1樓：木兮寫作分享
這主要是由於隨著年齡的增長，我們身體對於鈣元素吸收越來越緩慢，而且鈣元素的流失速度也會越來越快，這個時候兩邊不平衡的情況下，我們的身體就會形成一種越來越缺鈣的情況，所以普遍的中老年人都有著或多或少的缺鈣的狀態，嚴重的甚至可以導致駝背的現象發生，因此我建議大家在40歲之後就應該為自己合理的進行補鈣了，因為當我們發現身體已經嚴重缺鈣的時候，想要再補鈣的話，往往都是已經來不及了，所以我們應該在剛剛步入中年時期，就應該合理的補鈣，那麼想要做到科學補鈣的話，我們在日常生活當中應該注意以下幾點：
1、喝牛奶
我們都知道牛奶當中含有大量的營養成分，經常喝牛奶可以幫助我們補充豐富的蛋白質和鈣質，而且牛奶對於我們的睡眠質量也有著提高和促進的作用，所以我建議大家在睡覺前半個小時左右喝一杯牛奶，這樣不僅可以幫助我們很好的補鈣，而且還可以改善睡眠質量，可謂一箭雙鵰。
2、吃鈣片
如果我們的身體已經發現有輕微的缺鈣程度的話，那麼僅僅是喝牛奶的話，可能對於補鈣的效果是比較緩慢的，所以這個時候我們在保證每天喝牛奶之外，還應該適當的吃一些鈣片，比如說現在推出的一種濃縮鈣片也是不錯的，並且這種鈣片通常**都不是很高。
3、注意運動
俗話說生命在於運動，運動可以加速我們的血液流通，提高新陳代謝的速度，增強人體的免疫能力和抵抗能力，還有助於幫助我們體內鈣元素的吸收，所以在補鈣的過程當中，我們也應該保持適當的運動，用來促進鈣元素對骨骼的快速吸收。
2樓：
一般在40歲以前骨骼鈣質吸收大於鈣質流失,40—50歲吸收與流失差不多,而到了50歲以後鈣質的流失就大於骨骼對鈣質的吸收了.
3樓：農家小妹婉兒
年紀大的人容易缺鈣，主要是因為老了骨頭不健康了。自動流失的，跟長皺紋是一個道理的，所以他們就變成這樣了。
4樓：解憂小南南
上了年紀的人，骨密度下降，這是人體的生長規律，35歲後鈣流失加快，如果沒有科學補鈣容易患骨質疏鬆症。
5樓：天才人物我無敵
因為年紀大的人，身體的各項技能開始退化，骨質也會變得酥鬆，鈣質也會隨之流失，所以年齡越大的人越應該補鈣。
為什麼女性更容易缺鈣？
6樓：中地數媒
人體的骨骼是最大的鈣磷儲存庫，骨骼總重量中的65%~75%是骨鹽，而骨鹽是由鈣和磷兩大元素為主組成的，人體中含鈣總量約有1000克，其中99%儲存在骨骼中｡而人體骨骼中的鈣又不斷地在骨､血中進行動態流動，當攝入鈣高時，一部分通過排尿把多餘的鈣排出體外，一部分鈣則儲入骨骼中；當攝入鈣不足時骨骼鈣又會流入血中，並再從尿中排出體外｡這個鈣的動態過程受到維生素d的調節，也受人體內分泌的調節(主要是甲狀旁腺)｡雌激素有拮抗甲狀旁腺激素排鈣的作用，當婦女體內雌激素水平下降時，這種拮抗能力減弱，於是骨鈣就會更多地流入血中，再從尿中排出｡因此，女性更易缺鈣｡
人為什麼容易上火，體虛的人為什麼容易上火？
春天上火！祖國醫學認為 百草回芽，百病發作 就是說，春天容易舊病 春天由於溫暖多風，適宜於細菌 病毒等微生物的繁殖和傳播，再加上春歸大地，人們心情比較舒暢，生活起居，飲食就會不太注意，春天上火 與這些都有一定得關係。此外，中醫理論認為，春季肝氣最旺，所以到了春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛 ...
人為什麼年紀輕輕要死呢，人為什麼年紀輕輕的以死結束生命？
如果問生命究竟是什麼？相信許多哲學家至今無法準確回答 大多數的正常人總會感嘆時間匆匆歲月如梭 自古以來許多人窮極一生 命運不是對每個人都公平的。遇到致命的病魔或是自己一時想不開而結束自己的生命，都是很可悲的事情。人的生命不在於活多久。而是我們活著的意義。胡適先生曾說 生命本身沒有什麼意義，你要能給它...
老年人為什麼需要補鈣，中老年為什麼缺鈣？真的需要補鈣嗎？中老年該怎麼補鈣？
骨質疏鬆是老年人常見的疾病。40歲以上的中老年人中，大約有15 患有骨質疏鬆症。年齡越大，發病率越高。該病發生的遲早及速度，與從食物中攝入的鈣量多少有直接關係。老年人補充鈣質，除能增強體質，防治骨軟化症和骨質疏鬆外，在防治其他疾病方面也有實際意義。老人補鈣最重要的是補鈣入骨，補鈣不能入骨等於空補，建...