)觸球的後中部,將球向正前方踢出。

向左傳球時,傳球腳腳內側對正出球方向,由右向左側擺,用推送或敲擊動作將球傳出。向右傳球時,以支撐腳前腳掌為軸,身體向右扭轉,使傳球腳內側對正出球方向推送球。

空中球直接傳遞時,大腿在踢球前先抬起,小腿拖在後面,腳內惻對正出球方向,利用小腿擺動平敲球的中部,如要踢出低球或高球,可觸球的中上部或中下部。初學者在練習腳內側踢球時,往往容易出現踢球腿膝部外轉不夠、腳尖沒有蹺起或腳部過度放鬆,未能用腳內側的正確部位觸球,或踢球腿過分緊張而導致動作變形等不良動作。

這樣往往會使踢出的球方向不準,力量掌握不好,或應用小腿加速前擺踢球變成了直腿掃球。因而在練習中要特別注意動作的正確性。

4樓:匿名使用者

腳內側踢球(又稱腳弓踢球):

腳內側踢球是足球比賽中運用較多的踢球技術,由於腳內側接觸球的面積大,容易控制出球的方向,故準確性較強。常用於近距離的傳球和射門,以及「二過—」的戰術配合。

動作要領:踢球時,支撐腳踏在球的側後方15釐米左右處,膝蓋稍彎曲,踢球腳稍向後提起,膝蓋外轉,腳尖稍驍起,前擺時小腿加速,腳迅速外轉90度,腳掌與地面平行,腳腕要用力,用腳內側(躁骨下面、跟骨前面)觸球的後中部,將球向正前方踢出(圖1)。向左傳球時,傳球腳腳內側對正出球方向,由右向左側擺,用推送或敲擊動作將球傳出。

向右傳球時,以支撐腳前腳掌為軸,身體向右扭轉,使傳球腳內側對正出球方向推送球。空中球直接傳遞時,大腿在踢球前先抬起,小腿拖在後面,腳內惻對正出球方向,利用小腿擺動平敲球的中部(圖2),如要踢出低球或高球,可觸球的中上部或中下部。

初學者在練習腳內側踢球時,往往容易出現踢球腿膝部外轉不夠、腳尖沒有蹺起或腳部過度放鬆,未能用腳內側的正確部位觸球,或踢球腿過分緊張而導致動作變形等不良動作。這樣往往會使踢出的球方向不準,力量掌握不好,或應用小腿加速前擺踢球變成了直腿掃球。因而在練習中要特別注意動作的正確性。

練習方法:

(a)按照上述正確的動作方法和步驟,反覆進行無球的動作練習。如有條件,也可用實心球做觸球練習,體會動作要領。

(b)可以面對牆壁做腳內側傳球練習,左右腳反覆進行。

(c)在上述練習比較熟練後,即可與同伴做連續不斷的原地和活動中傳球。

腳內側踢球易犯錯誤:

a踢球腿屈膝外展不充分,腳尖沒有翹起

b擺腿動作過分緊張,使擺速受到限制。

c在踢球腿前擺時膝關節伸直,形成直腿掃踢。

d踢球時上體向踢球腿一側傾斜,腳掌內翻。

5樓:道峰山營

踢球時,支撐腳踏在球的側後方15釐米左右處,膝蓋稍彎曲,踢球腳稍向後提起,膝蓋外轉,腳尖稍驍起,前擺時小腿加速,腳迅速外轉90度,腳掌與地面平行,腳腕要用力,用腳內側(躁骨下面、根骨前面)觸球的後中部,將球向正前方踢出。

空中球直接傳遞時,大腿在踢球前先抬起,小腿拖在後面,腳內惻對正出球方向,利用小腿擺動平敲球的中部,如要踢出低球或高球,可觸球的中上部或中下部。

向左傳球時,傳球腳腳內側對正出球方向,由右向左側擺,用推送或敲擊動作將球傳出。向右傳球時,以支撐腳前腳掌為軸,身體向右扭轉,使傳球腳內側對正出球方向推送球。

6樓:言車有物

腳內側踢球動作要領,專業人士為你解析具體的動作要領,快來學吧

簡述腳內側踢球的動作要領

7樓:生活達人辣辣

1、腳內側踢定位球

動作要領:直線助跑,支撐腳踏在球側,大約15cm的距離,膝關節微屈,重心下降,腳趾指向岀球方向。踢球腳以髖關節為軸由後向前擺動,膝踝關節外展,腳尖稍向上翹,以腳內側對準來球,當膝關節擺至接近球體上方時,小腿加速前擺,擊球剎那,腳跟前頂,腳型固定,用腳內側擊球的後中部,同時整個身體略微直立,不要左傾右斜。

2、腳內側踢地滾球

動作要領:腳背內側踢地滾球時,無論球沿什麼方向滾動,正確完成踢球動作的首要條件必須先明確出球方向,然後在助跑接近球的同時調整身體與出球方向的角度,使其保持在45°角。踢球的動作方法與踢定位球基本相同,只是支援腳踏地的位置應根據球滾動的方向稍加調整。

3、腳內側踢弧線球

動作要領:踢球時,用腳兜住球的側下部,用力將球踢出,在你與接觸的瞬間,讓你腳內側快速搓球側下部,就是大概從大腳趾到腳弓的位置與球依次接觸,速度要快並且使上勁,有種搓球的感覺。

4、腳內側踢空中球

動作要領:大腿要抬起,小腿要拖後,利用小腿加速前擺擊球,腳型固定,在身體的右(左)前方擊球,腳在接觸球時有個頂、送動作。擊球時間和擺腿高度與來球相對應。

5、腳內側踢**球

支撐腳踏在球的落點的側前方,膝關節彎曲,上體稍前傾並向停球方向微轉,同時停球腳提起,踝關節放鬆,用腳內側對準球的**路線。當球落地**剛離地面時,用腳內側推壓球的中上部。如果要把球停向左側,支撐腳應踏在球落點的左側方,腳尖指向左側,同時上體也向左側前傾。

易犯錯誤

1、人球距離掌握不好,支撐腿太靠前或太靠後。

2、踢球腿外展角度不夠,腳踝關節沒有適度緊張,腳尖沒上翹。

3、擊球力度、時機掌握不好,擊球點不正確,影響擊球效果。

4、身體姿勢不正確,重心沒有下降或是太過後仰

8樓:悠悠昊天之澤

腳內側是踢球時最常使用的部位,它觸球的面積比腳的其他部位都大,這使得在踢球時可以更容易地控制球。因此,腳內側踢球是進行短距離傳球和射門的理想方法

動作要領

(1)踢定位球:直線助跑,支撐腳踏在球側,膝關節微屈,腳趾指向出球方向。踢球腿以髖關節為軸由後向前擺動,膝踝關節外展,腳尖稍翹,以腳內側對準來球,當膝關節擺至接近球體上方時,小腿加速前擺,擊球剎那,腳跟前頂,腳型固定,用腳內側擊球的後中部。

(2)踢地滾球:要考慮來球的速度、方向以及擺腿的時間,來調整支撐腳的選位,保證踢球腿能順利地擺踢發力。

(3)踢弧線球:小腿略呈弧線擺擊,用內側蹭踢球的側面,使球側旋執行。

(4)踢空中球:大腿要抬起,小腿應拖後,利用小腿加速前擺擊球,抬腿的高度和擺腿的時間應與來球速度相對應,並根據出球的目標調整擊球部位。

(5)踢**球:根據來球落點,及時移動到位,支撐腳的站位應與落點保持在踢定位球時支撐腳與球的相對位置。踢球腿擺動與踢定位球時相同。在球著地後剛彈離地面的瞬間用腳內側擊球的中部。

9樓:

腳內側踢球動作要領,專業人士為你解析具體的動作要領,快來學吧

腳內側踢球的動作要領是什麼

10樓:曉曉休閒

1、腳內側踢定位球

動作要領:直線助跑,支撐腳踏在球側,大約15cm的距離,膝關節微屈,重心下降,腳趾指向岀球方向。踢球腳以髖關節為軸由後向前擺動,膝踝關節外展,腳尖稍向上翹,以腳內側對準來球,當膝關節擺至接近球體上方時,小腿加速前擺,擊球剎那,腳跟前頂,腳型固定,用腳內側擊球的後中部,同時整個身體略微直立,不要左傾右斜。

2、腳內側踢地滾球

動作要領:腳背內側踢地滾球時,無論球沿什麼方向滾動,正確完成踢球動作的首要條件必須先明確出球方向,然後在助跑接近球的同時調整身體與出球方向的角度,使其保持在45°角。踢球的動作方法與踢定位球基本相同,只是支援腳踏地的位置應根據球滾動的方向稍加調整。

3、腳內側踢弧線球

動作要領:踢球時,用腳兜住球的側下部,用力將球踢出,在你與接觸的瞬間,讓你腳內側快速搓球側下部,就是大概從大腳趾到腳弓的位置與球依次接觸,速度要快並且使上勁,有種搓球的感覺。

4、腳內側踢空中球

動作要領:大腿要抬起,小腿要拖後,利用小腿加速前擺擊球,腳型固定,在身體的右(左)前方擊球,腳在接觸球時有個頂、送動作。擊球時間和擺腿高度與來球相對應。

5、腳內側踢**球

支撐腳踏在球的落點的側前方,膝關節彎曲,上體稍前傾並向停球方向微轉,同時停球腳提起,踝關節放鬆,用腳內側對準球的**路線。當球落地**剛離地面時,用腳內側推壓球的中上部。如果要把球停向左側,支撐腳應踏在球落點的左側方,腳尖指向左側,同時上體也向左側前傾。

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